Masaj chinezesc contra insomniilor
Publicat: 26.10.2015
Iar nu ai reusit sa dormi toata noaptea, iar noptile nedormite se aduna... si nu in favoarea ta. Cum poti scapa de aceasta problema? Urmeaza sfaturile eLady!
Insomniile se pot imparti in doua categorii: insomnii ocazionale si insomnii regulate si persistente. Impotriva insomniilor ocazionale trebuie sa inlaturi factorii declansatori, cafeaua, emotiile puternice. Evita totusi luarea de somnifere, care au tendinta de a produce dependenta.
Problema este pusa de insomniile regulate pentru care propun urmatorul tratament: inainte de culcare, apasa descriind o miscare de rotatie, cate 1 minut pe fiecare dintre punctele:
- Shen Men, punct situat pe pliul format de incheietura mainii pe partea yin, in adancitura de pe partea radiala a muschiului flexor ulnar carpial.
- Zhong Wan, aflat la egala distanta intre plexul solar si ombilic.
- Zu San Li, situat la 4 degete latime sub marginea interioara a patelei, in fosa din apropierea locului in care se despart cele doua oase ale gambei.
- San Yin Jiao, situat la 4 degete latime deasupra maleolei pe marginea posterioara a tibiei.
- Tai Xi situat in adancitura dintre maleola mediala si tendo-calcaneus.
- Tai Chong situat intre degetul mare si cel de-al doilea deget de la picior.
Daca nu iei somnifere, trebuie sa astepti cam 15 zile pana se va manifesta un efect constant. Dupa ce somnul a revenit la normal, trebuie sa continui masajul inca 15 zile.
Dupa un timp, daca reapar tulburari de somn, vei relua schema de masaj pentru inca o saptamana sau doua. Repetarea masajelor nu prezinta nici un inconvenient si nu risca sa produca efecte secundare.
Daca ai consumat somnifere multa vreme, dupa ce se practica masajul o saptamana sau doua, trebuie sa reduci cantitatea, dar treptat de-a lungul catorva saptamani, pana vei ajunge sa nu mai recurgi la somnifere. Continua masajul in tot acest timp. Dupa incetarea consumului de somnifere, masajul va trebui continuat timp de cel putin o luna si va fi reluat la cel mai mic semn de insomnie sau de somn agitat.
Totusi, daca masarea acestor puncte nu invinge insomnia, ar trebui sa apelezi la un masor specialist in masajul terapeutic chinezesc, care va pune un diagnostic precis al tulburarilor si iti va recomanda un tratament adecvat.
Deocamdata, daca suferi de insomnie, te sfatuiesc sa-ti aplici singura tehnicile aratate mai sus, pentru ca orice inceput este un pas inainte
Sursa: Copyright©eLady.ro - Masaj chinezesc contra insomniilor
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Beneficiile unei consultatii optometrice regulate pentru sanatatea ochilor
In acest articol aducem in prim-plan importanta...
Sanatate
De ce implantul dentar este cea mai buna solutie pentru endodontie?
Dantura naturala este cea mai buna forma a dent...
Cele mai citite
Celebs & Style
Wesley Snipes in arest la domiciliu
Wesley Snipes are probleme mari cu fiscul. Des...
Produse
Smartphone de buget: 3 motive pentru care sa iti cumperi un telefon accesibil ca pret
Smartphone-ul este cu siguranță unul ...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails
- Cum sa obtii un abdomen plat: liposuctia poate fi solutia de care ai nevoie