Cum sa te mentii supla si sanatoasa
Publicat: 13.03.2012
Etichete:
Exista o multime de sfaturi despre cum sa obtii o silueta subtire-subtire, dar odata ce reusesti sa slabesti, se pune intrebarea: cum sa te pastrezi slaba?
Sfaturi despre cum sa ramai slaba o data ce ti-ai capatat silueta dorita nu sunt mult diferite de cele despre cum sa devii subtire. Iata sfaturile eLady care puse in practica te vor pastra subtire si sanatoasa!
- Bucura-te de un cheeseburger din cand in cand daca iti e pofta. Restrictionarea perpetua este prea greu de respectat sau chiar imposibil de multe ori. Deci, daca doresti sa te rasfeti, o abatere e ok, dar evita sa iti faci din abateri un obocei. In plus, nu comanda si cartofi prajiti, impreuna cu burgerul incercand sa justifica faptul cu zicala „Daca e bal, bal sa fie”!
- Daca nu te poti opri la unul, mai bine evita-l de tot. Pentru a te impiedica sa mananci prea multe lucruri in acelasi timp, evita felurile care pot fi insotite cu alte alimente. Poti descoperi ca un cookie ce ciocolata iti trezeste pofte incontrolabile, dar un patratel de ciocolata neagra cu peste 70% cacao iti calmeaza dorinta de dulce la fel de bine!
- Pierde in greutate in scopuri proprii. Scopul de a fi slaba si sanatoasa se invarte in jurul tau si al nimanui altcuiva, inclusiv in jurul prietenului, iubitului sau sotului tau. Gandeste-te numai la beneficiile pe care le vei obtine tu cand iti vei schimba stilul de viata.
- Nu te culca pe o ureche in timpul iernii, nu te lasa sa te ingrasi! Kilogramele acumulate iarna vor fi dificil de eliminat in primavara. Pastreaza-ti o pereche de bikini sau o rochie de vara mulata in spatele usii de la baie si probeaza-o zilnic! In cazul in care observi ca devine mai stramta pe zi ce trece, ia masuri de urgenta!
- Nu poti face nimic ca sa schimbi factorul genetic, insa doar sa stai si sa iti plangi soarta nu e solutia care iti va oferi o silueta de invidiat . Exista inca multe lucruri pe care le poti face. Mai intai de toate trebuie sa fii realista. Nu te astepta sa fii unica purtatoare de haine marimea S in cazul in care toti membrii familiei tale sunt departe de asta. Dar sa fii sanatoasa si sa porti marima M este un lucru bun! Continua sa faci exercitii fizice, sa mergi pe jos, sa alegi scarile in locul scarii rulante, si asa mai departe.
- Nu supraestima efectul antrenamentelor fizice.
Cei mai multi oameni au tendinta de a supraestima numarul de calorii arse in timp ce fac sport. Dupa un antrenament intensiv, rasfata-te cu o baie sau cu un masaj, nu cu o prajitura mare, insiropata si plina de creme dulci!
- Evitati bufetele, cofetariile, patiseriile si magazinele de delicatese. Multi oameni iubesc aceste magazine, din cauza varietatii alimentelor. E drept ca aceste magazine sunt foarte tentante insa vizitate prea des este posibil sa te faca sa nu mai fii asa stricta cu dieta ta si acesta este primul si cel mai periculos pas spre ingrasare. Pentru a ramane slaba, doar evita aceste locuri.
- Evitati salatele foarte satioase. Desi se spune ca salatele sunt un bun aliat in slabire, uneori acestea pot avea mai multe caloriii decat iti poti imagina. Salatele cu tone de toppinguri si dressinguri pot avea chiar mai multe calorii decat un burger sau o felie mare de pizza!
- Doar pentru ca ai impresia ca alimentele pe care le consumi sunt sanatoase nu inseamna ca este intotdeauna asa. Chipsurile coapte in cuptor sau din cartofi bio sunt la fel de periculoase pentru silueta ta precum chipsurile obisnuite. Alimentele light pot contine mai putina grasime, insa pot contine aditivi alimentari care pot transforma in obez si un somalez, deci, fii atenta la ce mananci!
Sursa: Copyright ©eLady.ro - Cum sa te mentii supla si sanatoasa
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (1)
Onutza - 27/06/2012
fain articol!incerc sa ma mentin cu miscare si evit sa mananc prea mult dar nu e de ajuns, combin cu sportul si dieta iar rezultatele sunt mult mai vizibile. Intai sa vad cat slabesc :P
Adauga un comentariu pentru acest articol.
Vezi toate
comentariile
Regim si Diete
Planul perfect pentru slabire in 12 saptamani
Am zis ca trebuie sa incepem o viata mai sanato...
Regim si Diete
Cum sa iti mentii greutatea dupa dieta
Acum, haideti sa vorbim sincer: de cate ori ai ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Ce au in comun personalitatile de mai jos? Nu o sa iti treaca prin cap!
Ce au in comun personalitatile de mai jos? Nu o...
Fitness
Sportul arde calorii si iti imbunatateste sanatatea
Slabitul este o chestiune serioasa, dar nu este...
Fitness
Beneficiile neasteptate al exercitiului fizic: pauza obligatorie pentru trupul si mintea ta
Ai fost vreodata la o sala de sport unde toti i...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails