3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat
Publicat: 25.08.2015
Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!
Exercitii pentru un fund ferm si bombat
1. Stand apropiat cu bratele inainte, coboara sezutul ca si cum te-ai aseza pe scaun. Mentine spatele drept!
Iti recomandam 3 serii a cate 20 de exercitii!
2. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul indoit la 90 de grade, impinge in calcai spre tavan. Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repatari pentru fiecare
picior.
3. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul intins inapoi cu talpa in flexie, du piciorul sus si revino in pozitia initiala.
Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repetari!
Succes!
Sursa: Copyright©eLady.ro - 3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
5 beneficii imense pe care ti le aduce mersul la sala
“Nu am timp sa merg la sala, dar voi face...
Cele mai citite
Frumusete
Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
Daca pregatirea de Revelion te face sa simti ne...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails