Sanatate -> Cum scapati de durerile articulare

Cum scapati de durerile articulare

Publicat: 30.09.2018

Durerea de articulatii poate fi extrem de frustranta, dar exista modalitati de a minimaliza disconfortul si de a trai o viata activa. Pentru durerile de zi cu zi, incercati sa luati un medicament fara prescriptie medicala. De asemenea, puteti pune gheata sau puteti aplica caldura pe articulatii. Pentru o solutie pe termen lung, discutati cu medicul dumneavoastra si luati in considerare investigatii amanuntite sau chiar interventii chirurgicale daca este nevoie. Consumul de alimente bogate in substante nutritive, antiinflamatoare si administrarea de suplimente va poate ajuta sa va aveti oase si articulatii mai puternice.

1. Luati medicamente antiinflamatoare de tip fara prescriptie. Mergeti la o farmacie si luati medicamente care sa va reduca durerea. Urmati instructiunile cu privire la aceste medicamente cu atentie si nu luati mai mult de unul dintre ele la un moment dat, cu exceptia cazului in care este recomandat de catre medicul dumneavoastra. Ele va vor oferi o usurare temporara a durerii. Cu toate acestea, daca aveti nevoie de ceva mai puternic sau pe termen lung, discutati cu medicul dumneavoastra.
Apelati la suplimente alimentare pe baza de ingrediente naturale: lyprinol este o buna recomandarem pentru ca reduce durerea articulara chiar si cu 60%.
O alta optiune este ibuprofenul, recomandat adesea pentru dureri articulare si inflamatii. Veti lua de obicei o pastila la fiecare 4-8 ore. Asigurati-va ca nu luati ibuprofen timp de mai mult de 10 zile si urmati instructiunile de dozare de pe eticheta.

2. Aplicati un pachet de gheata pe zonele dureroase timp de 15 minute. Puneti o mana de gheata intr-o punga de plastic si infasurati-o cu un prosop. Sau scoateti o compresa rece din congelator. Plasati-o pe articulatiile dureroase de maxim 4-5 ori pe zi, 15 minute de fiecare data.
Gheata reduce durerea prin incetinirea fluxului sangvin in articulatii. Acest lucru reduce orice umflare, fapt care ajuta zona sa se vindece.
Nu puneti niciodata gheata direct pe piele, deoarece gheata poate provoca arsuri! De aceea, intotdeauna trebuie sa impachetati ambalajul rece intr-un prosop.

3. Aplicati caldura pe articulatiile dureroare. Folosit perne electrice pentru incalzire, un pachet de gel sau un invelis termic. Aveti posibilitatea sa tineti comprese sau impachetari pe zona dureroasa cateva ore, atata timp cat acestea nu ofera nici un fel de disconfort. Pentru metodele de incalzire mai intense, cum ar fi pachetele de gel pentru microunde, este mai bine sa nu se depaseasca intervale de 30 de minute. Caldura va provoca relaxarea tesutului din jurul articulatiei, ceea ce poate reduce sau masca durerea.
De asemenea, puteti incerca sa faceti un dus sau o baie fierbinte.
Utilizati terapia termica de maxim 4-5 ori pe zi. In caz contrar, riscati sa iritati pielea inconjuratoare.

4. Aplicati crema pe baza de capsaicina. Puteti cumpara aceste creme fara prescriptie medicala sau de la medicul dumneavoastra. Ungeti articulatiile dureroase de cel putin 4 ori pe zi, timp de 2 saptamani. Capsaicina trebuie sa directioneze gresit receptorii de durere din creier, ceea ce micsoreaza durerea articulatiilor.
Capsaicina se gaseste in ardeii iuti. Cu toate acestea, exista putine dovezi ca consumarea multor ardei va duce la ameliorarea durerii. Cele mai multe creme de capsaicina sunt cele concentrate.

Nota