Sanatate -> Ce se gaseste in spatele alimentelor de dieta

Ce se gaseste in spatele alimentelor de dieta

Publicat: 13.04.2014

alimente dietetice, alimente de dieta nesanatoase, sucuri diet, alimente fara calorii, atentie la alimentele de dieta

Etichete:

Te-ai hotarat sa-ti imbunatatesti modul de alimentatie. Iti propui sa consumi mai multe produse naturale. Citeste cele prezentate mai jos de catre eLady.ro pentru a te feri de capcana unor produse considerate in mod gresit ca fiind sanatoase si promovate ca reprezentand un beneficiu pentru sanatatea si silueta ta. Producatorii din industria alimentara profita de popularitatea produselor "sanatoase" pentru a-si creste vanzarile. Termeni precum "dietetic", "fara grasimi" iti creeaza impresia ca respecti dieta si vei slabi. In realitate insa, astfel de produse pot provoca exact opusul: ingrasarea. Unii specialistii considera ca ingredientele lor (zahar, fructoza, sirop de porumb, ulei hidrogenat) contribuie la obezitate. Pentru a te ajuta sa elimini din dieta produsele "dietetice" si "sanatoase" care nu te ajuta sa-ti atingi scopurile, am compus o lista a acestora.

Batoanele energizante
Un ingredient principal al acestor produse este siropul de porumb, adica zahar. Poate fi un produs plin de minerale si vitamine, dar nu poate fi sanatos daca este invelit in ciocolata. Este preferabil sa-ti iei necesarul de vitamine din mancaruri neprocesate (fructe, legume, cereale integrale). Exista intr-adevar unele produse certificate, a caror eficacitate a fost dovedita, insa nu trebuioe consumate in exces. Un astfel de baton poate inlocui cu succes masa de pranz sau cina, in cazul curelor de slabire.

Salatele de la fast food
Din dorinta de a satisface o gama cat mai larga de preferinte, restaurantele de tip fast food au introdus salate menite a fi o alternativa sanatoasa la junk food. Totusi aceste salate au un continut foarte ridicat de grasime si sodiu, avand, in unele cazuri, chiar mai multe calorii decat un hamburger.

Sucurile de fructe
Este recomandat sa consumi cat mai multe fructe pe zi, dar sucul de fructe procesat nu este un inlocuitor pentru acestea. Majoritatea sucurilor procesate si ambalate contin o cantitate mare de zahar sau fructoza, arome artificiale si cantitati reduse de suc de fructe autentic. Un pahar de suc de fructe nu iti aduce altceva decat calorii inutile. Inlocuieste-l cu portocale sau mandarine zemoase sau prepara-ti-l acasa.

Bauturile carbogazoase dietetice
Chiar daca nu contin deloc grasime, carbohidrati si colesterol, bauturile carbogazoase dietetice nu-ti aduc nici un aport de proteina sau fibra ori alti nutrienti esentiali pentru a-ti mentine sanatatea. Singurul aport al acestor bauturi listat pe eticheta este sodiumul (in jur de 30 de miligrame). Consumul ridicat de sodiu contribuie la cresterea tensiunii.

Prajiturile fara grasimi
Prajiturile fara grasimi trebuie evitate daca incerci sa te hranesti mai sanatos. Aceste mici "indulgente" au in componenta ulei hidrogenat pentru aroma,, dar si conservanti. Incearca sa iti pregatesti acasa propriile prajiturele pentru a fi sigura ca sunt cu adevarat sanatoase.

Alunele, fructele uscate si semintele (in special cele glazurate)
Alunele, fructele uscate si semintele contin ingredientele principale pentru o gustare sanatoasa, dar combinarea si ambalarea lor presupune utilizarea uleiului hidrogenat si a altor conservanti care nu ar trebui sa faca parte dintr-o alimentatie sanatoasa

Daca consumul acestor alimente nu poate fi evitat, incearca sa-l diminuezi cat mai mult pentru a reduce riscul aparitiei bolilor de inima sau chiar a cancerului.

Nota