Regim si Diete -> Dieta de doua saptamani

Dieta de doua saptamani

Publicat: 03.02.2010

Sfantul Valentin se apropie cu pasi repezi iar tu vrei sa fii sexy. Din pacate nu ai prea mult timp la dispozitie. Chiar de maine trebuie sa te apuci serios de dieta si de exercitii fizice...

Urmatoarea dieta a fost incercata si chiar a dat rezultata, inca din prima saptamna vei pierde un kilogram sau chiar doua. In doua saptamani vei pierdere pana la 3 kilograme sau la 5 kilograme intr-o luna. Mai jos vei gasi programul dietei:

Dieta de doua saptamani: Luni

Mic dejun: o cafea, o felie de paine prajita, 2 rosii si 50 g de orez;

Pranz: supa de legume, 100 g de carne de pui fripta si o portocala;

Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei;

Dieta de doua saptamani: Marti

Mic dejun: ceai, 2 felii de paine prajita, 2 linguri cu miere si 150 g de salata de fructe;

Pranz: supa de rosii si 100 g de salata de morcov cu telina;

Cina: salata din doua rosii si doi castraveti cu o lingura cu ulei;

Dieta de doua saptamani: Miercuri

Mic dejun: un pahar cu lapte, un mar si doua kiwi;

Pranz: un cartof fiert, un morcov si 100 g de peste fript;

Cina: 100 g orez, o rosie si un strugure;

Dieta de doua saptamani: Joi

Mic dejun: o cafea, o felie de paine si 30 g de branza de vaci;

Pranz: 75 g de orez cu 50 g de ciuperci si un fruct;

Cina: 2 cartofi fierti, 30 g de branza si o portocala;

Dieta de doua saptamani: Vineri

Mic dejun: o cana cu compot sau lapte, un ardei gras, 50 g de branza de vaci si un mar;

Pranz: salata de varza cruda, o felie de paine prajita, 100 g de carne de vita si un strugure;

Cina: 2 felii de paine, 200 g de ciuperci, 100 g de telina fiarta si suc de portocale;

Dieta de doua saptamani: Sambata

Mic dejun: o cafea, o rosie, un castravete si o felie de paine prajita;

Pranz: 2 cartofi, 2 morcovi, 50 g de cascaval si un kiwi;

Cina: 100 g de fasole verde, o rosie si 150 g de salata de fructe;

Dieta de doua saptamani: Duminica

Mic dejun: 200 ml lapte, 5 biscuiti si un mar;

Pranz: supa de rosii, doi cartofi fierti, doi morcovi si un pahar cu suc de fructe;

Cina: o rosie, un castravete, o felie de paine si un kiwi;

In plus in fiecare zi trebuie sa bei 2 litri de lichide, apa sau ceai neindulcit. Si daca vei face minim 15 minute de exercitii fizice pe zi, vei reusi sa dai jos poate chiar mai mult de 3 kilograme in aceste 2 saptamani. Daca nu-ti place sa faci exercitii fizice atunci cauta sa mergi mai mult pe jos, opteaza pentru scari si nu pentru lift.

Aceasta dieta va duce repede la pierderea kilogramelor insa exista riscul ca dupa ce vei reveni la vechiul tau stil de viata kilogramele nedorite sa reapara, este o dieta recomandata numai in cazul in care-ti doresti sa scapi repede de cateva kilograme nedorite.

Nota: Inainte de a incepe orice fel de regim alimentar pentru tinerea unei diete de slabire, consultati-va obligatoriu medicul!

Nota