Va aflati in:

Articole / Regim si Diete

Legume: Tabel calorii

Publicat: 17.06.2008

cate calorii contin legumele tabele calorii mancare legume calorii legume Legumele ar trebui sa nu ne lipseasca din alimentatia zilnica deoarece ele nefurnizeaza cea mai mare parte din mineralele si vitaminele necesare bunei funtionari a organismului uman.

De ce sunt bune legumele?
Consumul de legume, in special de legume verzi putin sau deloc preparate termic este recomandat de catre medici pentru ca previne imbolnavorea (in special de boli cardiovasculare) si dau corpului uman rezistenta la agenti patogeni si ne cresc imunitatea naturala.
Pentru ca legumele au un aport scazut de calorii sunt recomandate in curele de slabire, dr si in dieta pe care trebuie sa o urmeze suferinzii de anumite afectiuni.
De exemplu, salata verde, spanacul, varza, morcovul imbunatatesc vederea. Legumele contin enzime, substante care ajuta digestia, detoxificarea si stimulează imunitatea. Legumele mai sunt si sunt o foarte buna sursa de fibre pentru organism.
Daca vrei sa stii cate calorii contin legumele, citeste tabelul de mai jos.

Tabel calorii legume
Cate calorii contin legumele?
Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor, in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele petnru cantitatea data in coloana din mijloc.

Anghinare

1 medie

50

Sparanghel

110 g

20

Radacinoase

110 g

35

Radacinoase verzi

1 cana

25

Broccoli

110 g

30

Varza de Bruxelles

1 cana

50

Varza (cruda)

1 cana

25

Morcov

1

30

Conopida

1 cana

30

Telina verde

1 tulpina

5

Varza verde

1 cana

25

Porumb (pe cotor)

1 bucata

85

Boabe de prumb

1 cana

165

Castravete

10 cm

15

Frunze de papadie

110 g

50

Vanata

1 cana

25

Andive/Marule

1 cana

10

Fasole verde

110 g

40

Frunze de sfecla

1 cana

40

Praz

1/2 cana

16

Laptuci (miez)

1 cana

15

Salata verde

110 g

25

Ciuperci

1/2 cana

9

Bame

1 cana

50

Ceapa verde

6 mici

25

Ceapa alba uscata

110 g

40

Pastarnac

1 cana

95

Mazare uscata

1 cana

125

Ardei gras

1 mediu

20

Ardei Kapia

1 mediu

25

Cartofi copti

110 g

125

Cipsuri din cartofi

10

105

Cartofi prajiti (pai)

6 bucati

100

Piure de cartofi

1/2 cana

90

Salata orientala-cartofi

1 cana

360

Cartofi dulci

150g

200

Dovleac/Bostan

1 cana

50

Ridichi

4 mici

8

Varza murata (acra)

1 cana

45

Spanac

1 cana

10

Dovlecei vara

1/2 cana

55

Dovleac de placinta

1/2 cana

45

Zucchini

1 cana

40

Rosii

1 mediu

20

Ridichi de luna albe

1 cana

55

Ridiche de iarna

1 cana

45

Macris (frunze)

110 g

25

Nota (1 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Regim si Diete

7 reguli pentru a slabi sanatos

Toata lumea vrea sa slabeasca, este un lucru st...

Regim si Diete

Cum sa slabesti fara efort si sa te mentii la greutatea ideala

Dieta perfecta exista... Lasa-ne sa-ti demonstr...

Celebs & Style

Hilary Duff si Mike Comrie divorteaza

Cantareata si actrita americana Hilary Duff di...

Editorial

Ura, masura neputintei noastre

Ura, invidia... Sentimente marunte, meschine s...

In forum despre Regim si Diete
Newsletter elady

Coafuri de mireasa 2019

Trendurile in materie de coafuri de mireasa 2019 impun modele de frizuri destinate mireselor cu par lung. In moda 2019 de poarta foarte mult coafurile de mireasa romantice, cu accente fine, dar si flower-power, miresele purtand in par flori. Vezi cele mai frumoase coafuri de mireasa 2019!

Vezi Galeria

Mirese si Nunti

Modele de inele de logodna la moda

Inelul de logodna este purtat de femeie la mana stanga, pe degetul inelar si simbolizeaza faptul ca aceasta urmeaza sa se casatoreasca. In societatea moderna, barbatul daruieste inelul de logodna viitoarei sale sotii dupa ce aceasta i-a acceptat cererea in casatorie.