Va aflati in:

Articole / Dieta Montignac

Despre indicele glicemic

Publicat: 16.06.2006

indicele glicemic in diete, dieta, indicele glicemic si dieta, indicele glicemic in slabireIndicele glicemic este peste tot in ultimul timp. Oamenii vorbesc despre indici glicemici tot mai des, iar in reclamele producatorilor de alimente indicii glicemici se folosesc frecvent pentru a-si promova produsele. Dar ce este de fapt acest indice glicemic si ce reprezinta el pentru tine? eLady.ro te informeaza: indicele glicemic este o alta denumire pentru index glicemic.
De ce oamenii se refera la el insemnand pierdere a greutatii si alegeri sanatoase? Care este motivul pentru care indicele glicemic devine incet-incet materia prima a alimentelor lumii libere?
Indicele glicemic este o metoda de masurare a efectelor diferitelor alimente consumate asupra nivelului de zahar din sange. Cu alte cuvinte, cat de rapid sunt absorbiti carbohidratii. Mancarurile cu un indice glicemic mare se imprastie repede in sange si astfel nivelul zaharului creste repede. Alimentele cu un indice glicemic mic sunt eliberate mai greu si ajuta la mentinerea unui echilibru al nivelului de zahar.
Cand un aliment cu un
indice glicemic mare este consumat si nivelul zaharului din sange creste rapid, exista un raspuns mare al insulinei (hormon care regleaza nivelul zaharului din sange). Insulina lucreaza repede pentru a depozita acest exces de zahar in celulele muschilor sub forma glicogenului (energie stocata), si cand rezervele sunt “pline”, restul se depune in celule de grasime si - da! – se transforma ulterior in grasime. Din cauza raspunsului insulinei, nivelul zaharului din sange este rapid scazut la nivele inferioare, cauzand “explozia” energiei.
Alimentele cu un indice
indice glicemic mic, mai scazut sau un indice glicemic mediu nu cauzeaza un asemenea raspuns al insulinei. Astfel se permite o stabilizare a nivelului zaharului din sange pe o perioada mai lunga de timp, deoarece o eliberare a nivelului de zahar este echivalenta cu o eliberare mai lenta a insulinei, ceea ce inseamna ca nivelul de zahar din sange este reglat mai bine. Si dupa cum ti-ai dat seama, nu se mai depoziteaza atat de mult in celulele de grasime! Iata de ce, atunci cand consumi alimente cu indice glicemic scazut, nivelul energiei este ridicat pentru o perioada mai lunga si nu mai simti foame.
Citeste mai multe despre Indici Glicemici!
Diete care se bazeaza pe indicii glicemici ai alimentelor:
Dieta South Beach
Regimul de indice glicemic
Dieta indicelui glicemic
Dieta Montignac

 


* Copyright © eLady.ro: Reproducerea fata acord strict interzisa!

 

Nota (0 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Dieta Montignac

Bauturi permise in Dieta Montignac

Conform principiilor din dieta Montignac, in f...

Dieta Montignac

Consumul de branza in Dieta Montignac

In dieta Monignac, consumul de branza este inc...

Celebs & Style

A murit Mircea Albulescu

Mircea Albulescu a murit astăzi, 8 Aprilie...

Calatorii si Vacante

Ce nemultumiri au unii turisti cand se intorc din vacante

Se stie ca oamenii au mereu diverse nemultumir...

Calatorii si Vacante

Ierusalim

Un loc polivalent din punct de vedere a religi...

Newsletter elady

Moda 2018: pantofi de piele eleganti pentru femei

Modelele de pantofi cocheti sunt mereu trendy. Vezi mai jos modele de pantofi eleganti de dama din piele naturala de cea mai buna calitate de la TedShoes.ro. . Pentru ca la orice petrecere ai merge, pantofii iti completeaza si definesc tinuta de ocazie.

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Da culoare nuntii tale cu ajutorul artificiilor!

Nu exista femeie care sa nu se fi gandit macar o data in viata la nunta ei: cum arata rochia, cine este alesul si cum e imbracat el, unde se va desfasura frumosul eveniment, cum arata verighetele, cate etaje are tortul si asa mai departe....