Fitness -> 4 Lucruri pe care nu le stiai despre metabolism

4 Lucruri pe care nu le stiai despre metabolism

Publicat: 05.03.2012

metabolism, slabire, sport, despre metabolsim, ce nu stiai metabolism, date despre metabolism

Etichete:

Nu mai slabesti asa de repede pe cat o faceai in urma cu cativa ani? Tii dieta insa nu slabesti? Eim, atunci trebuie sa afli cate ceva despre metabolismul tau! Metabolismul este responsabil pentru furnizarea de energie organismului nostru, energie pe care o preia de la produsele alimentare pe care le consumam. Adesea, un metabolism lent este acuzat de excesul in greutate, dar metabolismul este un proces mult mai complex decat atat. Afla si tu 4 lucruri pe care nu le stiai despre metabolism care te pot ajuta sa slabesti mai repede!

1. Metabolismul nu este in intregime responsabil pentru greutatea noastra
Metabolismul este un proces complex de transformare a alimentelor in energie. Metabolismul poate fi mai lent sau mai rapid la persoane de sex diferit si de varste diferite. Exista o legatura intre metabolism si greutate, dar expertii spun ca metabolismul nu este in intregime responsabil pentru greutatea pe care o avem. Dieta sanatoasa si activitatea fizica, sau, dupa caz, lipsa acestora, au un impact masiv asupra greutatii noastre, la fel ca un metabolism mai rapid sau mai lent.

2. Caracteristicile metabolismului sunt genetice
Fiecare dintre noi are un metabolism diferit si este important sa stim ce RMB (rata metabolica de baza) avem. Rata metabolica de baza inseamna numarul de calorii pe care organismul le arde la repaus. Metabolismul poate fi "lent" sau "rapid". Dar, metabolismul poate fi cu siguranta amplificat prin introducerea activitatilor fizice regulate in stilul nostru de viaţa. Cultivarea masei musculare si pierderea grasimilor face ca organismul sa arda mai multe calorii la repaus.

3. Muschii ard mai multe calorii decat grasimea
Muschii ard mai multe calorii decat grasimea. Exercitiul fizic ajuta la construirea masei musculare, care arde mai multe calorii chiar si atunci cand corpul este in repaus.

4. Metabolismul depinde de varsta si sex
Tinerii au tendinţa de a avea metabolismul mai bun, mai rapid. Dar, pentru ca pierdem masa musculara o data cu inaintarea in varsta, metabolismul incetineste. Cel mai bun mod de a stimula metabolismul cuiva, indiferent de sex sau de varsta este exercitiul de pregatire fizica. Acesta trebuie sa fie efectuat cu grija si sub supraveghere profesionala mai ales atunci cand vine vorba de pierderea masiva in greutate, iar in etaple de crestere si formare a muschilor este pur si simplu importanta pentru ca ajuta la a avea un organism sanatos la maturitate, plus ca stimuleaza metabolismul.

Nota