Dieta Montignac -> Cum se mananca corect fructele in dieta Montignac

Cum se mananca corect fructele in dieta Montignac

Publicat: 19.02.2013

Cum se mananca corect fructele in dieta Montignac, Dieta Montignac, fructe permise in monti, fructe interzise in monti, cum mancam fructele, fructele ingrasa, cum sa mananci fructe fara sa te ingrasi, balonare de la fructe

Etichete:

cum se mananca corect fructele in dieta montignac

Am vazut in articolul precedent, Fructele in Dieta Montignac, ca fructele trebuie consumate intr-un anumit fel pentru a ne bucura de toate beneficiile lor. Deci, cand si cum trebuie mancate fructele pentru a nu ne ingrasa? Raspunsul este simplu: pe stomacul gol.
Dimineata este perfect, insa inainte de micul dejun. Dupa ce mananci fructe dimineata trebuie sa astepti o jumatate de ora, daca micul dejun este glucidic (adica pe baza de cereale, de exemplu) si o ora, daca este lipidic (contine grasimi: oua, sunca, branzeturi).

In dieta monti se mai spune ca putem manca fructe seara, tarziu, inainte de culcare, dupa del putin 2 sau chiar 3 ore dupa ce ai mancat de seara.
Ca o nota importanta, persoanele care sufera de insomnie nu trebuie sa manance portocale inainte de culcare, deoarece vitamina C are un efect care favorizeaza starea de trezie.

Poti manca un fruct, ca gustare, si dupa-amiaza, insa numai dupa ce au trecut cel putin 3 ore de la masa de pranz. Dupa ce mananci fructele, trebuie sa astepti cel putin inca o ora inainte de manca altceva! Dieta Montignac nu intrezice, ba chiar propune mese alcatuite numai din fructe, cu singura conditie ca ele sa nu fie insotite de nimic altceva.

Pentru a te bucura de toate resursele oferite de consumul de fructe proaspete, mancat-le cu tot cu coaja. Coaja fructelor contine fibe, celuloza, care stimuleaza tranzitul intestinal. In plus in coaja se afla cea mai mare cantitate de vitamine.

Coaja fructelor are si rolul de a diminua puterea glicemica. De aceea, vei slabi mai mult si mai repede daca respecti aceste reguli de consumare a fructelor in Dieta Montignac.

Nota