Metode de relaxare la minut
Publicat: 23.09.2015
Esti stresata. Nu stii ce sa mai faci prima data, te panichezi, nu dormi bine, ori nu mananci deloc, ori te indopi, nu reusesti sa mai faci fata vietii de zi cu zi. Insa aminteste-ti ca totul este in mintea ta! Poti controla stresul, poti sa iti controlezi viata! Aplica zilnic aceste sfaturi de le eLady.ro si te vei bucura de calitatea unei vieti mai relaxate si mai fericite!
Metode de relaxare la minut
1. Cand simti ca ai nervii intinsi la maxim, retrage-te singura intr-o camera sau chiar in toaleta. Inchide usa. Cu ochii rememoreaza un moment fericit, calm si linistit din trecutul tau. Ramai acolo, savureaza-l si retraieste-l cateva minute.
2. Stabileste-ti coordonatele. In momentul in care cineva iti incalca limitele este normal sa ii spui imediat ce anume te deranjeaza. Nu tine in tine – spune tare, ferm si calm ce ai pe suflet.
3. Nu lua totul ca fiind de la sine inteles - da atentie detaliilor din jurul tau. In timp ce mergi spre serviciu, te intorci acasa sau mergi la cumparaturi, priveste cu atentie frunzele din copaci, copiii jucandu-se in parc, cateii sau pasarile care stau pe un fir de telegraf.
4. Savureaza mancarea! Ea trebuie sa ne hraneasca si sa ne bucure si sufletul in acelasi timp. De ce crezi ca anumite feluri de mancare se numesc "mancare pentru suflet"?
Nu manca pe fuga. Mesteca indelung si concentreaza-te nu doar pe gustul, ci si pe textura alimentelor in timp ce le mesteci.
5. Vorbeste si joaca-te cu copiii si animalele. Gaseste cateva minute! Nu e un capat de tara. Te vei detensiona si astfel vei privi problemele mai relaxata.
6. Creeaza in casa ta, in biroul sau chiar in mintea ta un loc de relaxare. Il meriti! Du-te acolo, fizic sau doar mental cateva minute pe zi. Este de ajuns sa inchizi ochii si sa iti imaginezi ca esti intr-un loc in care la un moment dat din viata ta ai fost fericita. Sau poti sa iti imaginezi un loc in care nu ai fost niciodata. Retrage-te acolo, chiar numai la nivel psihic, ori de cate ori ai senzatia ca totul scapa de sub control.
7. Fa-ti timp pentru somn si odihna! Odihna nu este un lux, este o necesitate stringenta. Daca nu esti odihnita nu poti functiona, nu rezolvi problemele, nu dai randament si te imbolnavesti.
8. Asculta vantul care iti trece prin par fie chiar si din fata ferestrei tale deschise dimineata sau seara, inainte de culcare. El are mesajul zilei de ieri, de astazi si de maine. Adu-ti aminte ca tot ceea ce conteaza mai mult este prezentul. Maine... cine stie ce va fi? Traieste acum!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Metode de relaxare la minut
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Psihologie
Lupta cu stresul incepe cu o atitudine pozitiva
Intre o atitudine pozitiva si o sanatate de inv...
Cele mai citite
Celebs & Style
Ricky Martin se casatoreste cu Carlos Gonzales Abella
In urma cu aproape doi ani, in martie 2010,&nbs...
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem ...
Articole importante
In forum despre Psihologie
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails