Cum sa iti imbunatatesti sistemul imunitar
Publicat: 26.11.2011
Comenteaza
Print
Prima linie de aparare a organismului in fata bolilor este alegerea unui stil de viaÅ£a sanatos. Urmarea unor principii de viata care sa iti asigure o buna sanatate este pasul cel mai important pe care trebuie sa il faci daca vrei sa ai un sistem imunitar puternic si rezistent. Fiecare parte a corpului, inclusiv sistemul imunitar, functioneaza mai bine cand este ferit de „atacuri” datorate mediului inconjurator si este intarit de strategii de viata sanatoasa, strategii cum ar fi urmatoarele:
Sfaturi pentru a-ti imbunatati sanatatea
- Nu fuma
- Asigura-te ca ai o dieta bogata in fructe, legume si cereale integrale, dar si saraca in grasimi saturate
- Fa exercitii fizice in mod regulat
- Mentine-ti o greutate sanatoasa
- Controleaza-ti periodic tensiunea arteriala
- Daca obisnuiesti sa bei alcool, bea numai cu moderatie
- Dormi cat ai nevoie si asigura-te ca ai un somn odihnitor
- Ia-ti masuri pentru a evita infectiile, cum ar fi spalarea frecvent a pe maini si gatitul mancarii in conditii igienice
- Fa-ti regulat analizele medicale adecvate varstei tale
Cum sa iti imbunatatesti sistemul imunitar: Fii sceptica si nu crede reclamelor
Multe dintre produsele pe rafturile magazinelor promit cresterea sau imbunatatirea sistemului imunitar. Dar conceptul de stimulare al imunitatiinu prea are sens si suport stiintific. De fapt, cresterea numarului de celule din corpul tau - celule ale sistemului imunitar sau de alt fel - nu este neaparat si obligatoriu un lucru bun. De exemplu, sportivii care se dopeaza pentru a stimula cresterera numarului de celule sanguine pentru a-si spori astfel performantele, au un risc ridicat de accident vascular cerebral.
Cum pana in prezent nu exista studii complete si concludente cum ca un anumit produs, iaurt sau orice alt aliment imbunatateste sistemul imunitar, fa-ti un bine si nu crede in reclamele care iti promit o sanatate de fier daca consum un anumit aliment.
Cum sa iti imbunatatesti sistemul imunitar: Evita stresul
Medicina moderna care refuza pe vremuri sa faca legatura intre emotii si sanatatea fizica, privind aceste relatii cu scepticism, a ajuns sa aprecieze si sa ia in considerare relatia stransa intre minte si corp. O mare varietate de maladii, inclusiv de stomac deranjat, urticarie ori chiar chiar boli de inima sau cancer sunt legate de efectele stresului emotional, dovedind astfel ca starea ta mentala este iti poate influenta imunitatea.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum sa iti imbunatatesti sistemul imunitar
Nota
 (0 / 5)
|
Noteaza |
Comentarii postate (0)
Sanatate
Merck a retras de pe piata vitamina D3 pentru copii
Compania Merck a retras de pe piata toate lotur...
Cele mai citite
Celebs & Style
Beyonce dezminte zvonurile despre poftele ei de gravida
In luna octombrie, dupa aparitia la un show de ...
Regim si Diete
Diete pentru persoane obeze
Obezitatea, o acumulare in exces de tesut adipo...
Regim si Diete
Indexul glicemic
Indexul glicemic al alimentelor este de fapt, m...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Newsletter elady
Colectia Valentino Primava-Vara 2012
Valentino ne uimeste, inca o data, cu tinutele sale pline de prospetime si bun-gust. Colectia de moda Valentino Primava-Vara 2012 sta sun semnul romantismului si al elegantei chic.
Vezi Galeria
Mirese si Nunti
Rochii de mireasa potrivite pentru corp in forma de para
Ai soldurile mari, fundul bombat , sani nu preamari si nu vrei sa le scoti pe toate in evidenta chiar la nunta ta? Daca asta e conformatia ta, inseamna ca trupul tau are forma de para. Cum alegi rochia de mireasa perfecta pentru corp in forma de para?