Pilates: Un sport pentru toata lumea
Publicat: 05.05.2014
Etichete:
Ce este metoda Pilates? Este o metoda de reconditionare a corpului care functioneaza diferit de celelalte tehnici. Vizeaza musculatura in profunzime, postura, construieste atat interiorul cat si exteriorul, echilibreaza corpul si corecteaza.
Avantajele si obiectivele metodei Pilates
Postura se amelioreaza, se gaseste un bun echilibru intre forta si suplete si este foarte benefic in ceea ce priveste eliminarea stresului si a tensiunii. Rezultatul este un corp echilibrat. Efectele se resimt atat in plan mental cat si psihic. In plus, exercitiile sunt foarte amuzante si agreabile de practicat.
Printre rezultatele notabile pe care le vei vedea un urma antrenamentului Pilates, se numara: dezvoltarea unei forte abdominale notabile, obtinerea unui control perfect asupra corpului, si capacitatea de a combina miscarea cu respiratia.
Exercitiile se fac cu o precizie mare si mici repetari, care permit muschilor sa capete forta, sa se lungeasca si sa se tonifice.
Avand in vedere ca miscarile au un numar mic de repetari, nu intervine monotonia, astfel se pune accent pe calitate nu pe cantitate.
Acesta metoda este relaxanta si eficienta in exercitii pentru tot corpul.
Metoda Pilates, pentru cine?
Il poate practica tot publicul, chiar si la 80 de ani cu exercitii particulare, existand patru nivele: debutant, intermediari, avansati si super avansati printr-o evolutie progresiva si adaptata.
Astazi metoda Pilates se practica si se desfasoara in numeroase domenii:
- pregatirea fízica pentru sportivii la nivel inalt – cauta sa amelioreze performanta lor.
- pentru dansatorii de scena, scolile de circ;
- fitness - pentru cei care vor sa amelioreze forma lor, postura si sa-si modeleze corpul.
- incepatori - miscarile sunt aproape lente, usor de executat si de invatat petnru a fi executate corect. Rezultatele apar in timp.
- gimnastica recuperatorie - relaxeaza spatele; mobilitatea articulara se imbunatateste.
- previne osteoporoza.
- opstetica.
- foarte benefic pentru cei care sufera de stres
- iti pot oferi un somn placut !
Cum practicam metoda Pilates?
- La sol, se pot adauga si materiale: balon, cerc, mingii, greutati mici.
- Pe aparate speciale pentru a lucra anumiti muschi, intr-un mod progresiv.
Miscarile sunt construite ca avand elemente de relaxare, respiratie, miscari controlate, coordonare, forta.
Sursa: Copyright©eLady.ro: Pilates: Un sport pentru toata lumea
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Fitness
5 beneficii imense pe care ti le aduce mersul la sala
“Nu am timp sa merg la sala, dar voi face...
Fitness
Alergare vs mersul pe jos: Care este cea mai buna alegere?
Cand vine vorba de mersul pe jos sau de a alerg...
Cele mai citite
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails