Cum ne rehidratam pe timp de canicula
Publicat: 03.08.2010

Ce trebuie sa faci pentru o hidratare corecta pe timp de canicula este: consuma bauturi facute in casa!
Cum ne rehidratam pe timp de canicula
Cum ne rehidratam: Sucurile proaspat stoarse de fructe
Specialistii in nutristie sustin ca cele mai potrivite sunt freshurile de portocale, care contin apa, o serie intreaga de vitamine (C, B1, B2, PP), insa si saruri minerale (potasiu, calciu, sodiu). Ce nu stiai insa este ca un anumit ulei esential prezent in portocale, asa-numitul „aurantia marina“, este un aliat de nadejde impotriva setei. Nu puneti zahar intr-un astfel de fresh. Cu toate ca bautura vi se va parea putin cam amaruie, ea va fi semnificativ mai eficienta pentru a scapa de sete. Un alt aliat de nadejde sunt sucurile de fructe si legume obtinute prin necentrifugare.
Sucurile proaspat stoarse din fructe si legume, facute in casa, sunt recomandate mai ales persoanelor care depun efort fizic pentru ca astfel se compenseaza pierderile de saruri minerale. In plus, sucurile de mere, pepene verde sau rosii sunt benefice si pentru persoanele preocupate de silueta pentru ca taie pofta de mancare, potolesc setea si sunt adevarate "bombe" cu vitamine..
Cum ne rehidratam: Ceaiurile si laptele proaspat
Ceaiul rece a fost si este inca considerat una dintre bauturile cele mai potrivite pentru a combate canicula. Pentru a avea efect si pentru a nu iti afecta silueta, sub nici un motiv nu addauga in el zahar. Pentru a -ti face un ceai rece acasa, pune intr-un vas de ceramica 8 pliculete de ceai si toarta trei cani de apa fierbinte. Acopera recipientul si lasa-l sa se infuzeze bine pentru vreo 15 minute. Apoi arunca pliculetele de ceai , insa fara sa te apuci sa le storci. Apoi adauga apa rece peste ceaiul concentrat obtinut, pune-l in sticle in frigider si adauga gheata in el cand vrei sa bei. Laptele proaspat si rece este preferat de o multime de persoane pentru a se racori. Laptele este o buna sursa se proteine si calciu, insa nu taie setea atat de mult.
Berea si canicula
Poate ca si tu te numeri printre persoanele carora in timpul verii le face placere sa se "racoreasca" cu o bere. Berea insa este sanatoasa numai consumata in cantitati mici, pentru ca altfel ai sa ai marea surpiza ca ai pus pe tine cateva kilograme bune! Nu te sfatuim sa te rehidratezi cu bere pentru ca alcoolul continut o face sa fie interzisa pe canicula!
Milkshakeuri si bauturi acidulate (carbogazoase)
Printre bauturile de vitat atat vara cat si pentru cele care nu vor sa se ingrase se afla si milk-shake-urile, bauturi cu un ridicat aport caloric, pline in general de aditivi alimentari (celebrele E-uri), de amidon si zaharuri (combinatia perfecta pentru a te ingrasa la foc automat!). In plus, aceste bauturi, desi reci, nu iti atenueaza deloc setea, ba dimpotriva!
La fel de nerecomandate sunt sucurile acidulate! Nu numai ca nu te racoresc si nici nu iti nu potolesc setea, insa sunt pline de zahar, coloranti, aditivi alimentari mai mult sau mai putin indicati si dupa doua minute simti nevoia sa mai bei inca cel putin pe atat!
Consumul de cafea in timp de canicula
Chiar daca este rece, asa numita "cafe frappe" sau "iced coffee", cafeaua nu este o bautura recomandata in timp de canicula. Evit-o pe cat poti in perioadele de intensitate mare ale caldurii! Mai mult, atat cafeaua normala cat si cea solubila, deshidrateaza organismul!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum ne rehidratam pe timp de canicula

Comentarii postate (0)
Sanatate

Se poate trai normal cu o proteza de genunchi? Afla de la experti!
Inlocuirea genunchiului cu o proteza este...
Sanatate

Vaccinul anti-Covid19 si tehnologia mRNA
Ma simt cam ciudat sa scriu despre tehnologia m...
Cele mai citite
Articole importante
In forum despre Sanatate
Newsletter elady
Mirese si Nunti

Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails