Va aflati in:

Articole / Sanatate

O viata sanatoasa? Iata trucurile cele mai utile pentru a-ti schimba stilul de viata incepand chiar de maine!

Publicat: 04.06.2019

 trucurile cele mai utile pentru a-ti schimba stilul de viata
Toate femeile isi doresc sa arate bine, sa se simta bine in pielea lor si sa aiba un stil de viata care sa le ofere sanatate, energie si incredere. Ei bine, acest lucru nu mai este imposibil de atins. Cu cateva schimbari mici, dar de efect poti sa iti transformi regimul de viata intr-unul mai benefic pentru tine si pentru cei din jurul tau. Avem pentru tine cateva trucuri utile pentru a atinge mai usor telul de a trai frumos si sanatos, exact asa cum visezi:

mergi mult pe jos
Mergi mai mult pe jos!

Daca pana acum nu ai facut foarte multa miscare si nu esti o fire foarte sportiva, stai linistita, nu este nicio problema. Poti incepe sa faci pasi mici in aceasta directie, incepand sa mergi pe jos din ce in ce mai mult. Foloseste-te de aplicatiile de pe telefon care monitorizeaza minutele de activitate si numarul de pasi facuti sau pur si simplu incearca sa iti alcatuiesti un mic traseu pe care sa il extinzi in fiecare zi. Spre exemplu, daca pana acum faceai cumparaturile la piata de langa casa, de data asta alege-o pe cea aflata la un km sau doi distanta. Poti merge pe jos o statie de metrou pana la munca sau iti poti plimba cainele pe un traseu mai lung, orice este comfortabil pentru tine.
Micile schimbari sunt cheia catre mari transformari, asa ca nu fi prea dura cu tine si incearca sa iti pastrezi asteptarile realiste.

protejeaza naturaProtejeaza natura
Nu uita, mici schimbari. Incearca sa folosesti mai putin plastic: pleaca de acasa cu sacose pe care deja le ai in casa sau opteaza pentru o sacosa din panza reutilizabila si arunca intotdeauna deseurile la cos.
Cand vine vorba de mijloace de transport, incearca pe cat posibil sa mergi macar o data sau de doua ori pe saptamana cu bicicleta, rolele, trotineta sau scuterul electric acolo unde ai treaba. Daca nu ai un astfel de vechicul exista optiunea de a cumpara online. Spre exemplu, poti cumpara un scuter electric online la preturi pornind de la putin peste 3000 de lei.
Ia in calcul si sursele de energie alternativa. Daca vrei sa incepi sa le iei in considerare pentru casa ta, intra pe www.dbsolar.ro si vei gasi mai multe oferte.

mananca cu placere
Nu uita sa mananci cu placere

Nu transforma mancatul intr-o corvoada si nu te chinui cu diete inutile. Incearca sa mananci echilibrat, din toate grupele alimentare si redu pe cat posibil dulciurile rafinate, prajelile si grasimile nesanatoase. Asta nu inseamna sa nu iti faci niciodata poftele. Fa-ti micile placeri nevinovate de cateva ori pe luna si alege constient sa mananci echilibrat zi de zi: cereale, fructe si legume proaspete, carne, lactate si grasimi sanatoase, toate ar trebui sa faca parte din alimentatia ta zilnica.

O viata sanatoasa nu este un tel pe care doar vedetele si super modelele il pot atinge. Incearca si tu sa faci alegeri sanatoase, de la alimentatie si pana la miscare fizica, fara a face sacrificii sau a cadea in extrema obsesiei legata de stil de viata.
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Sanatate

5 efecte benefice pe care le are masajul erotic pentru sanatate

Masajul erotic este, de fapt, o terapie fizica ...

Sanatate

Vitamina D3: beneficii si simptomele carentei

Tot ai vazut si ai auzit de-a lungul timpului t...

Celebs & Style

Jodie Foster, premiata la Globul de Aur

Jodie Foster, castigatoare a doua premii Osca...

Fitness

Exercitii de fitness pentru silueta

Fitball-ul este un ajutor de nadejde in lupta c...

Fitness

De ce trebuie sa bei apa cand faci sport

Sigur ai realizat, de multe ori, ca, pe durata ...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Ce sa porti la cununia civila? Ghid util pentru o viitoare mireasa

Urmeaza sa oficializezi relatia si te gandesti cu nerabdare la nunta, cel mai frumos eveniment din viata unei femei? Inseamna ca ai luat in calcul atat tinuta pentru cununia civila, cat si cea pentru ceremonia religioasa...