3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat
Publicat: 25.08.2015
Vrei si tu un fund ferm, bombat? Dar cum sa-ti ridici rapid posteriorul? Daca vei face exercitiile de mai jos zilnic, timp de 10-15 minute vei fi surprinsa sa vezi rezultatele dupa doar cateva antrenamente. In plus scapi si de celulita! Iti propunem 3 exercitii foarte eficiente pentru un fund mai ferm!
Exercitii pentru un fund ferm si bombat
1. Stand apropiat cu bratele inainte, coboara sezutul ca si cum te-ai aseza pe scaun. Mentine spatele drept!
Iti recomandam 3 serii a cate 20 de exercitii!
2. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul indoit la 90 de grade, impinge in calcai spre tavan. Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repatari pentru fiecare
picior.
3. Pe genunchi cu sprijin pe coate, piciorul intins inapoi cu talpa in flexie, du piciorul sus si revino in pozitia initiala.
Mentine spatele fix!
Iti recomandam 3 serii a cate 20-30 de repetari!
Succes!
Sursa: Copyright©eLady.ro - 3 exercitii simple pentru un fund ferm si bombat
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Cum sa alegi echipamentul sportiv potrivit pentru sala
Te-ai decis ca este momentul sa faci un lucru b...
Fitness
Modeleaza-ti corpul in 4 pasi, ca Jessica Biel!
Jessica Biel este una dintre actritele de la Ho...
Cele mai citite
Mirese si Nunti
Urmeaza sa te casatoresti? Iata cum decizi ce bauturi alcoolice sa servesti invitatilor!
Nuntile romanesti presupun intotdeauna mancare ...
Mirese si Nunti
Cum sa-ti alegi fotograful de nunta in doar cativa pasi simpli
Ziua nuntii este extrem de importanta pentru ce...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails