Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Legume: Tabel calorii

Publicat: 17.06.2008

cate calorii contin legumele tabele calorii mancare legume calorii legume Legumele ar trebui sa nu ne lipseasca din alimentatia zilnica deoarece ele nefurnizeaza cea mai mare parte din mineralele si vitaminele necesare bunei funtionari a organismului uman.

De ce sunt bune legumele?
Consumul de legume, in special de legume verzi putin sau deloc preparate termic este recomandat de catre medici pentru ca previne imbolnavorea (in special de boli cardiovasculare) si dau corpului uman rezistenta la agenti patogeni si ne cresc imunitatea naturala.
Pentru ca legumele au un aport scazut de calorii sunt recomandate in curele de slabire, dr si in dieta pe care trebuie sa o urmeze suferinzii de anumite afectiuni.
De exemplu, salata verde, spanacul, varza, morcovul imbunatatesc vederea. Legumele contin enzime, substante care ajuta digestia, detoxificarea si stimulează imunitatea. Legumele mai sunt si sunt o foarte buna sursa de fibre pentru organism.
Daca vrei sa stii cate calorii contin legumele, citeste tabelul de mai jos.

Tabel calorii legume
Cate calorii contin legumele?
Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor, in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele petnru cantitatea data in coloana din mijloc.

Anghinare

1 medie

50

Sparanghel

110 g

20

Radacinoase

110 g

35

Radacinoase verzi

1 cana

25

Broccoli

110 g

30

Varza de Bruxelles

1 cana

50

Varza (cruda)

1 cana

25

Morcov

1

30

Conopida

1 cana

30

Telina verde

1 tulpina

5

Varza verde

1 cana

25

Porumb (pe cotor)

1 bucata

85

Boabe de prumb

1 cana

165

Castravete

10 cm

15

Frunze de papadie

110 g

50

Vanata

1 cana

25

Andive/Marule

1 cana

10

Fasole verde

110 g

40

Frunze de sfecla

1 cana

40

Praz

1/2 cana

16

Laptuci (miez)

1 cana

15

Salata verde

110 g

25

Ciuperci

1/2 cana

9

Bame

1 cana

50

Ceapa verde

6 mici

25

Ceapa alba uscata

110 g

40

Pastarnac

1 cana

95

Mazare uscata

1 cana

125

Ardei gras

1 mediu

20

Ardei Kapia

1 mediu

25

Cartofi copti

110 g

125

Cipsuri din cartofi

10

105

Cartofi prajiti (pai)

6 bucati

100

Piure de cartofi

1/2 cana

90

Salata orientala-cartofi

1 cana

360

Cartofi dulci

150g

200

Dovleac/Bostan

1 cana

50

Ridichi

4 mici

8

Varza murata (acra)

1 cana

45

Spanac

1 cana

10

Dovlecei vara

1/2 cana

55

Dovleac de placinta

1/2 cana

45

Zucchini

1 cana

40

Rosii

1 mediu

20

Ridichi de luna albe

1 cana

55

Ridiche de iarna

1 cana

45

Macris (frunze)

110 g

25

Nota (1 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi

Cum sa te lasi de fumat fara sa te ingrasi? Ca ...

Regim si Diete

Dieta de vara: 6 greseli frecvente

Desi pare, nu este usor sa tii dieta vara. Cine...

Celebs & Style

4 secrete de la Cameron Diaz

Frumoasa actrita de 43 de ani este o gurmanda s...

Fitness

8 exercitii pentru picioare superbe

Se apropie vara si vrei neaparat sa fii in form...

Fitness

Exercitii pentru o talie de viespe

Mai este putin si primavara ne va incanta cu ra...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Mirese si Nunti

Sfaturi pentru machiajul de nunta

Nunta este un eveniment unic in viata femeilor. In ziua aceea orice persoana isi doreste sa fie admirata, sa fie fotogenica, sa aiba parte de variantele potrivite de aranjare. Un machiaj in ziua nuntii este unul special, in care mireasa este pusa in valoare.