Pilates
Publicat: 14.12.2007
Metoda Pilates a fost dezvoltata de Joseph H. Pilates inca din anul 1920.
Pilates se constituie dintr-o serie de miscari controlate care antreneaza atat trupul cat si mintea.
Pilates se aseamana din acest punct de vedere cu Yoga, meditatia Zen, artele martiale, dar si cu alte tehnici de fitness.
Miscarile exercitiilor Pilates pot fi executate si cu ajutrul unor aparate speciale, dar si fara.
Pilates si-a castigat popularitatea in primul rand printre dansatorii profesionisti; Martha Graham si George Balanchine au contribuit la fluidizarea miscarilor in exercitiile Pilates.
Din 1920 pana in prezent s-au dezvoltat mai multe scoli de Pilates precum Winsor Pilates, Peak Pilates si Zone Pilates, insa toate au urmarit si continuat conceptele originale.
Pilates ajuta la intretinerea starii de sanatate a corpului si lucreaza muschii fara a-i supune unui stres deosebit.
Astfel, Pilates ajuta la imbunatatirea mobilitatii musculare, tonifca si intareste masa musculara intr-un mod deosebit fata de celelalte tipuri de exercitii fitness.
Beneficiile Pilates
Beneficiile Pilates sunt numeroase si practicarea sustinuta a exercitiilor duce la rezultate mai mult decat bune pe termen lung.
In urma practicarii Pilates, corpul devine mai elastic, mai suplu si mai sanatos. Miscarile Pilates reduc stresul si tensiunea si imbunatatesc circulatia sanguina, mobilitatea si flexibilitatea corpului.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Pilates
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Pregatirea fizica pentru sporturile de iarna
Sarbatorile de iarna se apropie si odata cu ele...
Cele mai citite
Retete de slabire
Pizza Montiganc cu blat din conopida
Pizza... Cand tii un regim cum este Montiganc, ...
Retete de slabire
Salata Montignac de iarna cu piept de pui
In aceasta perioada de trecere de la iarna la p...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails