Cum functioneaza? Dieta Biogenica se bazeaza pe germeni (de exemplu linte, grau).
Dieta contine mai multe produse naturale si nu este greu de tinut: vei consuma peste, verdeata, oua.
Dieta limiteaza cantitatea de toxine pe care o poate contine mancarea, iar tu vei pierde greutate.
Dieta Biogenica nu este bazata pe subdiviziunea traditionala a carbohidratilor si a proteinelor - Leslie Kenton a dezvoltat o subdiviziune bazata pe energie si functiile alimentelor.

Se disting trei grupuri de alimente:

Grupul Biogenic: acesta contine germeni si seminte (cum ar fi cele de floarea soarelui, sesam), grane (cum ar fi porumbul, orezul integral), nuci (cum ar fi pistachio, migdale) si legume (cum ar fi lintea, semintele de soia).
Toate acestea sunt legume si au coaja sau sunt protejate in alt fel. Mai includem in grup si fructele proaspete, de vreme ce ele sunt pline de vitamine si minerale.
Consumul lor iti va aduce indirect energia soarelui, care este folositoare organismului. Importante in dieta sunt legumele crude, datorita aportului mare de vitamine si minerale.

Grupul Biostatic: este compus din produse integrale, verdeata gatita, carne biologica, oua, crustcee si lactate. Ele contribuie cu energie si caldura, dar trebuie consumate moderat.

Grupul Biocidic: produsele care sunt incluse in acest grup sunt variate: cele care contin zahar, toate facute din faina integrala, carne, alimente si produse industriale.
Potrivit dietei Biogenice, toate aceste produse omoara celulele din organism, lasand toxinele in corp. din acest motiv ele trebuiesc eliminate din meniul tau. Deci produsele din grupul Biogenic sunt cele mai importante. Semintele sunt pline de energie: dintr-o seminta poate creste un copac. Apoi, ele absorb apa, care este plina de vitamine si minerale in comparatie cu apa din corpul nostru.

Cum sa mananci? Produsele din grupul Byogenic sunt permise in cantitati limitate. Cele din grupul Biocidic trebuie neaparat evitate. Poti alege orice intre grupurile alease.
Atentie la combinatii: incearca sa eviti sa mananci proteine si carbohidrati in acelasi timp. Verdeata si proteinele insa merg bine impreuna.

Dieta Biogenica te sfatuieste sa stai departe de fructe in timpul meselor. O singura exceptie exista: marul. Acesta poate fi mancat in combinatie cu verdeata. Micul dejun poate fi compus din fructe pentru a se elimina toxinele. Este foarte important sa mesteci bine!
Inainte de a manca proteine sau carbohidrati trebuie sa astepti cel putin jumatate de ora. Conform dietei, ar trebui sa consumi zilnic produse cu germeni sau seminte din grupul Biogenic. Cele din grupul Biostatic, cum ar fi carnea, ouale, legumele gatite etc. trebuie consumate in cantitati moderate. Poti servi insa lapte, branza sau iaurt cat mai slab.

Evita neaparat – desi am mai spus acest lucru – zaharul, bomboanele, painea alba.
Dupa cum stii, in perioada unei diete trebuie sa bei multa apa. Si in cazul acesteia este valabil. Mai mult, evita gustarile neprevazute pentru ca ele iti pot deranja metabolismul. Daca vrei sa slabesti, mareste cantitatea de fructe din grupul Biogenic. Pe langa dieta adopta si un stil de viata sanatos. Odata obisnuita, ti se va parea un stil de viata usor. Acorda importanta si miscarii. Leslie ne sfatuieste sa facem aerobic de cel putin patru ori pe saptamana, cu o durata de aproximativ 40 de minute. Dieta iti permite sa arati chiar slaba, fara ca sa acuzi oboseala normala survenita in timpul unei diete.

Exemple
Din momentul in care dieta nu ofera un exemplu exact, Elady.ro iti propune o zi tipica dietei Biogenice.

Mic dejun: fructe proaspete sau suc de fructe. Asta inseamna ca in timpul mesei vei avea voie sa bei apa.

Pranz: alege o salata de verdeata din grupul Biogenic. Un exemplu ar fi urmatorul: pune o cana de seminte, 2 de andive, una de linte fiarta, 5 rosii taiate felii si o cana de fistic. Poti pune ulei, suc de lamaie, usturoi, rosii si sesam (folosite in aceasta ordine pentru a obtine un sos uniform). Poti manca si ciuperci champignon preparate in casa sau crude.

Cina: o salata. Poti manca si putina carne.

Durata: nelimitata. Nu exista reguli, ci numai rezultate: vei deveni mai slaba! In plus, corpul va fi purificat.

Dezavantaje: nu multor persoane le plac germenii. Mai ales in cantitatile recomandate.

Costurile: destul de ridicate, dar vei economisi bani pentru ca nu vei mai cumpara produse industriale.