3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat
Publicat: 25.08.2015
Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!
Exercitii pentru un fund ferm si bombat
1. Stand apropiat cu bratele inainte, coboara sezutul ca si cum te-ai aseza pe scaun. Mentine spatele drept!
Iti recomandam 3 serii a cate 20 de exercitii!
2. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul indoit la 90 de grade, impinge in calcai spre tavan. Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repatari pentru fiecare
picior.
3. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul intins inapoi cu talpa in flexie, du piciorul sus si revino in pozitia initiala.
Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repetari!
Succes!
Sursa: Copyright©eLady.ro - 3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Care sunt motivele sa alegi purtarea lentilelor de contact atunci cand faci sport?
Daca esti o persoana activa si practici sport i...
Fitness
Exercitii pentru cei trecuti de prima tinerete
Revenim cu un subiect foarte interesant care ab...
Cele mai citite
Celebs & Style
Eva Longoria si Eduardo Cruz s-au despartit definitiv
Povestea de dragoste chiar s-a terminat pentru ...
Moda
5 piese vestimentare de rezistenta pentru tinute de toamna reusite
Toamna este anotimpul perfect in care sa descop...
Moda
Toamna este punctuala in 2022! Tu cum ti-ai pregatit garderoba pentru acest sezon?
Anul acesta toamna nu s-a lasat asteptata si mu...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Ce simte o femeie cand imbraca rochia de mireasa?
Tocmai ce ai fost ceruta in casatorie si urmeaza sa-ti faci planuri in ceea ce priveste organizarea evenimentului? Urmeaza un parcurs anevoios, dar frumos in acelasi timp, mai ales ca urmeaza sa te unesti pe vesnicie cu sufletul tau pereche.
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails