Dieta Monti este recomandata sportivilor?
Publicat: 25.06.2007
In acelasi timp cu tinerea regimului Montignac (-12 kg in 2 luni si urmaresc un IMC (Indice Mediu Ponderal) de 22 pentru a trece la faza 2) am facut si sport. Acesta presupune energie. Ce ma sfatuiti?
Regimul alimentar pentru sportivi, in cadrul metodei Montignac, trebuie sa fie un pic modificat. Totusi, principiile de baza raman (consumarea glucidelor cu IG ridicat nu este recomandata).
Pentru a avea un regim alimentar echilibrat, in cadrul acestei metode, trebuie sa consumati zilnic aproximativ: 40% glucide, 30% proteine si 30% lipide (grasimi bune).
Inainte, in timpul si dupa activitatea sportiva puteti consuma fructe uscate cu IG mediu (smochine, caise) sau migdale, alune, nuci, caju sau mere si alte fructe cu IG mic sau mediu.
In ceea ce priveste pranzul, puteti manca glucide/fecule (amidon), cum este recomandat, de regula, dar cu IG foarte mic ca lintea sau spaghetele (mai degraba, decat glucide cu IG ridicat precum cartofii) pentru a avea energie suficienta.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Dieta Monti este recomandata sportivilor?
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Dieta Montignac
Abuzul de grasimi in dieta Montignac
Probabil ai simtit si tu ca uneori dupa ce man...
Cele mai citite
Celebs & Style
Jodie Foster, premiata la Globul de Aur
Jodie Foster, castigatoare a doua premii Osca...
Retete de slabire
Rosii monti umplute cu cascaval
Sa tii o dieta este, de cele mai multe ori, foa...
Articole importante
In forum despre Dieta Montignac
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails