Cand relatia ta s-a incheiat este extrem de greu sa te reobisnuiesti cu viata de femeie singura... Dar se spune ca exista viata dupa despartire si chiar speranta de a fi din nou fericita. Citeste mai jos despre cum sa iti reconstruiesti viata pe care o simti terminata chiar in acest moment.
“Vreau sa ne ne despartim.”
Aceste cuvinte sunt unele dintre cele mai devastatoare cuvinte pe care o femeie le poate auzi. Despartirea te lasa singura, depesiva, incurcata financiar si intrebandu-te „Si acum ce o sa se intample?”
La inceput o sa te simti ca si cum nu ai sa poti trece nicioata peste ce s-a intamplat, pentru ca esti trista si bulversata. Dar haosul nu va dura la nesfarsit.
Se spune ca este nevoie de aproximativ doi ani ca sa incepi sa te simti normal din nou dupa o despatire.
Pe decursul acestor 24 de luni exista metode care sa ajute o femeie despartita sa se vindece, incluziand sa poata vorbi despre ce simte, sa invete lucruri noi si chiar sa iasa din nou la intalniri. Iata aici 12 sfaturi care sa te ajute sa iti reconstruiesti viata.

1. Permite-ti sa jelesti
Ruperea unei relatii de lunga durata este asemantoare unei morti, asa ca este perfect normal sa plangi dupa ce a insemnat viata si stilul de viata pe care le-ai pierdut, chiar si in conditiile in care tu ti-ai dorit aceasta despartire. Este nomal pentru ca acum este un gol imens si faramite acolo unde era inainte un intreg, ordine si rutina.  Asa ca nu te grabi, stai in pat si plingi, mananca ciocolata sau inghetata.  Dar numai pentru o perioada. Unii spun ca este nevoie de jumatate din timpul pe care l-ai petrecut inre-o relatie sau casnicie ca sa termeni definitiv cu jeitul. Asa ca vindecarea se va face in timp, putin cite putin.

2. Tine un jurnal
Sa scrii despre luptele si furtunile tale emotionale poate sa mai reduca din durere. Tinerea unui jurnal ajuta oameni care sufera de stres post-traumatic iar despartirea poate fi incadrata in aceasta categorie de suferinte, pentru ca te ajuta sa iti gestionezi mai bine emotiile si te ajuta in procesul de vindecare. Sa tii un jurnal mai este un lucru de ajutor pentru ca iti ofera o perspectiva simpla si clara. Cu cat te distantezi in timp de momentul rupturii, cu atat iti va fi mai usor si cand vei citi cum erai la inceput si cum esti dupa cateva luni te va ajuta sa mergi mai departe.

3. Bazeaza-te pe prieteni
Bazeaza-te pe prietenii tai apropiati care sa te faca sa te abtii sa faci ceva prostesc la nervi, cum ar fi sa te imbeti si sa iti suni sau sa ii scrii mesaje, sa postezi lucruri ciudate pe facebook sau sa hartuiesti noua iubita a  ex-ului. Este normal sa te comporti asa pentru ca atunci cand oamenii sunt ranitim nu mai gandesc rational si fac lucruri nebunesti.
Prietenii apropiati sunt cei care te  pot face sa nu alunezi in prapastie.

4. Cauta sprijin profesionist
Prietenele care te lasa sa le plangi pe umeri, sa stea cu tine si sa incerce sa te inveseleasca cand simti ca nu mai poti face fata singuratatii sunt adevarate comori. Dar pentru a face fata provocarii de a incepe o viata noua cel mai bine este sa vorbesti cu un terapeut sau sa caut consiliere spirituala la un preot daca esti credincioasa.
E greu sa gasesti motivatii pentru a-ti incepe viata pe cont propriu, pentru ca despartirea este un proces dureros si sa primesti ajutor de la un profesionist este un lucru foarte bun. Si folositor.

5. Reinventeaza-te!
Dupa ce ai fost jumatate din intregul cuplului atatia ani, sa pierzi acel rol te va face sa te intrebi cine esti.  Cum „noi” nu mai exista, trebuie sa te conectezi iarasi cu identitatea ta de individ unic. Cum? Pentru inceput, fa o lista si scrie pe ea lucrurile care iti plac la tine, dar care sunt separate ce calitatile tale de partenera de viata. Scrie care sunt punctele tale forte, care sunt atributele tale unice? Ce pretuiesti la tine cel mai mult, la ce esti buna? Aceste intrebari te vor ajuta sa incepi urmatorul capitol din viata ta.

6. Fa-ti prieteni noi!
Dupa despartire s-ar putea sa te simti ca o ciudatenie in lumea celor care treiesc in perechi. De fapt, prietenele tale casatorite s-ar putea sa nu isi mai doreasca sa isi petreaca timpul cu tine. Unele dintre ele s-ar putea teme ca sotii lor ar putea fi interesati de tine, chiar daca tie nici nu iti tece prin cap asa ceva. De aceea ai nevoie de prieteni noi, singuri, ca tine. Pe de alta parte, sa petreci timp cu oameni noi inseamna mai putin timp petrecut rememorand amintiri si sentimente dureroase. Cu cat mai mult timp petreci avand ganduri si sentimente negative fata de ex-ul tau, cu atat mai putin timp investesti in viitorul si fericirea ta. Femeile au nevoie sa se elibereze – este o parte importanta a vindecarii dupa despartire – dar stai departe de oamenii care te fac sa retraiesti acele momente dureroase intrebandu-te tot timpul daca stii ce face ex-ul, cum se s-a ajuns aici, care iti cer sa le povestesti si te pun sa retraiesti toata suferinta, din nou si din nou.

7. Iesi iarasi la intalniri
Dupa atatia ani in care nu ai mai fost la intalniri o sa te simti „ruginita” si la inceput vei refuza ideea cu obstinenta. Dar trebuie sa intelegi ca viata ta trebuie sa meraga inainte. Poate ca nu mai ai  20 de ani si daca la ultima intalnire s-ar fi nascut un copil, acum probabil acel copil si-a luat carnetul de conducere  (daca tu nu ai unul, fa-ti programare la un instructor auto Cluj.).. Dar inca traiesti si nu trebuie sa traiesti singura la nesfarsit. Atentia magulitoare de la un reprezentant al sexului opus este un mod grozav de bun de a resuscita increderea in tine si stima de sine scazuta. Iestitul la intalniri inseamna refacerea unei retele sociale de care ai nevoie.
Cum stii daca este momentul potrivit sa iesi la o intalnire? Trebuie sa incerci – daca te simti bine, inseamna ca e momentul potrivit. Asa ca sa nu iti fie jena sa iti intrebi prietenii daca iti pot face cunostinta cu cineva. Sau fa-ti un cont pe un site de dating.
Doar nu fi aventuroasa si si distreaza-te. Nu trebuie sa iti cauti sufltul-pereche, ci doar pe vineva cu care sa iei o cina placuta, sa te plimbi, sa bei o cafea sau sa vezi un film.

8. Iesi din carapace!
Daca iesi la intalmiri, evident ca va aparea si posibilitatea de a face sex. Sex cu un barbat strain, pe care nu il cunosti ata de bine! O perspectiva inspaimantatoare, mai ales pentru ca nu ai fost intima cu nimeni altcineva in afara de ex-ul tau atatia ani de zile si au trecut foarte multi ani de cand nu ai mai facut parte din lumea celor singuri si fara obligatii. Mai mult ca sigur te vei simti prea batrana si total neatractiva.
Multe femei spun ca le este frica sa se dezbrace in fata altui barbat decat al ex-ului, in special dupa ce divortul s-a produs  din cauza unei amante mai tinere.
Primul pas: reobisnuieste-te sa iti iubesti, redescoperi si ingrijesti corpul. Fa bai lungi, adu-ti aminte de cum era viata ta sexuala in prima parte a tineretii tale, mergi la coafor, fa-ti unghiile, epileaza-te, da-te cu creme, machiaza-te, adu-ti aminte ce inseamna de fapt sa fii femeie. Daca ai probleme in a fi atrasa din punct de vedere sexual de un barbat nou, daca nu poti avea orgasm, mergi la medicul ginecolog si la un psiholog si incearca sa vezi cum se poate rezolva problema.

9. Fa pasi mici si nu te grabi!
Poate sa fie tentant sa te culci cu cineva nou doar pentr a-ti demonstra tie insati ca esti inca o femeie care poate atrage sexual un barbat. Dar acest lucru poate fi o capcana. Fii precauta. In primul rand foloseste prezervativ pentru a te proteja de boli cu transmitere sexuala sau o sarcina nedorita (desi nu pare credibil, sansa de a ramane insarcinata la femeile de peste 40 de ani este la fel de mare ca la adolescente!).
Nu uita ca sexul la intamplare nu vindeca ranile emotionale si este doar un paleativ de moment. Dupa, s-ar putea sa te simti si mai rau!
Uneori femeile isi asuma riscuri sexuale inutile pentru a-si stimula stima de sine, dar adevarul este ca noi, femeile, avem nevoie de barbati carora sa le pese de noi - nu doar de trupurile noastre pentru cateva ore.

10. Fii inteligenta din punct de vedere financiar
Chiar daca tu erai cea care se ocupa de plata facturilor inainte de despartire, fii atenta la bani. Sa ai doar tu grija de propriile finante si sa te gospodaresti cum stii mai bine este un fapt care te va face sa te simti responsabila si pe picioarele tale. Fa-ti liste de prioritati, gestioneaza-ti bugetul, eventual citeste despre finante – vei invata lucruri noi. Si, mai ales, nu te lasa prafa impulsului cumparaturilor facute compulsiv – noi avem aceasta tendinta care poate avea urmari catastrofale, pentru ca incercam sa ne acoperim golul din suflet cu lucruri inutile.

11. Fa-ti o lista cu dorintele tale
Cu siguranta, despartirea creeaza un vid. Dar totodata desprtirea iti ofera posibilitatea de a redescoperi interese si dorinte mai vechi la care ai renuntat cand ai deveni parte dintr-un cuplu. Intr-o relatie, nu conteaza cat de buna, renuntam la parti din noi. Dar acum totul se reduce la tine si la dorintele tale. Ce vrei sa faci in restul vietii tale? Multe femei isi reconstruiesc viata dupa despartire intr-un mod in care nu si-ar fi putut imagina. Au trecut peste sindromul femeilor despartite si s-au intors la scoala sa isi desavarseasca educatia, au inceput sa calatoreasca, sa isi refaca imaginea de sine, au inceput noi cariere de succes.

12. Bucura-te ca esti singura!
Cand ai inceput sa iesi din intunericul care ti-a fost asternut in inima, in suflet si in viata de despartire, sarbatoreste!
Fa o excursie cu prietenele tale, cu copiii tai (daca ii ai) sau chiar singura. Ori organizeaza o petrecere la care sa primesti cadouri de la cei apropiati care sa acopere lucrurile pierdute cand te-ai despartit.
Despartirea este un episod in care intri si din care iesi la un moment dat. Sa sarbatoresti vindecarea ta arata ca esti pe drumul cel bun si ca ai inceput o noua viata.