Lectia de inot
Publicat: 10.03.2016
Etichete:
Parerea tuturor despre acest sport este unanima: este bun pentru orice si pentru oricine, indiferent de varsta. Inotul face parte dintre putinele activitati fizice care nu au contraindicatii. Cit despre beneficiile lui, lista este foarte lunga, fiind vorba despre un sport complet si complex, care este la indemana tuturor.
Spre deosebire de majoritatea celorlalte sporturi, inotul nu provoaca traumatisme. Scufundat in apa, corpul pierde 80% din greutatea lui, ceea ce evita fortarea articulatiilor, a tendoanelor si a spatelui. Inotul este asadar o activitate ideala pentru copii, indiferent de varsta. La fel de indicat este si pentru persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus, pentru cei care urmeaza un program antistres sau care sufera de dureri articulare.
Inotul este unul dintre cele mai adaptate sporturi pentru imbunatatirea circulatiei, el favorizand pomparea singelui din membre, datorita contractiei si decontractiei musculare. La acestea se adauga temperatura si presiunea apei, care fac ca in pozitia orizontala in care se afla corpul sa duca la o importanta forta de drenare a apei din organism, care ajuta in cele din urma la eliminarea edemelor si a picioarelor umflate. Inotului in piscina sau in mare este asadar prin excelenta o activitate de anduranta, fiind foarte benefic pentru sistemul cardio-vascular si respirator. Asigura antrenarea moderata a miocardului, imbunatateste respiratia si favorizeaza procesul de oxigenare a celulelor din organism.
De ce trebuie sa inveti sa inoti
In apa, in lipsa gravitatiei, organismul se relaxeaza, iar corpul regaseste senzatii asemanatoare celor din starea de fetus din pintecele mamei. Lichidul sustine si destinde muschii si elimina tensiunea acumulata de-a lungul zilei. In cele din urma, ghidat de aceste senzatii reconfortante, creierul se destinde la rindul lui si stresul dispare. De altfel, la fel ca si alte sporturi, inotul provoaca secretie de endorfina, celebrul hormon al fericirii. Dupa citeva minute de efort intervine in mod natural o senzatie placuta, aproape euforica. Inotul poate fi numit astfel un sport al senzatiilor.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Lectia de inot
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Activitati de relaxare si fitness in natura
Nu putine sunt afectiunile care au ca punct de ...
Cele mai citite
Tu faci diferenta!
O data imi vorbeste, o data ma ignora. Oare ma place?
"Am 16 ani si nu stiu ce sa fac in legatur...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails