Batoane pentru slabit
Publicat: 28.06.2007
Batoanele pentru slabit sunt o solutie rapida ori de cate ori sunteti pe fuga si aveti nevoie de un inlocuitor al mesei sau o gustare. Batoanele au un gust bun, contin multe elemente hranitoare si sunt chiar convenabile ca pret. Sunt atat de multe tipuri de batoane pentru slabit si batoane pentru a te mentine in forma incat, atunci cand ajungi intr-un magazin s-ar putea sa te trezesti coplesita de multitudinea acestora. Cum stii care dintre batoanele de slabit este alegerea corecta?
Iata patru factori nutritionali importanti de care ar trebui sa tii cont si care te ajuta sa introduci batoanele de slabit (batoane de cereale, fitness, etc.) in planul tau de dieta echilibrata:
1. Batoanele energetice
In mod sigur doresti sa ai mai multa energie atunci cand alegi un baton energizant, dar fii constienta de faptul ca “baton energetic” nu inseamna decat ca acel baton contine calorii. Caloriile alimenteaza corpul tau cu energie. Batoanele energetice iti furnizeaza energia de care ai nevoie dar, la fel de multa energie iti poate da si oricare alta combinatie de alimente cu acelasi numar de calorii! Batoanele nu sunt un substitut pentru elementele nutritionale pe care le obtii din grane integrale, fructe, verdeturi si sursele de proteine.
2. Uita-te cu atentie la tabelul cu factori nutritionali.
Tine minte ca trebuie sa compari caloriile continute de baton, grasimile, carbohidratii, fibrele, zaharul si proteinele cu scopul dietei tale pentru o intreaga zi. Cat din necesarul zilnic de calorii asigura batonul nutritional? Consumi batonul ca pe o gustare sau va inlocui o masa? Desi cele mai bune batoane de slabit iti vor potoli foamea pe termen scurt, nimic nu se compara cu o masa completa, pregatita de tine.
3. Proteinele, cerealele si fibrele dietetice
Gaseste un baton de slabit care sa aiba un continut ridicat de proteine care mentin satietatea pentru mai mult timp! Majoritatea batoanelor de slabit contine soia, nuci (sau alune) si seminte pentru proteine. Cauta batoane de slabit care contin cereale integrale ca adaos de elemente nutritionale si care iti dau energie pentru mai mult timp si nu batoane realizate din grau rafinat. Poti include batoanele cu eticheta “bogat in fibre” pentru a te ajuta sa iti mentii nivelul zaharului din sange. Incearca sa cumperi batoanele care au macar 3 grame de fibra intr-un baton de slabit care are 200 de calorii.
4. Ia in calcul continutul de grasimi al unui baton de slabit
Uita-te atent si cumpara numai batoane de slabit care contin grasimi monosaturate si polisaturate care nu afecteaza sanatatea inimii, mentin colesterolul scazut si reduc riscurile aparitiei bolilor cardiace.
Fii atenta la grasimile saturate (adesea gasite in batoane se slabit invelite in iaurt si grasimite de tranzitie – cu denumirea de ulei hidrogenat pe eticheta). Majoritatea batoanelor de slabit de pe piata nu contine grasimi intermediare dar cel mai bine este sa arunci o privire peste ingredientele batonului de slabit.
Acum ca am stabilit la ce sa ne uitam atunci cand vine vorba despre batoanele de slabit, aplicati acesti factori atunci cand va gasiti in fata unui raft plin cu batoane de slabit si veti sti ce sa alegeti!
Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar, consultati-va medicul.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Batoane de slabire
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Psihologie
Panica si Anxietate. Ce sa faci ca sa le previi sau ca sa le tratezi?
Anxietatea si atacurile de panica sunt boli car...
Psihologie
O lista de 20 de sfaturi de la dr. Mikhail Litvak
Mikhail Litvak este unul dintre cei mai mari ps...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails