Cum sa ai un tonus bun
Publicat: 07.04.2007
Comenteaza
Print
Si dumneavoastra sunteti raspunzatori!
...daca ati imbatranit inainte de vreme,daca nu stati tocmai bine cu sanatatea,daca nu aveti un corp frumos. Se spune ca fiecare om arata asa cum merita. Afirmatia este cam exagerata, incontestabil, dar subliniaza importanta eforturilor noastre de autoperfectionare fizica.
O silueta placuta nu se poate obtine, desigur, numai atingand greutatea ideala, ci depinde si de armonia dintre formele trupului si tinuta.
Carnatia are tot atata importanta pentru aspectul exterior ca si silueta. Va puteti imagina o Venus cu o piele lipsita de netezime si luciu,cu sanii cazuti, sau un Adonis fara muschi reliefati si tari?
...asa ma gandeam si eu...
De aceea tonusul muscular este foarte important. Insa acesta nu se poate obtine si mentine decat prin exercitii fizice efectuate perseverent,zilnic, fara intrerupere.
Nu, nu va ganditi ca dumneavoastra nu puteti face miscare,ca nu aveti cand,unde si cu cine.
Sport si gimnastica de intretinere fara sala
Sportul este benefic pentru fiecare dintre noi, chiar daca suferim de diferite afectiuni. Trebuie sa ne gandim ca numeroase activitati zilnice au la baza o miscare din sport si putem sa le folosim.
Spre exemplu, atunci cand faceti patul sau cautati ceva intr-un sertar situat mai jos, in loc sa va aplecati, indoiti genunchii si departati-i stand pe varfurile picioarelor. Astfel efectuati un exercitiu foarte bun de flexiune si extensie.
Daca doriti sa vedeti ceva in spate, nu intoarceti tot bustul ci numai capul; miscarea este benefica mai ales pentru cei care lucreaza la birou, deoarece in acest mod va veti obliga muschii gatului sa lucreze.
Pe cat posibil nu luati liftul! Ati auzit asta de nenumarate ori, dar urcatul si coboratul scarilor, mai
ales pe varful picioarelor, e un exercitiu excelent pentru pulpe si picioare, pentru echilibru si suplete.
Daca nu sunteti imbracati de ocazie, alergati ca sa " prindeti" autobuzul, taxiul sau pur si simplu pentru a ajunge la o tinta oarecare.
De asemenea, ucati-va cu copiii si nu evitati sa sariti peste o groapa, sant sau piatra.
Aveti asa de rar ocazia...
Acum sunteti de acord cu mine ca oricine poate sa faca miscare?
Acestea sunt doar cateva exemple.
...
Pagina: 1 2 Urmatoarea Ultima
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
De ce se infometeaza Angelina Jolie
Spre deosebire de multi altii dintre colegii e...
Povesti
Vin si ciocolata neagra
Ciocolata neagra, vin negru si o noapte neagra....
Povesti
Print sau cersetor
O zi mohorata si rece de inceput de an. Prima z...
Articole importante
In forum despre Fitness
Newsletter elady
Kenzo
Trends 2008 de la casa Kenzo.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite daca ai sanii mari
Sanii mari au ajuns sa fie doriti mai mult de catre femei decat de catre barbati, insa expunerea lor in ziua nuntii tale nu este intotdeauna cea mai fericita idee, decat doar daca intentionezi sa fii privita "cu un ochi" de soacra si barfita de toate acele care ti-au ravnit viitorul sot, la un moment dat.