Hraneste-ti ochii !
Publicat: 12.03.2006
Etichete:
Pentru ca ochii tai sa fie sanatosi, ai nevoie de vitamine si minerale, elemente nutritive esentiale hranirii ochiului. Organismul omului nu produce propriile vitamine si minerale si de aceea suntem nevoiti sa ni le procuram din mancare. O serie de afectiuni oculare pot fi prevenite printr-un regim alimentar sanatos.
Alimentatia are un efect major asupra intregului organism, inclusiv asupra ochilor. Cercetatorii au ajuns lal concluzia antioxidantii reduc riscurile cataractei si ale glaucomului.
Antioxidantii specifici pot avea beneficii aditionale; de exemplu, vitamina A previne orbirea si vitamina C joaca un rol insemnat in evitarea glaucomului.
Prin consumarea urmatoarelor alimente, ochii tai vor fi sanatosi.
• Morcov, cartofi dulci, untul de arahide, ficat, varza, mango, pepene galben pentru ca sunt surse de vitamina A.
• Spanac, galbenus de ou, morcov, varza, pentru ca iti aduc un aport de luteina.
• Varza, capsuni, broccoli, portocale, pepene galben care iti asigura necesarul de vitamina C
• Nuci, seminte de floarea-soarelui, alune, migdale pentru vitamina E.
• Produse marine, drojdie, alune braziliene pentru ca sunt surse de seleniu.
• Scoicile, alunele, faina contin zinc:
• Peste (somon, macrou, crap) pentru acizii grasi pe care ii contine.
Daca vrei sa ai ochi sanatosi si frumosi, din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete, pestele (consumat cel putin de doua ori pe saptamana), nucile si fructele proaspete (in special citricele), dar si cele uscate.
Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
TOP 5 lucruri importante pe care NU le stiai despre igiena dentara si produsele naturale
Igiena orala este esentiala in viata fiecarei p...
Cele mai citite
Celebs & Style
Bobbi Kristina Brown a murit la 22 de ani
Bobbi Kristina Brown, fiica lui Whitney Houston...
Casa si Gradina
Iti doresti haine impecabile? Descopera TOP 5 caracteristici esentiale pe care masina de spalat ar trebui sa le aiba!
Cand vine vorba de mentinerea aspectului si cal...
Casa si Gradina
Ce trebuie sa faci pentru a avea mereu o cada care arata ca noua?
Esti adepta bailor lungi si relaxante dupa o zi...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails