Cum sa te tii de fitness
Publicat: 22.01.2016
Printre planurile de anul acesta, ti-ai propus sa te apuci serios de fitness, nu-i asa? Dar si anul trecut a fost la fel! Pentru a nu bate pasul pe loc, iti propun sa identifici si sa gasesti solutii pentru obstacolele pe care le intalnesti in programul tau de antrenament.
Pasul 1: Recunoaste obstacolele
Pasul 2: Rezolva-le!
(1) Alege exercitii de rutina
(2) Alege un program de fitness personalizat
Pasul 3: Lauda-te cu rezultatele!
Daca vrei sa fii in forma maxima inca de la inceputul anului, nu trebuie decat sa ai un plan de dieta personalizat si un program de fitness adecvat dorintelor tale.
Daca nu-ti cunosti inca preferintele in ale sportului, iti recomandam cateva exercitii de rutina, in special exercitii de stretching. Odata ce curiozitatea si dorinta de a lucra alte exercitii creste, nu-ti mai ramane decat sa alegi un program de fitness personalizat.
Recunoaste barierele
Exista numeroase teorii conform carora multe din rezolutiile pe care ti le stabilesti pentru noul an iau sfarsit inca din “scutece”. Si asta, s-ar datora vocii interioare care iti spune: “este prea frig”, “este prea cald”, “mi-e somn”, “mi-e foame”… si tot asa.
Nu departe este momentul in care incepi negocierea cu aceasta “voce ispititoare”. Iti vei promite ca de maine te vei apuca de sport si vei tine un regim special pentru acele kilograme in plus, dar vei recurge mereu la acest de maine drept scapare.
Recunoasterea obstacolelor este primul pas important in evolutia kilogramelor tale si singura sansa de a detine din nou controlul. Concentreaza-te asupra motivului pentru care vrei sa adopti un alt stil de viata si vei fi cea mai buna!
Faptele vorbesc de la sine
Vrei sa faci sport? Nu este cazul sa le spui prietenelor tale. Mai bine apuca-te de treaba si lauda-te la sfarsit cu rezultatele. In felul acesta, nu vei fi nevoita sa dai nici o explicatie daca nu faci fata si nu vei avea nici un act de curaj esuat.
Instrumentele schimbarii
Stiu ca iti place sa fii realista, dar un strop de pozitivism nu strica. O gandire deschisa, optimista, te va ajuta sa iti stabilesti cu limpezime obiectivele si sa-ti alegi un plan de dieta si fitness potrivit.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum sa te tii de fitness
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!
Jessica Biel este una dintre actritele de la Ho...
Fitness
Pro si contra exercitiilor fizice pe timp de noapte
Toata lumea a auzit ca cei mai de succes oameni...
Cele mai citite
Celebs & Style
Bradley Cooper a dansat cu Alice Eve la petrecerea de dupa BAFTA
Un nou cuplu s-a nascut? Dupa premiile BAFTA, ...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails