Masaj chinezesc contra insomniilor
Publicat: 26.10.2015
Iar nu ai reusit sa dormi toata noaptea, iar noptile nedormite se aduna... si nu in favoarea ta. Cum poti scapa de aceasta problema? Urmeaza sfaturile eLady!
Insomniile se pot imparti in doua categorii: insomnii ocazionale si insomnii regulate si persistente. Impotriva insomniilor ocazionale trebuie sa inlaturi factorii declansatori, cafeaua, emotiile puternice. Evita totusi luarea de somnifere, care au tendinta de a produce dependenta.
Problema este pusa de insomniile regulate pentru care propun urmatorul tratament: inainte de culcare, apasa descriind o miscare de rotatie, cate 1 minut pe fiecare dintre punctele:
- Shen Men, punct situat pe pliul format de incheietura mainii pe partea yin, in adancitura de pe partea radiala a muschiului flexor ulnar carpial.
- Zhong Wan, aflat la egala distanta intre plexul solar si ombilic.
- Zu San Li, situat la 4 degete latime sub marginea interioara a patelei, in fosa din apropierea locului in care se despart cele doua oase ale gambei.
- San Yin Jiao, situat la 4 degete latime deasupra maleolei pe marginea posterioara a tibiei.
- Tai Xi situat in adancitura dintre maleola mediala si tendo-calcaneus.
- Tai Chong situat intre degetul mare si cel de-al doilea deget de la picior.
Daca nu iei somnifere, trebuie sa astepti cam 15 zile pana se va manifesta un efect constant. Dupa ce somnul a revenit la normal, trebuie sa continui masajul inca 15 zile.
Dupa un timp, daca reapar tulburari de somn, vei relua schema de masaj pentru inca o saptamana sau doua. Repetarea masajelor nu prezinta nici un inconvenient si nu risca sa produca efecte secundare.
Daca ai consumat somnifere multa vreme, dupa ce se practica masajul o saptamana sau doua, trebuie sa reduci cantitatea, dar treptat de-a lungul catorva saptamani, pana vei ajunge sa nu mai recurgi la somnifere. Continua masajul in tot acest timp. Dupa incetarea consumului de somnifere, masajul va trebui continuat timp de cel putin o luna si va fi reluat la cel mai mic semn de insomnie sau de somn agitat.
Totusi, daca masarea acestor puncte nu invinge insomnia, ar trebui sa apelezi la un masor specialist in masajul terapeutic chinezesc, care va pune un diagnostic precis al tulburarilor si iti va recomanda un tratament adecvat.
Deocamdata, daca suferi de insomnie, te sfatuiesc sa-ti aplici singura tehnicile aratate mai sus, pentru ca orice inceput este un pas inainte
Sursa: Copyright©eLady.ro - Masaj chinezesc contra insomniilor
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Cum sa alegi corect uleiul CBD si caror aspecte sa le acorzi atentie
Cannabidiolul sau CBD este un extract prelevat ...
Sanatate
Vitamina D3: beneficii si simptomele carentei
Tot ai vazut si ai auzit de-a lungul timpului t...
Cele mai citite
Celebs & Style
Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown
Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...
Frumusete
Foloseste un fard de sprancene si vei fi o adevarata lady!
Te-ai saturat de aspectul rar sau tern al spran...
Frumusete
Tratamente pe baza de colesterol pentru parul deteriorat, ars, uscat, friabil
Parul moale, fragil, lipsit de viata si deshidr...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails