Hraneste-ti ochii !
Publicat: 12.03.2006
Etichete:
Pentru ca ochii tai sa fie sanatosi, ai nevoie de vitamine si minerale, elemente nutritive esentiale hranirii ochiului. Organismul omului nu produce propriile vitamine si minerale si de aceea suntem nevoiti sa ni le procuram din mancare. O serie de afectiuni oculare pot fi prevenite printr-un regim alimentar sanatos.
Alimentatia are un efect major asupra intregului organism, inclusiv asupra ochilor. Cercetatorii au ajuns lal concluzia antioxidantii reduc riscurile cataractei si ale glaucomului.
Antioxidantii specifici pot avea beneficii aditionale; de exemplu, vitamina A previne orbirea si vitamina C joaca un rol insemnat in evitarea glaucomului.
Prin consumarea urmatoarelor alimente, ochii tai vor fi sanatosi.
• Morcov, cartofi dulci, untul de arahide, ficat, varza, mango, pepene galben pentru ca sunt surse de vitamina A.
• Spanac, galbenus de ou, morcov, varza, pentru ca iti aduc un aport de luteina.
• Varza, capsuni, broccoli, portocale, pepene galben care iti asigura necesarul de vitamina C
• Nuci, seminte de floarea-soarelui, alune, migdale pentru vitamina E.
• Produse marine, drojdie, alune braziliene pentru ca sunt surse de seleniu.
• Scoicile, alunele, faina contin zinc:
• Peste (somon, macrou, crap) pentru acizii grasi pe care ii contine.
Daca vrei sa ai ochi sanatosi si frumosi, din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca legumele proaspete, pestele (consumat cel putin de doua ori pe saptamana), nucile si fructele proaspete (in special citricele), dar si cele uscate.
Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Noul Coronavirus 2019 nCoV: natural sau creat de oameni?
Este virusul o forma de viata? Spunea odata cin...
Sanatate
6 moduri in care sa te feresti de virusuri si bacterii
Virusurile si bacteriile sunt o amenintare neva...
Cele mai citite
Celebs & Style
Sharon Osbourne a suferit o operatie de dubla mastectomie
La 10 ani dupa ce a invins cancerul de colon, S...
Editorial
Femeile divorteaza din motive simple: nu va mai iubesc pentru ca s-au saturat sa fie folosite si injosite
Intr-un articol semnat de un blogger celebru de...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails