4 Lucruri pe care nu le stiai despre metabolism
Publicat: 05.03.2012
Nu mai slabesti asa de repede pe cat o faceai in urma cu cativa ani? Tii dieta insa nu slabesti? Eim, atunci trebuie sa afli cate ceva despre metabolismul tau! Metabolismul este responsabil pentru furnizarea de energie organismului nostru, energie pe care o preia de la produsele alimentare pe care le consumam. Adesea, un metabolism lent este acuzat de excesul in greutate, dar metabolismul este un proces mult mai complex decat atat. Afla si tu 4 lucruri pe care nu le stiai despre metabolism care te pot ajuta sa slabesti mai repede!
1. Metabolismul nu este in intregime responsabil pentru greutatea noastra
Metabolismul este un proces complex de transformare a alimentelor in energie. Metabolismul poate fi mai lent sau mai rapid la persoane de sex diferit si de varste diferite. Exista o legatura intre metabolism si greutate, dar expertii spun ca metabolismul nu este in intregime responsabil pentru greutatea pe care o avem. Dieta sanatoasa si activitatea fizica, sau, dupa caz, lipsa acestora, au un impact masiv asupra greutatii noastre, la fel ca un metabolism mai rapid sau mai lent.
2. Caracteristicile metabolismului sunt genetice
Fiecare dintre noi are un metabolism diferit si este important sa stim ce RMB (rata metabolica de baza) avem. Rata metabolica de baza inseamna numarul de calorii pe care organismul le arde la repaus. Metabolismul poate fi "lent" sau "rapid". Dar, metabolismul poate fi cu siguranta amplificat prin introducerea activitatilor fizice regulate in stilul nostru de viaţa. Cultivarea masei musculare si pierderea grasimilor face ca organismul sa arda mai multe calorii la repaus.
3. Muschii ard mai multe calorii decat grasimea
Muschii ard mai multe calorii decat grasimea. Exercitiul fizic ajuta la construirea masei musculare, care arde mai multe calorii chiar si atunci cand corpul este in repaus.
4. Metabolismul depinde de varsta si sex
Tinerii au tendinţa de a avea metabolismul mai bun, mai rapid. Dar, pentru ca pierdem masa musculara o data cu inaintarea in varsta, metabolismul incetineste. Cel mai bun mod de a stimula metabolismul cuiva, indiferent de sex sau de varsta este exercitiul de pregatire fizica. Acesta trebuie sa fie efectuat cu grija si sub supraveghere profesionala mai ales atunci cand vine vorba de pierderea masiva in greutate, iar in etaple de crestere si formare a muschilor este pur si simplu importanta pentru ca ajuta la a avea un organism sanatos la maturitate, plus ca stimuleaza metabolismul.
Sursa: Copyright ©eLady.ro - 4 Lucruri pe care nu le stiai despre metabolism
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (1)
melania - 05/03/2012
interesant articolul!
Adauga un comentariu pentru acest articol.
Vezi toate
comentariile
Fitness
Sportul arde calorii si iti imbunatateste sanatatea
Slabitul este o chestiune serioasa, dar nu este...
Fitness
Cele mai bune exercitii cardio pentru slabit
Cele mai bune exercitii cardio iti vor face pla...
Cele mai citite
Retete de slabire
Supa provensala de legume Montignac
Daca nu mai stii ce retete de supe Montiganc ai...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails