Alimente care ajuta la slabit
Publicat: 24.11.2012
Etichete:
Multe alimente minunate, ierburi si condimente faciliteaza slabirea, pierderea in greutate si ajuta in acelasi timp la conservarea masei musculare. Citeste lista eLady.ro care iti ofera ponturile legate de slabire si vezi care sunt alimentele de top care ajutor la pierderea in greutate.
1. Mancaruri care ajuta la slabit: Mere
In ciuda nivelulului de zahar relativ ridicat continut de aceste fructe, merele exercita de fapt, un efect stabilizator asupra glicemiei (nivelului de zahar din sange), datorita, in parte continutului lor ridicat de fibre, dar si pentru ca acestea contin o substanta numita phloretin, un fitonutrient gasit exclusiv in mere care ajuta la stabilizarea glicemiei.
2. Mancaruri care ajuta la slabit: Somon
Somonul salbatic din Alaska se afla si el pe primele locuri in lista alimentelor care ajuta la slabire, si care ne mentin suple si sanatoase. Somonul este bogat in proteine, aromate, un aliment sanatos plin de grasimi omega-3. Sardinele si hamsiile, sunt, de asemenea, surse mari de omega 3 si alimente care ajuta la slabit.
3. Mancaruri care ajuta la slabit: Fasolea si lintea
Leguminoase - fasolea uscata, lintea si rudele lor, nautul, mazarea, soia, bobul faciliteaza arderea rapida a grasimilor din corp, stabilizeaza nivelul zaharului din sange si au mai multe proteine decat alte produse din plante. Leguminoasele nu doar ca ard grasimea corporala, insa ne furnizeaza energie si proteine. O masa cu leguminoase ridica incet si moderat nivelul de zahar din sange, facandu-te sa te simti satula pentru mai mult timp.
4. Mancaruri care ajuta la slabit: Iaurt
Calciul este un element doarte important in slabire, cea mai recomandata sursa de calciu fiind produse lactate probiotice, cum ar fi iaurtul. Insa aici nu vorbim de marci de iaurturi cu fructe, zaharuri, amidon, ci de cel mai simplu iaurt, pe care poti sa il prepari chiar si tu, acasa daca ai chef si timp. Intr-un studiu clinic recent, participantii care au mancat iaurt simplu au slabit aproximativ 10 de kilograme, fata de doar 6 kilograme, cat au slabit cei care au luat doar suplimente de calciu. Saizeci la suta din pierderea in greutate a „mancatorilor de iaurt” a fost pdin grasime abdominala, cel mai greu de dat jos. Iaurtul la fel de eficace si pentru conservarea mnasei musculare, singurul tip de tesut care arde calorii chiar in timp ce corpul tau este in repaus.
Sursa: Copyright ©eLady.ro - Alimente care ajuta la slabit
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails
- Cum sa obtii un abdomen plat: liposuctia poate fi solutia de care ai nevoie