Legume: Tabel calorii
Publicat: 17.06.2008
Legumele ar trebui sa nu ne lipseasca din alimentatia zilnica deoarece ele nefurnizeaza cea mai mare parte din mineralele si vitaminele necesare bunei funtionari a organismului uman. De ce sunt bune legumele?
Consumul de legume, in special de legume verzi putin sau deloc preparate termic este recomandat de catre medici pentru ca previne imbolnavorea (in special de boli cardiovasculare) si dau corpului uman rezistenta la agenti patogeni si ne cresc imunitatea naturala.
Daca vrei sa stii cate calorii contin legumele, citeste tabelul de mai jos.
Tabel calorii legume
Cate calorii contin legumele? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor, in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele petnru cantitatea data in coloana din mijloc.
| Anghinare | 1 medie | 50 |
| Sparanghel | 110 g | 20 |
| Radacinoase | 110 g | 35 |
| Radacinoase verzi | 1 cana | 25 |
| Broccoli | 110 g | 30 |
| Varza de Bruxelles | 1 cana | 50 |
| Varza (cruda) | 1 cana | 25 |
| Morcov | 1 | 30 |
| Conopida | 1 cana | 30 |
| Telina verde | 1 tulpina | 5 |
| Varza verde | 1 cana | 25 |
| Porumb (pe cotor) | 1 bucata | 85 |
| Boabe de prumb | 1 cana | 165 |
| Castravete | 10 cm | 15 |
| Frunze de papadie | 110 g | 50 |
| Vanata | 1 cana | 25 |
| Andive/Marule | 1 cana | 10 |
| Fasole verde | 110 g | 40 |
| Frunze de sfecla | 1 cana | 40 |
| Praz | 1/2 cana | 16 |
| Laptuci (miez) | 1 cana | 15 |
| Salata verde | 110 g | 25 |
| Ciuperci | 1/2 cana | 9 |
| Bame | 1 cana | 50 |
| Ceapa verde | 6 mici | 25 |
| Ceapa alba uscata | 110 g | 40 |
| Pastarnac | 1 cana | 95 |
| Mazare uscata | 1 cana | 125 |
| Ardei gras | 1 mediu | 20 |
| Ardei Kapia | 1 mediu | 25 |
| Cartofi copti | 110 g | 125 |
| Cipsuri din cartofi | 10 | 105 |
| Cartofi prajiti (pai) | 6 bucati | 100 |
| Piure de cartofi | 1/2 cana | 90 |
| Salata orientala-cartofi | 1 cana | 360 |
| Cartofi dulci | 150g | 200 |
| Dovleac/Bostan | 1 cana | 50 |
| Ridichi | 4 mici | 8 |
| Varza murata (acra) | 1 cana | 45 |
| Spanac | 1 cana | 10 |
| Dovlecei vara | 1/2 cana | 55 |
| Dovleac de placinta | 1/2 cana | 45 |
| Zucchini | 1 cana | 40 |
| Rosii | 1 mediu | 20 |
| Ridichi de luna albe | 1 cana | 55 |
| Ridiche de iarna | 1 cana | 45 |
| Macris (frunze) | 110 g | 25 |
Sursa: Copyright©eLady.ro - Legume: Tabel calorii: Cate calorii contine legumele?
(1 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
10 trucuri pentru suplete de Sarbatori
Craciunul si Anul Nou inseamna bucurie, lumina,...
Cele mai citite
Tu faci diferenta!
O data imi vorbeste, o data ma ignora. Oare ma place?
"Am 16 ani si nu stiu ce sa fac in legatur...
Tu faci diferenta!
Nimeni nu poate gandi cand se afla sub imperiul fricii, al nervilor, al dihoniei
Citesc ceea ce scriu prietenii de pe fb. Vad ce...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails