Regim si Diete -> 5 secrete de slabire ultrarapida

5 secrete de slabire ultrarapida

Publicat: 16.09.2015

In societatea noastra, atingerea scopurilor propuse in cat mai putin timp este o dovada a perseverentei si a succesului. Se poate slabi rapid cu minimum de consecinte negative sau este acesta doar un vis? Tinand cont de nevoia de a-ti pastra sanatatea, raspunsul poate fi “DA!” si in cazul tau! Iata cateva secrete care te ajuta sa slabesti in timp scurt si fara a-ti supune organismul la privatiuni si chinuri:

5 secrete de slabire ultrarapida!
1. Tine un jurnal alimentar cu tot ceea ce mananci, calculeaza totalul caloriilor pe zile si redu treptat numarul zilnic de calorii cu cate 500, pana cand ajungi la un minimum de 1000.

2. Mananca, in limita de calorii permise pe zi, produse lactate degresate, fructe si legume preparate cat mai putin, carne slaba fiarta sau la gratar. Legumele, fructele si lactatele lichide (lapte degresat, iaurt, lapte batut) iti ofera cel mai convenabil raport calorii-cantitate.

3. Supravegheaza si ajusteaza marimea portiilor. De multe ori, a-ti da seama exact de cata hrana are nevoie organsimul tau este essential ca sa slabesti, deoarece in zilele noastre portiile de mancare depasesc cu mult nevoile nutritionale reale ale corpului.

4. Consuma, pe cat posibil, hrana sub forma lichida. Obtine necesarul caloric zilnic din supe, shake-uri vitaminice de legume si fructe, iaurt, lapte etc.

5. Cel mai important secret daca vrei sa slabesti rapid si sanatos este acela de a nu pierde din vedere scopul tau final, si anume greutatea dorita. Pastreaza-ti nivelul motivatiei la cote ridicate si incapataneaza-te sa nu cedezi tentatiilor ocazionale.

Nota