Lupta-te cu stresul!
Publicat: 12.03.2006
Stresul ne afecteaza pe toate, indiferent de domeniul de activitate. Pentru ca din ce in ce mai mule persoane sunt afectate de stres, acesta a fost numit „boala secolului XX”. Nu trebuie insa sa disperam. Prin urmarea catorva reguli simple, putem reusi sa diminuam efectele stresului.
• Ia o pauza de zece minute la cel mult doua ore de munca. Nu o folosi pentru a aprinde o tigara, ci pentru a te gandi un pic la tine.
• Invata sa spui un „Nu!” hotarat fara sa te simti vinovata. Oricum nu poti sa multumesti pe toata lumea si aceatsa dorinta nu este decat un efort inutil.
• Planifica-ti zilnic programul, insa lasa si intervale libere pentru orice fel de situatie neprevazuta. Trebuie sa fii constienta ca nu totul depinde de tine.
• Concentreaza-te pe rand asupra fiecarei probleme pe care vrei sa o rezoli. Chiar daca ai un mod de gandire extrem de rapid, trebuie sa stii ca tcerea de la o activitate la alta tot te va obosi pana la urma.
• Lasa deoparte gandul ca esti indispensabila la serviciu, acasa sau in grupul tau. Chair daca suna ciudat, fii constienta ca lumea se poate descurca si fara tine.
• Opreste-te in a simti ca esti responsabila pentru placerile su necazurile altora. La urma-urmei, nu esti indeplinitorul tuturor dorintelor, nici mama tuturor ranitilor.
• Cere ajutor cand ai nevoie de el. Dar cauta sa il ceri numai persoanelor capabile sa te ajute.
• Separa problemele reale de problemele imaginare, pentru a nu mai pierde timpul si a nu te mai stresa degeaba pentru lucruri care nu sunt reale.
• Cauta sa redescoperiti placerea in lucrurilor simple. Dormitul, mancatul, plimbatul, cititul unei carti de dragoste iti aduce clipe de destindere pe care le meriti cu prisosinta.
• Evitat nelinistea si tensiunile. Ia o mica pauza si apoi intoarce-te cu bateriile pline la dialog si la actiune.
• Familia ta nu este tot una cu tine insati. Ea poate fi strânsa in jurul tau, poate constitui tot universul tau, dar nu traieste in locul tau.
• Intelege ca principiile si convingerile obtuze pot constitui o mare piedica in calea miscarii, cautarii si a evolutiei tale si a celor din jurul tau.
• Este obligatoriu sa ai pe cineva in care poti avea deplina incredere, o persoana cu care sa poti vorbi deschis si sa ii spui tot ce ai pe inima.
• Invata sa constientizezi care sunt momentele cele mai bune pentru a inceta o activitate.
• Nu cauta ti sa afli cine te barfeste. Daca totusi afli din intamplare, nu trebuie sa fii suparata. Oricum nu sunt crezuti in totalitate nici cei care te vorbesc de bine.
• Nu intra in competitie cu partenerii sau cu colegii rai, pentru a nu ajunge sa pierzi dragostea, prietenia si a nu compromite bunele relatii.
• Fii maleabila, pentru ca rigiditatea este buna pentru pietre, dar nu si pentru o fiinta umana.
• O ora de distractie pe gustul tau inlocuieste cel putin trei ore de somn pierdut. Nu pierde nici o ocazie de a te relaxa si de a te simti bine.Intra pe o librarie online si fa-ti un "stoc de relaxare - cititul este o metoda excelenta de a te rupe de realitea urata.
• Incerca sa nu iti pierzi feminitatea, intuitia, candoarea, si, mai presus de toate, sa nu iti pierzi credinta. Repeta-ti ca totul va fi bine si chiar asa se va intampla.
Sursa: eLady.ro - Portal pentru femei
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Psihologie
La ce sa va asteptati in psihoterapie sau consiliere psihologica
Sesiunile de psihoterapie pot dura aproximativ ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Mary Austin, dragostea lui Freddie Mercury
Aproape nimeni care nu este familiarizat pe dep...
Animale de companie
Cum sa avem grija de cateii de companie toamna
Toamna aduce cu ea frunze colorate, vreme racor...
Animale de companie
Taiatul unghiilor la animalele de companie
Taiatul unghiilor poate fi inclus in categoria ...
Articole importante
In forum despre Psihologie
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails