Legume: Tabel calorii
Publicat: 17.06.2008
Legumele ar trebui sa nu ne lipseasca din alimentatia zilnica deoarece ele nefurnizeaza cea mai mare parte din mineralele si vitaminele necesare bunei funtionari a organismului uman. De ce sunt bune legumele?
Consumul de legume, in special de legume verzi putin sau deloc preparate termic este recomandat de catre medici pentru ca previne imbolnavorea (in special de boli cardiovasculare) si dau corpului uman rezistenta la agenti patogeni si ne cresc imunitatea naturala.
Daca vrei sa stii cate calorii contin legumele, citeste tabelul de mai jos.
Tabel calorii legume
Cate calorii contin legumele? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor, in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele petnru cantitatea data in coloana din mijloc.
| Anghinare | 1 medie | 50 |
| Sparanghel | 110 g | 20 |
| Radacinoase | 110 g | 35 |
| Radacinoase verzi | 1 cana | 25 |
| Broccoli | 110 g | 30 |
| Varza de Bruxelles | 1 cana | 50 |
| Varza (cruda) | 1 cana | 25 |
| Morcov | 1 | 30 |
| Conopida | 1 cana | 30 |
| Telina verde | 1 tulpina | 5 |
| Varza verde | 1 cana | 25 |
| Porumb (pe cotor) | 1 bucata | 85 |
| Boabe de prumb | 1 cana | 165 |
| Castravete | 10 cm | 15 |
| Frunze de papadie | 110 g | 50 |
| Vanata | 1 cana | 25 |
| Andive/Marule | 1 cana | 10 |
| Fasole verde | 110 g | 40 |
| Frunze de sfecla | 1 cana | 40 |
| Praz | 1/2 cana | 16 |
| Laptuci (miez) | 1 cana | 15 |
| Salata verde | 110 g | 25 |
| Ciuperci | 1/2 cana | 9 |
| Bame | 1 cana | 50 |
| Ceapa verde | 6 mici | 25 |
| Ceapa alba uscata | 110 g | 40 |
| Pastarnac | 1 cana | 95 |
| Mazare uscata | 1 cana | 125 |
| Ardei gras | 1 mediu | 20 |
| Ardei Kapia | 1 mediu | 25 |
| Cartofi copti | 110 g | 125 |
| Cipsuri din cartofi | 10 | 105 |
| Cartofi prajiti (pai) | 6 bucati | 100 |
| Piure de cartofi | 1/2 cana | 90 |
| Salata orientala-cartofi | 1 cana | 360 |
| Cartofi dulci | 150g | 200 |
| Dovleac/Bostan | 1 cana | 50 |
| Ridichi | 4 mici | 8 |
| Varza murata (acra) | 1 cana | 45 |
| Spanac | 1 cana | 10 |
| Dovlecei vara | 1/2 cana | 55 |
| Dovleac de placinta | 1/2 cana | 45 |
| Zucchini | 1 cana | 40 |
| Rosii | 1 mediu | 20 |
| Ridichi de luna albe | 1 cana | 55 |
| Ridiche de iarna | 1 cana | 45 |
| Macris (frunze) | 110 g | 25 |
Sursa: Copyright©eLady.ro - Legume: Tabel calorii: Cate calorii contine legumele?
(1 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Sfaturi ca sa slabesti mancand ce vrei
Nu-i asa ca le invidiezi pe prietenele tale car...
Regim si Diete
Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi
Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi? Ca ...
Cele mai citite
Dieta Montignac
Reguli pentru faza de slabire in dieta Montignac
Te-ai intrebat de multe ori cand ai fost tentat...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails