Va aflati in:

Articole / Dieta Montignac

De ce nu trebuie sa mancam prea multe lactate proaspete

Publicat: 16.05.2007

De ce nu e recomandabil sa consumam prea multe lactate proaspete, desi ele au un IG mic?
Pentru marea majoritate a glucidelor, indicele glicemic antreneaza proportional un raspuns de insulina. Datorita acestui fapt, daca produsul are un IG mic, corespondentul in insulina va fi, de asemenea, mic. Cea mai mare parte a produselor are indexul de insulina proportional IG-ului lor.

Exista totusi o exceptie: lactatele proaspete (iaurtul, branza proaspata) au un IG mic, dar un index de insulina ridicat. Trebuie deci cosumate in cantitati moderate, caci desi au un ig mic, continutul lor in zer antreneaza un raspuns in insulina critic. Idealul este sa nu depasim 2 iaurturi pe zi.
Este preferabil sa mancam branza care nu contine prea mult zer, branzeturile afanate.
Pe de alta parte, produsele lactate fara grasimi pot fi consumate in cursul mesei glucidice (inclusiv la micul dejun). Lactatele clasice si branzeturile fermentate vor fi consumate la mesele proteino-lipidice.

Nota: Inainte de inceperea unei diete de slabire, consultati-va medicul.
Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Dieta Montignac

Abuzul de grasimi in dieta Montignac

Probabil ai simtit si tu ca uneori dupa ce man...

Dieta Montignac

Consumul de branza in Dieta Montignac

In dieta Monignac, consumul de branza este inc...

Celebs & Style

Mary Austin, dragostea lui Freddie Mercury

Aproape nimeni care nu este familiarizat pe dep...

Horoscop

Horoscop 2015

Horoscop 2015 toate zodiile, Horoscopul anului ...

Horoscop

Horoscop 2015 zodia Balanta

Horoscop 2015 BalantaAnul 2015 pentru BalantaHo...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta

Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara