Fructe si legume uscate: Tabel calorii
Publicat: 18.06.2008
Fructele, semintele si legumele uscate contin, in mod normal, mult mai multe calorii decat fructele si legumele aflate in stare proaspata. Fructele si legumele uscate contin insa mai multi antioxidanti si "grasimi bune.De asemenea, consumul de fructe si legume uscate reduce riscul de imbolnavire de cancer si desi au mai multe calorii, sunt recomandate in curele de slabire deoarece produc repede senzatia de satietate.
Tabel calorii legume si fructe uscate
Cate calorii contin legumele si fructele uscate? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor si fructelor uscate in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele si fructele uscate pentru cantitatea data in coloana din mijloc.
| Migdale, fara coaja | 1 cana | 795 |
| Fasole, fasole lima | 1 cana | 260 |
| Fasole alba | 1 cana | 225 |
| Fasole rosie | 1 cana | 230 |
| Nuci braziliene, fara coaja | 28 grame | 185 |
| Alune caju | ¼ cana | 196 |
| Castane decojite | 1 cana | 350 |
| Naut | 1 cana | 270 |
| Nuca de cocos proaspata | 100 grame | 160 |
| Nuca de cocos uscata | 1 cana | 410 |
| Alune decojite | ¼ cana | 180 |
| Linte uscata | 1 cana | 215 |
| Arahide | ¼ cana | 196 |
| Alune de pamant decojite | ¼ cana | 160 |
| Unt de arahide | 1 lingura | 95 |
| Mazare uscata | ½ cana | 58 |
| Alune Pecan | ¼ cana | 190 |
| Seminte de pin | ¼ cana | 160 |
| Fistic (fara coaja) | ¼ cana | 165 |
| Seminte de dovleac | ¼ cana | 155 |
| Seminte de susan | 1 lingura | 45 |
| Unt de susan | 1 lingura | 95 |
| Boabe soia | 1 cana | 235 |
| Germeni de fasole | 120 grame | 36 |
| Muguri de soia | 120 grame | 40 |
| Muguri lucerna albastra | 120 grame | 32 |
| Seminte de floarea soarelui | ¼ cana | 160 |
| Tofu | ½ cana | 94 |
| Miez de nuca | ¼ cana | 180 |
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cate calorii au fructele si legumele uscate
(4 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum sa slabesti fara a tine dieta: mananca un mic dejun mai bun
Vom reveni la elementele de baza astazi si vom ...
Regim si Diete
Semnele unei diete care te imbolnaveste
Exista multe modalitati prin care putem sa face...
Cele mai citite
Relatii & Sex
Cum sa transformi o despartire intr-o oportunitate de reinventare
Esti trista, cu inima franta si viata ta a fost...
Relatii & Sex
Ti-e rusine sa intri intr-un sex shop? Paseste pragul virtual al unui astfel de magazin de placeri
Din ce in ce mai multi oameni sunt interesati s...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails