Fitness -> Pilates sau Yoga?

Pilates sau Yoga?

Publicat: 06.02.2007

exercitii Pilates Pilates se refera la un sistem fizic de fitness care se concentreaza in special pe dezvoltarea principalilor muschi ai coloanei vertebrale pentru a obtine si mentine o directie si o pozitie cat mai perfecta a corpului. A fost prezentat in urma cu mai mult de 80 de ani de Joseph Pilates care s-a inspirat din vechile pozitii yoga.
Desi Pilates nu este la fel de complet ca yoga, se pare ca ajunge la acelasi final ca si yoga printr-o serie de miscari si respirari regulate. Este eficient pentru o modelare cat mai eficienta a corpului si veti arata mai inalta si mai zvelta.

Ce este Pilates?
In esenta Pilates reprezinta adaptarea unor exercitii de yoga care se realizaeaza folosind niste exercitii rapide sau aparatul Pilates pentru scopuri specifice si limitate. Aparatul Pilates face acele exercitii mult mai usor de invatat si mai distractive. Putem spune ca Pilates este o forma dinamica de yoga. La fel ca si in yoga, accentul se pune pe concentrare, control, respiratie si exactitate.

Despre exercitiile Pilates
Exercitiile Pilates evidentiaza doar o mica parte din Yoga, care cuprinde tenhici continute de Pilates, insa si multe altele. Yoga pune accentul pe unirea mintii corpului si spiritului. Implica o combinatie de exercitii fizice, respiratie si meditatie si se indreapta catre promovarea flexibilitatii, mareste rezistenta la oboseala si forta, reduce stresul si vindeca indispozitiile. Yoga este considerata o terapie nu numai pentru corp, ci si pentru minte si spirit. Oamenii nu fac yoga doar pentru a se simti mai bine si mai energici, ci si pentru a reduce stresul si nelinistea si pentru a obtine pace interioara si fericire.

Despre Yoga
Yoga este cea mai intregita apropiere de bunastarea fizica si mentala cunoscuta de oameni. Nu este doar un pachet de exercitii fizice – este un sistem complet pentru sanatatea fizica si mentala, acoperind aspectele suplimentare ca respiratia corecta, relaxarea, igiena interna, dieta, meditatie si nu in ultimul rand realizare de sine. Exercitiile de yoga nu sunt facute doar ca sa te faca sa te simti si sa arati mai bine, sunt facute si pentru a vedea care este rolul organelor interne irigandu-le cu sange imbogatit cu oxigen si energie de viata.Yoga regleaza sistemul endocrinal, intareste sistemul respirator, imbunatateste digestia si intareste sistemul reproductiv.

Pilates sau Yoga?
Asa ca, ce ar trebui sa faceti pentru sanatate si fitness – Pilates sau Yoga? Raspunsul este o sensibila combinatie intre aspectele fizice si meditative ale amandurora. Ambele, la un anumit nivel, au aceleasi scopuri de intarire a corpului in functie de rezistenta corpului dumneavoastra. De fapt, o multime de miscari si pozitie sunt aproape similare. Si la fel ca si in yoga, pilates se poate face pe podea(ghemuit) daca nu vreti sa cheltuiti banii pe echipamentul Pilates. Pilates este relativ usor de invatat si de inteles si tinde spre a da rezultate rapide.dar in ultima. In final, alegerea depinde de rabdarea dumneavoastra si de scopurile pe care vi le-ati propus: doar fitness si o silueta zvelta sau pacea interioara si fericire.
Intra si vorbeste cu noi pe forum!