5 semne ale unei diete gresite
Publicat: 12.04.2014
Etichete:
Daca esti genul de persoana care incearca tot felul de diete, dar nu reuseste sa slabeasca, daca te confrunti cu efectul yo-yo, trebuie sa renunti la diete si sa incepi o noua viata. Aceasta inseamna sa nu treci de la dieta la dieta, ci, uneori, dimpotriva. Fii constienta de alimentatia ta si planuieste un atac impotriva kilogramelor in plus.O dieta gresita este aceea care te face sa piezi din greutate si sa te simti fericita cand te urci pe cantar, dar majoritatea kilogramelor pe care le-ai pierdut au fost din masa musculara si din retentia de apa si doar putina grasime.
Daca dieta ta iti provoaca pofta de dulciuri, acest fapt este posibil sa se datoreze faptului ca ai nevoie de mai multe calorii sau ca ti-e foame.
O dieta gresita este cea in care te gandesti doar la ce mananci azi si nu-ti planifici meniul pe zilele urmatoare. Trebuie sa te decizi la un program de lunga durata.
5 semne ale unei diete gresite
Urmareste 5 semne care iti indica faptul ca dieta pe care ti-ai impus-o nu ti se potriveste:
1. Nu ai energie: daca mananci putin sau ai un aport scazut de calorii, s-ar putea sa te confrunti cu lipsa de energie si stare de oboseala.
2. Nu este o dieta sanatoasa: o scadere rapida in greutate poate avea ca rezultat pierderea masei musculare, a calciului din oase si lipsa nutrientilor esentiali din corpul tau.
3. Iti afecteaza metabolismul: o dieta bazata pe un aport scazut de calorii si neechilibrata iti poate incetini metabolismul si, in consecinta, sa nu reusesti sa slabesti.
4. Alimentele sunt inamicii: daca transformi anumite grupe de alimente in “inamici”, relatia ta cu ele va deveni complicata si confuza. Un plan adecvat de alimentatie iti va permite sa mananci si produse interzise, dar cu moderatie.
5. Iti afecteaza increderea in tine: lipsa rezultatelor, cresterile peste greutatea de la care ai pornit cand ai inceput dietele iti pot crea un sentimentul de vina si neputinta.
Daca vrei rezultate bune si de durata, renunta la ideea de dieta si slabire rapida si opteaza pentru un nou stil de viata care sa includa:
- Nutritie: compune-ti un plan de alimentatie din alimente sanatoase si variate. Consuma minim 1200 de calorii pe zi. Permite-ti ocazional mici indulgente.
- Exercitii: miscarea te face te simti mai bine. Fa miscare de 3-4 ori pe saptamana.
- Fii realista: propune-ti rezultate mici, dar de durata.
- Apeleaza la un profesionist: daca ai nevoie de un sfat, adeseaza-te unui nutritionist.
- Abandoneaza “miracolele”: renunta sa mai crezi in promisiunile unor diete minune care te ajuta: sa slabesti “repede si usor”, sa slabesti doar unde ai nevoie. Nu mai crede in suplimente magice si in faptul ca toti carbohidratii sunt daunatori.
Sursa: Copyright©eLady.ro: 5 semne ale unei diete gresite
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum am slabit 18 kilograme in 2 luni
De doua ori in viata am slabit intr-o perioada ...
Regim si Diete
Sfaturi de nutritie pentru silueta ideala
Mai este putin si se va termina si acest an in ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Wesley Snipes in arest la domiciliu
Wesley Snipes are probleme mari cu fiscul. Des...
Calatorii si Vacante
Top 15 destinatii pentru luna ta de miere
Fie ca alegi un oras aglomerat, in care cluburi...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails