Pilates: Un sport pentru toata lumea
Publicat: 05.05.2014
Etichete:
Ce este metoda Pilates? Este o metoda de reconditionare a corpului care functioneaza diferit de celelalte tehnici. Vizeaza musculatura in profunzime, postura, construieste atat interiorul cat si exteriorul, echilibreaza corpul si corecteaza.
Avantajele si obiectivele metodei Pilates
Postura se amelioreaza, se gaseste un bun echilibru intre forta si suplete si este foarte benefic in ceea ce priveste eliminarea stresului si a tensiunii. Rezultatul este un corp echilibrat. Efectele se resimt atat in plan mental cat si psihic. In plus, exercitiile sunt foarte amuzante si agreabile de practicat.
Printre rezultatele notabile pe care le vei vedea un urma antrenamentului Pilates, se numara: dezvoltarea unei forte abdominale notabile, obtinerea unui control perfect asupra corpului, si capacitatea de a combina miscarea cu respiratia.
Exercitiile se fac cu o precizie mare si mici repetari, care permit muschilor sa capete forta, sa se lungeasca si sa se tonifice.
Avand in vedere ca miscarile au un numar mic de repetari, nu intervine monotonia, astfel se pune accent pe calitate nu pe cantitate.
Acesta metoda este relaxanta si eficienta in exercitii pentru tot corpul.
Metoda Pilates, pentru cine?
Il poate practica tot publicul, chiar si la 80 de ani cu exercitii particulare, existand patru nivele: debutant, intermediari, avansati si super avansati printr-o evolutie progresiva si adaptata.
Astazi metoda Pilates se practica si se desfasoara in numeroase domenii:
- pregatirea fízica pentru sportivii la nivel inalt – cauta sa amelioreze performanta lor.
- pentru dansatorii de scena, scolile de circ;
- fitness - pentru cei care vor sa amelioreze forma lor, postura si sa-si modeleze corpul.
- incepatori - miscarile sunt aproape lente, usor de executat si de invatat petnru a fi executate corect. Rezultatele apar in timp.
- gimnastica recuperatorie - relaxeaza spatele; mobilitatea articulara se imbunatateste.
- previne osteoporoza.
- opstetica.
- foarte benefic pentru cei care sufera de stres
- iti pot oferi un somn placut !
Cum practicam metoda Pilates?
- La sol, se pot adauga si materiale: balon, cerc, mingii, greutati mici.
- Pe aparate speciale pentru a lucra anumiti muschi, intr-un mod progresiv.
Miscarile sunt construite ca avand elemente de relaxare, respiratie, miscari controlate, coordonare, forta.
Sursa: Copyright©eLady.ro: Pilates: Un sport pentru toata lumea
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
Alege gama de aparate fitness pentru acasa! Iata ce-ti poate oferi aceasta!
Este foarte cunoscut faptul ca sportul ofera ce...
Fitness
Cea mai buna bicicleta de fitness pentru acasa
Bicicleta eliptică aduce beneficii inconte...
Cele mai citite
Celebs & Style
Aretha Franklin s-a stins la varsta de 76 de ani
Aretha Franklin a murit la varsta de 76 de ani...
Produse
Vrei un ceas japonez cu mecanism exceptional? Alege Casio!
Casio este cel mai popular brand de ceasuri din...
Produse
Unde gasim pantofi de calitate si la pret accesibil?
Cand va doriti o pereche de incaltaminte buna t...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails