Va aflati in:

Articole / Retete de slabire

Reteta de vafe Dukan

Publicat: 04.09.2015

retete dukan, retete dukan pentru dulciuri, retete desert dukan, retete deserturi dukan, vafe dukan, muffini dukan, retete low-carb


Urmatoarea reteta Dukan s-a dovedit a fi cea mai buna reteta  de "vafe de dieta". Cu toate acestea, nu are un continut foarte scazut de carbohidrati, comparativ cu experimentele mele anterioare esuate. Intr-un final, cred ca e nevoie de unele tipuri de carbohidrati pentru a obtine o textura de vafe cat mai apropiata de cele normale. Pentru ca orice reteta de vafe fara nici un fel de carbohidrati se va încheia in cele din urma  cu un rezultat la fel de flasc ca o clatita. Cu aceasta reteta Dukan de vafe (gauffre, gofre) insa, nu!

Reteta de vafe Dukan: Ingrediente

- 8 linguri de iaurt grecesc fara grasimi (1/2 cana)
- 2 oua
- 3 linguri Splenda (se pot folosi 2 linguri de Stevia)
- 6 linguri amidon de porumb
- 1 lingurita praf de copt
- 4 linguri lapte praf degresat
- 1 lingura de apa de flori de portocal

Reteta de vafe Dukan: Cum se fac
Amesteca totul pana obtii un aluat omogen. Este normal pentru aluat sa se arate mai gros decat un aluat vafe traditional, pentru ca aceasta reteta este de vafe Dukan.
Ia cu polonicul din aluat si pune-l in aparatul de facut vafe preincalzit in prealabil. Coace vafele pana devin aurii si crocante. Se consuma imediat.
Din ingredientele de mai sus pentru reteta de vafe Dukan obtii aproximativ 6 vafe.
Informatii nutritionale, estimate pe vafa: 80 kcal; 4,9 g proteine; 11,6 g carbohidrati; 2,5 g de zahar; 1,3 g de grasime.

reteta de muffini cremosi dukan,retete dukan, retete dukan pentru dulciuri, retete desert dukan, retete deserturi dukan, vafe dukan, muffini dukan, retete low-carb
Muffini cremosi Dukan

Poti, de asemenea, sa coci aluatul de la reteta de vafe in cuptor, folosind o forma de silicon pentru muffini. O sa obtii un fel de prajiturica ciudat de cremoase, care au totusi un gust minunat!
Nota (5 / 5)
Noteaza

Posteaza Comentariu

Comentarii adaugate: 0. Fii prima care adauga un comentariu pentru acest articol.

Comentarii postate (0)

Retete de slabire

Reteta Montignac: Ciuperci umplute cu branza

O reteta foarte gustoasa si adaptabila: Re...

Retete de slabire

Ardei umpluti Montignac

Ti-e pofta de ardei umpluti insa tii dieta Mont...

Celebs & Style

Ricky Martin se casatoreste cu Carlos Gonzales Abella

In urma cu aproape doi ani, in martie 2010,&nbs...

Familie

Cum sa te descurci cu un partener furios

Ce faci cand partenerul tau se supara si este f...

Familie

Concediul si indemnizatia lunara pentru cresterea copilului in 2012

Prin OUG nr. 124/2011 pentru modificarea si co...

Newsletter elady

Mirese si Nunti

Cei mai importanti pasi in alegerea rochiei de mireasa

Nunta este unul dintre cele mai importante evenimente din viata unei femei, motiv pentru care totul trebuie sa fie aranjat pana in cele mai mici detalii, astfel incat rezultatul sa ii uimeasca pe invitati. Cel mai mare accent se pune pe rochia de mireasa, asa ca firmele...