Ce si cum se mananca iarna
Publicat: 28.12.2007
In sezonul rece aportul de vitamine si minerale necesare functionarii normale a organismului uman este mult diminuat; fructele si legumele proaspete sunt inlocuite de cele din conserve, si daca e sa fim sincere, desi exista multe sortimente congelate pe piata, nu toata lumea isi permite sa le cumpere.
Totusi, chiar daca capitolul finante nu e cel in care excelezi, poti foarte bine sa acoperi aceste necesitati cu legume si fructe precum morcovii, ardeii, gogosarii, telina, merele, perele, prunele uscate, gutuile. 
Extrem de important in timpul iernii este consumul de citrice: potrocalele, mandarinele, grepfruturile, lamaiile sunt foarte bogate in vitamina C, necesara in cresterea rezistentie organismului.
Ceaiurile naturale de plante sub forma de infuzie sunt bine-venite. Evitati ceaiurile gata-preparate sau cele instant, deoarece contin conservanti si zaharuri.
Extrem de important in timpul iernii este consumul de citrice: potrocalele, mandarinele, grepfruturile, lamaiile sunt foarte bogate in vitamina C, necesara in cresterea rezistentie organismului.
Ceaiurile naturale de plante sub forma de infuzie sunt bine-venite. Evitati ceaiurile gata-preparate sau cele instant, deoarece contin conservanti si zaharuri.
Lactatele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic, in special iaurturile simple (atentie la aditivi, indulcitoari, amidon, E-uri) si sunt de preferat iaurturile care au un termen de garantie cat mai mic.
Surse importanta de vitamine si minerale se regasesc in alimente precum painea integrala, varza, radacionasele, broccoli, verdeturi proaspete (patrunjel, marar,leustean).
Este de preferat ca legumele si fructele sa fie mancate in stare proaspata (in salate , sucuri naturale preparate in casa si consumate imediat sau ca atare).
Este de preferat ca legumele si fructele sa fie mancate in stare proaspata (in salate , sucuri naturale preparate in casa si consumate imediat sau ca atare).
Sunt de evitat ( si nu numai in timpul iernii) din hrana zilnica alimentele si mancarurile bogate im grasimi, zaharuri, sare.
Sursa: Copyright © eLady.ro - Ce si cum se mananca iarna
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
TOP 5 lucruri importante pe care NU le stiai despre igiena dentara si produsele naturale
Igiena orala este esentiala in viata fiecarei p...
Sanatate
Care sunt proprietatile mierii de Manuka?
Mierea este un aliment delicios pe care cu toti...
Cele mai citite
Casa si Gradina
Cum alegi scaunele de bar in functie de decorul livingului
Casa ta trebuie sa fie o reflexie a personalita...
Casa si Gradina
Ce solutii te ajuta sa obtii dintr-un spatiu redus o baie confortabila si cocheta?
Nevoia de spatiu suficient acasa pentru fiecare...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails