Hraneste-ti ochii !
Publicat: 12.03.2006
Etichete:
Pentru ca ochii tai sa fie sanatosi, ai nevoie de vitamine si minerale, elemente nutritive esentiale hranirii ochiului. Organismul omului nu produce propriile vitamine si minerale si de aceea suntem nevoiti sa ni le procuram din mancare. O serie de afectiuni oculare pot fi prevenite printr-un regim alimentar sanatos.
Alimentatia are un efect major asupra intregului organism, inclusiv asupra ochilor. Cercetatorii au ajuns lal concluzia antioxidantii reduc riscurile cataractei si ale glaucomului.
Antioxidantii specifici pot avea beneficii aditionale; de exemplu, vitamina A previne orbirea si vitamina C joaca un rol insemnat in evitarea glaucomului.
Prin consumarea urmatoarelor alimente, ochii tai vor fi sanatosi.
• Morcov, cartofi dulci, untul de arahide, ficat, varza, mango, pepene galben pentru ca sunt surse de vitamina A.
• Spanac, galbenus de ou, morcov, varza, pentru ca iti aduc un aport de luteina.
• Varza, capsuni, broccoli, portocale, pepene galben care iti asigura necesarul de vitamina C
• Nuci, seminte de floarea-soarelui, alune, migdale pentru vitamina E.
• Produse marine, drojdie, alune braziliene pentru ca sunt surse de seleniu.
• Scoicile, alunele, faina contin zinc:
• Peste (somon, macrou, crap) pentru acizii grasi pe care ii contine.
Daca vrei sa ai ochi sanatosi si frumosi, din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete, pestele (consumat cel putin de doua ori pe saptamana), nucile si fructele proaspete (in special citricele), dar si cele uscate.
Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Care sunt primele simptome ale infectiei urinare
Infectiile urinare sunt acele infectii cauzate ...
Sanatate
Este posibil sa ai depresie functionala?
Exista multe conceptii gresite despre cum arata...
Cele mai citite
Celebs & Style
Leonardo DiCaprio s-a despartit de Erin Heatherton
Cunoscutul si apreciatul actor american Leonar...
Casa si Gradina
De ce piatra naturala este cel mai recomandat material la constructia si la renovarea caselor
Daca intentionati sa va construiti o casa sau s...
Casa si Gradina
Cum stii ca ai gasit apartamentul de cumparat potrivit pentru a-l transforma in noul tau camin
Este normal sa ai tot felul de temeri atunci ca...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails