Fructe si legume uscate: Tabel calorii
Publicat: 18.06.2008
Fructele, semintele si legumele uscate contin, in mod normal, mult mai multe calorii decat fructele si legumele aflate in stare proaspata. Fructele si legumele uscate contin insa mai multi antioxidanti si "grasimi bune.De asemenea, consumul de fructe si legume uscate reduce riscul de imbolnavire de cancer si desi au mai multe calorii, sunt recomandate in curele de slabire deoarece produc repede senzatia de satietate.
Tabel calorii legume si fructe uscate
Cate calorii contin legumele si fructele uscate? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor si fructelor uscate in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele si fructele uscate pentru cantitatea data in coloana din mijloc.
| Migdale, fara coaja | 1 cana | 795 |
| Fasole, fasole lima | 1 cana | 260 |
| Fasole alba | 1 cana | 225 |
| Fasole rosie | 1 cana | 230 |
| Nuci braziliene, fara coaja | 28 grame | 185 |
| Alune caju | ¼ cana | 196 |
| Castane decojite | 1 cana | 350 |
| Naut | 1 cana | 270 |
| Nuca de cocos proaspata | 100 grame | 160 |
| Nuca de cocos uscata | 1 cana | 410 |
| Alune decojite | ¼ cana | 180 |
| Linte uscata | 1 cana | 215 |
| Arahide | ¼ cana | 196 |
| Alune de pamant decojite | ¼ cana | 160 |
| Unt de arahide | 1 lingura | 95 |
| Mazare uscata | ½ cana | 58 |
| Alune Pecan | ¼ cana | 190 |
| Seminte de pin | ¼ cana | 160 |
| Fistic (fara coaja) | ¼ cana | 165 |
| Seminte de dovleac | ¼ cana | 155 |
| Seminte de susan | 1 lingura | 45 |
| Unt de susan | 1 lingura | 95 |
| Boabe soia | 1 cana | 235 |
| Germeni de fasole | 120 grame | 36 |
| Muguri de soia | 120 grame | 40 |
| Muguri lucerna albastra | 120 grame | 32 |
| Seminte de floarea soarelui | ¼ cana | 160 |
| Tofu | ½ cana | 94 |
| Miez de nuca | ¼ cana | 180 |
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cate calorii au fructele si legumele uscate
(4 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
10 trucuri pentru suplete de Sarbatori
Craciunul si Anul Nou inseamna bucurie, lumina,...
Regim si Diete
Dependenta de dulce, de zahar si de indulcitori
Cat de multe stii despre dependenta de dulce, d...
Cele mai citite
Bebelusi si Copii
Cele mai smart tehnologii pentru camera copilului tau
Dupa nasterea primului tau copil, trebuie sa fa...
Bebelusi si Copii
Lupta impotriva virozelor: Cum sa protejezi copiii in timpul sezonului rece
Sezonul rece este adesea asociat cu o crestere ...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails
- Cum sa obtii un abdomen plat: liposuctia poate fi solutia de care ai nevoie