Hraneste-ti ochii !
Publicat: 12.03.2006
Etichete:
Pentru ca ochii tai sa fie sanatosi, ai nevoie de vitamine si minerale, elemente nutritive esentiale hranirii ochiului. Organismul omului nu produce propriile vitamine si minerale si de aceea suntem nevoiti sa ni le procuram din mancare. O serie de afectiuni oculare pot fi prevenite printr-un regim alimentar sanatos.
Alimentatia are un efect major asupra intregului organism, inclusiv asupra ochilor. Cercetatorii au ajuns lal concluzia antioxidantii reduc riscurile cataractei si ale glaucomului.
Antioxidantii specifici pot avea beneficii aditionale; de exemplu, vitamina A previne orbirea si vitamina C joaca un rol insemnat in evitarea glaucomului.
Prin consumarea urmatoarelor alimente, ochii tai vor fi sanatosi.
• Morcov, cartofi dulci, untul de arahide, ficat, varza, mango, pepene galben pentru ca sunt surse de vitamina A.
• Spanac, galbenus de ou, morcov, varza, pentru ca iti aduc un aport de luteina.
• Varza, capsuni, broccoli, portocale, pepene galben care iti asigura necesarul de vitamina C
• Nuci, seminte de floarea-soarelui, alune, migdale pentru vitamina E.
• Produse marine, drojdie, alune braziliene pentru ca sunt surse de seleniu.
• Scoicile, alunele, faina contin zinc:
• Peste (somon, macrou, crap) pentru acizii grasi pe care ii contine.
Daca vrei sa ai ochi sanatosi si frumosi, din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete, pestele (consumat cel putin de doua ori pe saptamana), nucile si fructele proaspete (in special citricele), dar si cele uscate.
Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Dreptul gratuit la o a doua opinie medicala
Multe clinici de neurochirurgie, dar Èi clinic...
Sanatate
Cum sa te relaxezi dupa o zi dificila? Iata 3 elemente care te pot ajuta sa te deconectezi!
Oricine are nevoie de putina relaxare la final ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Hilary Duff si Mike Comrie divorteaza
Cantareata si actrita americana Hilary Duff di...
Bebelusi si Copii
Ce haine pentru copii trebuie sa ii cumperi prichindelului tau iarna
Fara doar si poate, iarna este anotimpul prefer...
Bebelusi si Copii
Examene Cambridge pentru copii â care este examenul potrivit pentru copilul tau?
Invatarea limbii engleze poate fi in prezent o ...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails