Dieta 7 zile inainte de concediu
Publicat: 11.05.2014
Etichete:
Mai sunt 7 zile pana la mult asteptata plecare in concediu... Ai nevoie acum, pe ultima 100 de metri, de o dieta hipocalorica, dar echilibrata, pe baza de fructe si legume. Iti promitem ca in vara acesta costumul de baie iti va sta perfect.
ZIUA 1: TOTAL 871 CALORII
Ora 07.00:
100 g branza de vaci -156 calorii
100 g ridichii / castraveti -19 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100 g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
200 g cruditati (1 morcov, 1 pastarnac,½ telina) - 100 calorii
100 ml iaurt (dressing) - 40 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100 g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
ZIUA 2: TOTAL 977 calorii
Ora 07.00
1 ou fiert - 85 calorii
100 g branza de vaci - 156 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
200g rosii + castraveti - 44 calorii
100 ml iaurt - 40 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
ZIUA 3: TOTAL 1045 calorii
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
200 g rosii + castraveti - 44 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g carne fiarta - 148 calorii
200 g cruditati (1 morcov, 1 pastarnac, ½ telina) - 100 calorii
100 ml iaurt (dressing) - 40 calorii
Ora 16.00
1 portocala (100g) - 47 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
ZIUA 4: TOTAL 1051 calorii
100 g branza de vaci - 156 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
200 g rosii + castraveti - 44 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
300 g cruditati (1 morcov, 1 pastarnac, ½ telina) - 150 calorii
100 ml iaurt (dressing) - 40 calorii
Ora 16.00
1 portocala (100g) - 47 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt -100 calorii
80 g graham - 102 calorii
ZIUA: 5 TOTAL 1183 calorii
Ora 07.00
1 ou fiert - 85 calorii
100 g branza de vaci - 156 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g peste fiert - 104 calorii
200 g legume fierte (1 morcov, 1 pastarnac, ½ telina, broccoli, 1 cartof, mazare verde, suc de lamaie) - 250 calorii
100 ml iaurt - 40 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
ZIUA 6: TOTAL 963 calorii
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
100 g castraveti + rosii - 44 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100 g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g carne fiarta - 148 calorii
100 g varza alba (cu sare si suc de lamaie) - 66 calorii
150 ml iaurt - 60 calorii
Ora 16.00
1 grapefruit (100g) - 38 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
ZIUA 7: 1130 calorii
Ora 07.00
100 g branza de vaci - 156 calorii
100 g castraveti - 19 calorii
250 ml suc de portocale - 100 calorii
Ora 10.00
2 mere (2x100 g) - 148 calorii
Ora 13.00
100 g carne fiarta - 148 calorii
200 g legume fierte (1 morcov, 1 pastarnac, 250 cal ½ telina, broccoli, 1 cartof, mazare verde, suc de lamaie)
150 ml iaurt - 60 calorii
Ora 16.00
1 portocala (100g) - 47 calorii
Ora 19.00
250 ml iaurt - 100 calorii
80 g graham - 102 calorii
Inainte de a urma orice regim alimentar, consulta-ti obligatoriu medicul!
Sursa: Copyright©eLady.ro: Dieta 7 zile inainte de concediu
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum sa nu iti strici dieta cand mergi la petreceri
Precerile sunt sarbatori notorii distrugatori a...
Cele mai citite
Casa si Gradina
De ce piatra naturala este cel mai recomandat material la constructia si la renovarea caselor
Daca intentionati sa va construiti o casa sau s...
Casa si Gradina
Cum se schimba anvelopele - tutorial in 5 pasi
Cunoasterea pasilor de inlocuire a unei anvelop...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails