Fitness -> Program de aerobic

Program de aerobic

Publicat: 27.02.2008

Program de aerobic? Cel mai important lucru este sa lucrezi cu regularitate. Daca faci exercitii de aerobic de doua ori, o data pe luna, nu vei fi prea incantata de rezultate. Rezultate care probabil nu vor exista. Frecventa inseamna totul.
Chiar daca la inceput nu vei reusi, in aerobic trebuie sa faci exercitii in fiecare zi. Altfel nu vei ajunge la rezultatele dorite! Nu este bine sa iti spui ca vei lucra doua ore in fiecare zi si apoi sa renunti pentru ca nu vei putea rezista nici 30 de minute.
Stabileste sedinte mici pe care le vei extinde in timp.
La fel de important pentru tine este sa ai un spatiu bun in care sa te desfasori. Daca locuiesti intr-un apartament micut in care hainele sunt aruncate peste tot, uita de aerobic si de exercitii. Intr-adevar, ai nevoie de putin spatiu, dar intr-o asemenea situatie nu vei avea nicio sansa de reusita.
Inceputul sedintei de aerobic trebuie facut dupa ce este curat in camera si dupa ce te pregatesti fizic. Nu te astepta la succes imediat. Iti va fi greu sa lucrezi si e posibil sa vrei sa renunti. Daca esti ambitioasa insa, intr-o luna vei observa schimbari majore.
Ce zici, incerci?

Sursa: CopyrightÂ©eLady.ro - Program de aerobic

Nota