Fitness -> Care este ora potrivita pentru fitness?

Moda Frumusete Galerie de Moda Produse
Horoscop Mirese si Nunti Celebs & Style Posta Redactiei
Dieta Montignac Regim si Diete Fitness Sanatate
Familie Bebelusi si Copii Animale de companie Casa si Gradina Sarcina
Gastronomie Retete de Slabire
Calatorii si Vacante Cultura Divertisment Povesti
Cariera Personalitati Psihologie Societate Editorial

Va aflati in:

Articole / Fitness

Care este ora potrivita pentru fitness?

Publicat: 17.09.2015

Posteaza pe:

Care este ora potrivita pentru fitness?
Stii care este cea mai potrivita perioada a zilei sa faci fitness?  Are vreo importanta perioada zilei cand faci exercitii?
In primul rand sa stii ca, la fel ca si pentru nutritie sau wellness, sunt o multime de zvonuri care circula legat de ce si cum e bine sa faci, dar evident nu toate sunt adevarate.
Ei bine, legat de fitness dimineata: pana acum cativa ani s-a crezut in mod gresit ca daca faci exercitii la primele ore ale zilei atunci persoanele mai in varsta sunt mai predispuse la un atac de inima. Probabil acest mit s-a infiripat pentru ca cele mai multe probleme cu inima le aveau oamenii intre 6 dimineata si pranz. Explicatia medicala a acestui fenomen, ar fi ca trombocitele, responsabile cu cheagurile de sange, sunt mai... lipicioase dimineata.
Nu, in niciun caz miscarea/ sportul nu a facut rau nimanui vreodata. Din contra, cei care practica un sport in mod regulat au un risc mult mai scazut de a avea probleme cardiovasculare.
Revenind la intrebarea initiala, exista vreo legatura intre perioada zilei si programul de fitness ales?
Adevarul este ca daca practici sport cu aceeasi intensitate, indiferent de perioada zilei, vei arde acelasi numar de calorii.
Cat despre sport imediat dupa masa: este un pic discutabil, pentru ca trebuie sa iei in considerare toti factorii: cat ai mancat, ce exercitii faci, cat de intense, cat timp.
Oricum, greu tot iti va fi pentru ca, dupa masa cantitatea de sange implicat in procesul de digestie diminueaza cantitatea de oxigen care va ajunge la muschii solicitati in timpul exercitiilor.
Perioada cea mai potrivita pentru fitness este atunci cand simti tu ca esti in forma si crezi ca ti-ar placea sa faci sport.
Dimineata sau seara – cand te simti mai in forma pentru fitness?

Dimineata – argumente pro
- sunt mai putine lucruri care iti distrag atentia si care te intrerup;
- iti poti face timp pentru exercitii daca te scoli ceva mai devreme;
- fitness-ul dimineata iti imbunatateste acuitatea mentala pentru urmatoarele ore;
- temperatura este mai placuta dimineata vara;
- vei avea mai multa energie.

Dupa-amiaza si seara – argumente pro
- pentru multi, temperatura corpului si hormonii ajung la un nivel ridicat in jurul orei sase. Daca faci exercitii cu trei ore inainte
sau dupa ora sase, vei avea cele mai bune rezultate atat in ceea ce priveste rezistenta dar si formarea muschilor.
- de asemenea, cercetarile au demonstrat ca plamanii functioneaza cel mai bine intre orele 4-5 dupa-amiaza;
- muschii sunt mai calzi si mai flexibili;
- se elibereaza stresul dupa o zi la serviciu mult mai usor;

Alege-ti singura cea mai buna perioada cand poti sa faci sport si sa te simti bine!

Nota (5 / 5) Noteaza

Posteaza pe:

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Nume
Email (nu va fi vizibil)
Comentarii postate (0)

Fitness

Slabire garantata: Tonifierea musculara

Daca nu stiai deja, afla ca tonifierea muschilo...

Fitness

Fitness pentru un sex mai bun

Avand in vedere faptul ca exercitiile cardio-va...

Celebs & Style

Kristen Stewart si Kat Von D: Gemenele din rochiile Derek Lam

O rochie care sa fie serioasa eleganta in acel...

Animale de companie

Presarea capului la caini si pisici

Un comportament caraghios si simpatic al animal...

Animale de companie

Sfaturi simple pentru mutare cand ai animale de companie

Sunt cateva intrebari pe care ar trebui sa ti ...

Newsletter elady

Rochii de mireaa pentru plinute modele 2017 de la Anne Barge

Rochii de mireaa pentru plinute modele 2017 de la Anne Barge

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Rochia ideala de mireasa in functie de silueta

2016 pare a fi anul casatoriilor! Cunosc 7 cupluri in acest an care se casatoresc! Evident fiecare din cele sapte femei norocoase isi cauta rochia de mireasa. Fiecare din ele viseaza la momentul perfect, la ziua in care va imbraca rochia perfecta de mireasa si va fi „printesa balului”.

Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!
Nume
Adresa de email
Introduceti codul afisat in imaginea din partea stanga:
Inscrie-te la alertele eLady pentru a afla noutatile imediat ce acestea au aparut!
Adresa de email
Nume
Animale de companie
Bebelusi si Copii
Calatorii si Vacante
Cariera
Casa si Gradina
Celebs & Style
Cultura
Dieta Montignac
Divertisment
Editorial
Familie
Fitness
Frumusete
Gastronomie
Horoscop
Mirese si Nunti
Moda
Personalitati
Povesti
Produse
Psihologie
Regim si Diete
Relatii & Sex
Retete de slabire
Sanatate
Sarcina
Societate
inchide
Fii la curent cu ultimele noutati.
Inscrie-te in newsletter pentru a primi informatii despre ultimele articole aparute!