Chiar si o despartire pe cale amiabila poate lasa o persoana pline de sentimente de trist, nefericire, nesiguranta si de respingere. Daca ai trecut printr-o despartire urata, cu atat mai mult stima ta de sine poate fi la un nivel extrem de scazut. Este normal sa simti ca nu vei mai fi capabila sa ai incredere din nou intr-un barbat, mai ales ca ai fost ranita atat de tare. Inainte de a te gandi s ate implici intr-o alta relatie, ai nevoie sa iti petreci o perioada de timp concentrandu-te strict pe nevoile tale si pe si cresterea increderii in tine insati. De-abia cand te vei simti bine cu tine si dupa ce ai lasat trecutul in urma, te vei afla intr-un loc minunat si vei fi pregatita sa iti deschizi inima unei alte persoane.

Da-ti timp sa plangi si sa te vindeci inainte de a incepe o noua relatie
Este esential sa-ti petreci suficient timp cu tine, ca intr-o perioada de recuperare dupa o boala dupa ce ai trecut printr-o despartire. Toti psihoterapeutii afirma ca graba de a te avanta intr-o noua relatie nu este deloc recomandata dupa o despartire. Nu trebuie sa iti faci griji ca nu vei intalni pe cineva, ca nu vei mai fi fericita in dragoste din nou. Tu ai nevoie dupa despartire sa petreci timp cu prietenii si familia ta, cu oameni pe care ii cunosti, te cunosc si care te fac sa te simti bine in pielea ta. In perioada de recuperare de dupa o despartire, mai ales cand relatia ta incheiata a fost una de foarte lunga durata, trebuie sa ai grija de tine, de sufletul tau, de sanatatea ta mentala si fizica. Sa ai o dieta sanatoasa, sa faci exercitii fizice regulat si sa dedici mai mult timp pentru relaxare. Sa te tratezi pe tine insati cu rabdare si compasiune. Sa te faci bine, sa te vindeci dupa o despartire urata nu este o stiinta exacta: in functie de circumstantele in care s-a produs destramarea cuplului din care ai facut parte, cicatrizarea ranilor sufletesti poate avea nevoie de cateva luni sau chiar de mai multi ani. Fii ingaduitoare cu tine si nu iti stabili termene nerealiste.

Greselile trecutului
Chiar daca iti vezi relatia trecuta ca pe un esec si te-ai luptat sa iti salvezi relatia si nu ai reusit, daca a trebuit sa faci fata unei rupturi dificile, poti totusi sa faci din asta o experienta de viata valoroasa. Prin analizara pozitiva a relatiei anterioare, puteti invata lectii importante despre relatii, casatorie, dragoste si incredere. Gandeste-te de ce relatia ta s-a incheiat si pe ce loc a fost increderea in fosta ta relatie. De exemplu, in cazul in care ex-ul tau te-a inselat si acest lucru a dus la ruptura definitiva, ia in considerare motivele pentru care a avut o aventura, in primul rand. Poate a fost o lipsa de comunicare sanatoasa, lipsa de respect sau de intimitate fizica. Poate ca pur si simplu nu a stiut sa te aprecieze. In nici un caz insa nu te apuca sa te invinovatesti pe tine si sa iti spui ca toate acestea s-au intamplat doar din vina ta. Sa cauti un pic in sufletul tau in aceasta etapa te poate ajuta sa cresti ca individ, astfel incat sa poti ajunge intr-un punct in care vei putea fi capabila sa ai incredere intr-un nou partener.

Un nou inceput
Cand te intalnesti cu un potential partener, incearca sa te concentrezi pe prezent, mai degraba decat sa te situezi in trecut sau sa iti faci griji cu privire la viitor. Evita transferul sentimentelor tale despre ex-ul si despartirea ta catre noul tau partener, precum si catre orice relatie viitoare pe care este posibil sa o ai. Ranile si tradarile pe care le-ai experimentat in trecut nu au nimic de-a face cu aceasta noua persoana din viata ta. Cand te surprinzi singura ca ai ganduri negative sau esti anxioasa, aminteste-ti ca toate s-au intamplat in trecut si ca aceasta este un nou inceput si o sansa de a fi fericita in dragoste.