Fructe si legume uscate: Tabel calorii
Publicat: 18.06.2008
Fructele, semintele si legumele uscate contin, in mod normal, mult mai multe calorii decat fructele si legumele aflate in stare proaspata. Fructele si legumele uscate contin insa mai multi antioxidanti si "grasimi bune.De asemenea, consumul de fructe si legume uscate reduce riscul de imbolnavire de cancer si desi au mai multe calorii, sunt recomandate in curele de slabire deoarece produc repede senzatia de satietate.
Tabel calorii legume si fructe uscate
Cate calorii contin legumele si fructele uscate? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor si fructelor uscate in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele si fructele uscate pentru cantitatea data in coloana din mijloc.
| Migdale, fara coaja | 1 cana | 795 |
| Fasole, fasole lima | 1 cana | 260 |
| Fasole alba | 1 cana | 225 |
| Fasole rosie | 1 cana | 230 |
| Nuci braziliene, fara coaja | 28 grame | 185 |
| Alune caju | ¼ cana | 196 |
| Castane decojite | 1 cana | 350 |
| Naut | 1 cana | 270 |
| Nuca de cocos proaspata | 100 grame | 160 |
| Nuca de cocos uscata | 1 cana | 410 |
| Alune decojite | ¼ cana | 180 |
| Linte uscata | 1 cana | 215 |
| Arahide | ¼ cana | 196 |
| Alune de pamant decojite | ¼ cana | 160 |
| Unt de arahide | 1 lingura | 95 |
| Mazare uscata | ½ cana | 58 |
| Alune Pecan | ¼ cana | 190 |
| Seminte de pin | ¼ cana | 160 |
| Fistic (fara coaja) | ¼ cana | 165 |
| Seminte de dovleac | ¼ cana | 155 |
| Seminte de susan | 1 lingura | 45 |
| Unt de susan | 1 lingura | 95 |
| Boabe soia | 1 cana | 235 |
| Germeni de fasole | 120 grame | 36 |
| Muguri de soia | 120 grame | 40 |
| Muguri lucerna albastra | 120 grame | 32 |
| Seminte de floarea soarelui | ¼ cana | 160 |
| Tofu | ½ cana | 94 |
| Miez de nuca | ¼ cana | 180 |
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cate calorii au fructele si legumele uscate
(4 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Verdeturi de primavara care te ajuta sa slabesti sanatos
Iata ca semnele unui nou anotimp se fac din ce ...
Regim si Diete
10 trucuri pentru o dieta cu fructe
Cand erai mica, mama ta iti spunea mereu sa man...
Cele mai citite
Celebs & Style
Halle Berry va lansa o linie de lenjerie intima
Actrita Halle Berry va lansa in 2015 in magazi...
Sarcina
Pestele in alimentatia femeilor insarcinate
Cand esti insarcinata dieta ta se modifica si t...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails