3 exercitii usoare pentru sani de adolescenta
Publicat: 25.08.2015
Oricare ar fi marimea lor, mici sau mari, sanii trebuie riguros ingrijiti pentru a mentine aspectul zvel si tonifiat in permanenta, indiferent de varsta. Sanii sunt formati din tesut adipos si glande, asezati pe masa musculara, respectiv muschii pectorali. Tonifierea bustului se obtine garantat prin antrenarea musculaturii pectoralilor, dusuri cu apa rece si mentinerea in permanenta a unei tinute cu spatele drept, umerii inapoi.
Ce nu ai voie sa faci daca vrei sa ai sani frumosi si fermi
Daca vrei sa ai sani frumosi si fermi sunt 100% interzise:
- executarea exercitiilor cu greutati mari
- apa fierbinte
- masajele violente
- expunerile prelungite la soare
- variatiile de greutate fara a face sport
3 exercitii usoare pentru sani de adolescenta
Iti propunem mai jos 3 exercitii pentru muschii pectorali care practicate regulat iti vor schimba tonusul pieptului!
Foloseste greutati mici: 0,5 - 1 kg si repeta exercitiile de 15 - 20 ori, in 3 serii.
1. Culcata dorsal, bratele lateral, coatele usor indoite, du bratele sus, in dreptul claviculelor si revino in pozitia initiala.
2. Culcata dorsal, bratele pe sol si antebratele la 90 grade, du bratele sus, intinse si revino in pozitia initiala.
3. Culcata dorsal, talpile pe sol, bratele deasupra pieptului, du bratele peste cap si revino in pozitia initiala.
Nu uita de stretching la sfarsitul fiecarui antrenament!
Sursa: Copyright©eLady.ro - 3 exercitii usoare pentru sani de adolescenta
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Cele mai bune exercitii cardio pentru slabit
Cele mai bune exercitii cardio iti vor face pla...
Fitness
Activitati de relaxare si fitness in natura
Nu putine sunt afectiunile care au ca punct de ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown
Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...
Editorial
Scoateti limba si literatura romana din scoli!
In ultima perioada am auzit tot mai multe voci ...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails