Exercitii cardio pentru slabire
Publicat: 27.02.2008
Cand grasimea corpului este oxidata in timpul unei sedinte de exercitii cardio, celula de grasime nu dispare si nici nu se muta in celula musculara, ci ramane acolo unde a fost de la inceput, sub piele. In timpul exercitiilor celula de grasime elibereaza continutul sau in sange sub forma de acizi grasi liberi.
Cand acesti acizi sunt eliberati din celula, aceasta se ingusteaza , iar tu pari mai supla.
Exercitii cardio pentru slabire
Fiecare dintre noi are un anume numar de celule de grasime care poate creste in timp, insa niciodata nu poate sa se diminueze. Se poate schimba insa marimea celulei. Celula de grasime reprezinta un depozit de stocare pentru energie. Celula se mareste sau se micsoreaza in functie de cat de umpluta este. Cand nevoile energetice ale organismului depasesc energia primita, corpul elibereaza hormoni si enzime care determina celula de grasime sa elibereze grasimea in sange sub forma de acizi grasi liberi. In timpul sedintelor de exercitii cardio pentru a putea mentine acel ritm atat de mult timp trebuie sa se consume multa energie. Insa celula de grasime nu dispare, ci ramane acolo unde a fost dintotdeauna si poate oricand sa fie umpluta cu grasime daca nu duci un mod de viata sanatos. Pentru a nu te ingrasa trebuie sa consumi mai multa energie decat ii dai corpului pentru ca celula de grasime sa fie mereu goala.
Exercitiile cardio ajuta la slabit
In medie, pentru ca un antrenament cardio sa fie de exceptie, o femei de 30 ani ar trebui sa aiba intre 144 si 167 batai de inima pe minut. Dar pentru ca nu poti sta sa-ti numeri bataile de inima pe minut in timpul exercitiilor (pentru asta este nevoie de aparate speciale) exista si alte modalitati de a afla daca faci exercitiile corect. O activitate cardio este optima atunci cand inimia iti bate destul de tare incat sa nu mai poti lega o conversatie fluenta cu cineva fara sa gafai dupa aer, dar nu ar trebui sa gafai dupa aer daca nu vorbesti.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Exercitii cardio pentru slabire
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Alergare vs mersul pe jos: Care este cea mai buna alegere?
Cand vine vorba de mersul pe jos sau de a alerg...
Cele mai citite
Calatorii si Vacante
Beneficiile vacantelor la munte
In secolul al XIX-lea, doar cei bogati isi perm...
Calatorii si Vacante
Grecia: 3 destinatii de vacanta LEGENDARE pe care NU trebuie sa le ratezi!
Planificarea concediului poate demonstra ...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails