Reteta de vafe Dukan
Publicat: 04.09.2015
Etichete:
Urmatoarea reteta Dukan s-a dovedit a fi cea mai buna reteta de "vafe de dieta". Cu toate acestea, nu are un continut foarte scazut de carbohidrati, comparativ cu experimentele mele anterioare esuate. Intr-un final, cred ca e nevoie de unele tipuri de carbohidrati pentru a obtine o textura de vafe cat mai apropiata de cele normale. Pentru ca orice reteta de vafe fara nici un fel de carbohidrati se va încheia in cele din urma cu un rezultat la fel de flasc ca o clatita. Cu aceasta reteta Dukan de vafe (gauffre, gofre) insa, nu!
Reteta de vafe Dukan: Ingrediente
- 8 linguri de iaurt grecesc fara grasimi (1/2 cana)
- 2 oua
- 3 linguri Splenda (se pot folosi 2 linguri de Stevia)
- 6 linguri amidon de porumb
- 1 lingurita praf de copt
- 4 linguri lapte praf degresat
- 1 lingura de apa de flori de portocal
Reteta de vafe Dukan: Cum se fac
Amesteca totul pana obtii un aluat omogen. Este normal pentru aluat sa se arate mai gros decat un aluat vafe traditional, pentru ca aceasta reteta este de vafe Dukan.
Ia cu polonicul din aluat si pune-l in aparatul de facut vafe preincalzit in prealabil. Coace vafele pana devin aurii si crocante. Se consuma imediat.
Din ingredientele de mai sus pentru reteta de vafe Dukan obtii aproximativ 6 vafe.
Informatii nutritionale, estimate pe vafa: 80 kcal; 4,9 g proteine; 11,6 g carbohidrati; 2,5 g de zahar; 1,3 g de grasime.
Muffini cremosi Dukan
Poti, de asemenea, sa coci aluatul de la reteta de vafe in cuptor, folosind o forma de silicon pentru muffini. O sa obtii un fel de prajiturica ciudat de cremoase, care au totusi un gust minunat!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Reteta de vafe Dukan
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Bobbi Kristina Brown a murit la 22 de ani
Bobbi Kristina Brown, fiica lui Whitney Houston...
Casa si Gradina
Ce trebuie sa faci pentru a avea mereu o cada care arata ca noua?
Esti adepta bailor lungi si relaxante dupa o zi...
Casa si Gradina
Iti doresti haine impecabile? Descopera TOP 5 caracteristici esentiale pe care masina de spalat ar trebui sa le aiba!
Cand vine vorba de mentinerea aspectului si cal...
Articole importante
In forum despre Retete de slabire
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails
- Cum sa obtii un abdomen plat: liposuctia poate fi solutia de care ai nevoie