Supa arabeasca de naut cu spanac
Publicat: 13.08.2008
Iti prezentam o reteta de supa care este conforma cu regil de slabire Montignac.
Ingrediente:
- 1 ceapa mare tocata marunt
- 2 catei usturoi tocati marunt
- 1 bucata ghimbir dat pe razatoarea mica
- 1 lingurita praf de chimion in cruce
- 1 lingurita curcuma
- 1 /2 lingurita scortisoara
- 1 lingurita boia dulce de ardei
- 2 conserve (425g) naut fiert sau 250-300g naut uscat
- 1/2 cana linte rosie
- facultativ: 1 conserva fasole rosie
- 1,25l supa (eventual instant)
- sucul de la 1 lamaie sau doua
- menta proaspata (se poate inlocui si cu menta uscata)
- 300-400g spanac congelat
- ulei de masline
Cum se prepara supa arabeasca de naut cu spanac
Se incinge uleiul intr-o oala mare, se prajeste ceapa, usturoiul, ghimbirul si condimentele. Se adauga supa, nautul, fasolea din conserva si lintea. Cand incep sa fiarba se pune si sucul de lamaie (incercati de gust dupa o lamaie, supa nu trebuie acra, ci usor acrisoara) si menta. Se acopera cu capac si se lasa la fiert cam 20 minute. Se pune si spanacul si se lasa la fiert pe foc mic pana-i gata si el. Se potriveste de gust de sare. La servit se presara ori cu menta, ori se pune coriandru tocat.
Daca se foloseste naut uscat, se pune la inmuiat, i se schimba apa si se fierbe. Se spumuieste. Intr-o tigaie separata se prajeste ceapa plus condimentele si se toarna in supa. In rest se face la fel.
O reteta de Karina Luana
Foto: Karina Luana
Sursa: Copyright©eLady.ro - Supa arabeasca de naut cu spanac
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Retete de slabire
Pancakes Paleo cu faina de migdale
Un mic dejun grozav pentru doua persoane care t...
Cele mai citite
Celebs & Style
Halle Berry va lansa o linie de lenjerie intima
Actrita Halle Berry va lansa in 2015 in magazi...
Societate
11 semne ca cea mai buna prietena a ta te seaca de energie si e piaza-rea!
Intr-o lume ideala, orice prietenie autentica f...
Societate
Cei mai frumosi cercei din argint pe care ii poti oferi cadou in luna Martisorului
Luna Martisorului este una in care te gandesti ...
Articole importante
In forum despre Retete de slabire
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails