Lupta cu stresul incepe cu o atitudine pozitiva
Publicat: 09.08.2018
Intre o atitudine pozitiva si o sanatate de invidiat nu este decat un pas. Un studiu facut in America a demonstrat ca persoanele care au o gandire pozitiva rezista cu brio in fata oricarui tip de afectiune.Vrei si tu sa ai o gandire pozitiva? Nu trebuie decat sa urmezi cativa pasi simpli: identifica factorii de stres, creeaza-ti o lista a placerilor, foloseste tehnica „oops”si concentreaza-te asupra succesului.
1.Fii atenta data viitoare cand te simti stresata
Cum reactionezi? Ridici vocea, ai o durere cumplita de cap, iti rozi unghiile, ai da orice sa bei sau sa fumezi o tigara, ai reactii exagerate? Ce-ar fi sa-ti faci un jurnal in care sa monitorizezi atent, timp de o saptamana, toate reactiile pe care le ai?
Odata ce identifici motivul stresului si felul in care reactionezi, vei invata sa te controlezi gandindu-te la ceva placut care sa te scoata din starea tensionata.
2. Fa-ti o lista cu oamenii, locurile si lucrurile care te pot face sa-ti schimbi atitudinea
Cand iti vei arunca ochii pe aceasta lista te vei simti iar implinita...gandeste-te, spre exemplu, la copilul tau, la vacanta cea mai frumoasa pe care ai petrecut-o vreodata, la o cupa cu inghetata favorita sau la animalul preferat care iti indulceste fiecare dimineata cu viclesugurile pe care le face. Cand esti stresata sau cand simti ca ai o atitudine negativa, indreapta-ti atentia asupra unui punct pe care l-ai mentionat in lista.
3. Foloseste tehnica „oops” de recunoastere a problemelor
De fiecare data cand gresesti sau ai ganduri negative, incearca sa spui „oops” sau „pardon” si sa treci mai departe. Te-ai gandit vreodata ca atunci cand esti blocata in trafic si-ti vine sa innebunesti, iti este pusa, de fapt, rabdarea la incercare? Chiar nu poti sa lupti un pic cu tine? Caleste-ti rabdarea pentru ca vor urma in viata obstacole si mai grele!
Inca o lista, dar nu te enerva! Doar trebuie sa ai rabdare, nu? De data aceasta, fa-ti o lista in care sa mentionezi 5 lucruri pe care le-ai realizat in ziua respectiva. Cat de bine te vei simti cand vei privi cu ochii tai propriile realizari.
Si pentru a te bucura din plin de o zi senina chiar si atunci cand vremea pare sa nu tina cu tine, nu uita sa rupi cateva minute din timpul tau pentru a medita si a trage aer adanc in piept.
Exprima-ti sentimentele, zambeste, imbratiseaza-i pe cei care merita!
Sursa: Copyright©eLady.ro - Lupta cu stresul incepe cu o atitudine pozitiva
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Psihologie
11 lucruri pe care nu ar trebui sa le spui niciodata cuiva care se lupta cu depresia si anxietatea
Cele mai frecvente probleme de sanatate mintala...
Psihologie
7 Tipuri de prietenii care sunt periculoase pentru sanatatea ta mintala
Unde am fi fara prietenii nostri? Nicaieri unde...
Cele mai citite
Celebs & Style
Michael Clarke Duncan a murit la 54 de ani
Michael Clarke Duncan, starul din filme precum...
Tu faci diferenta!
Violenta verbala poate fi un motiv de divort?
"Violenta verbala ppate fi un motiv de div...
Tu faci diferenta!
Fa ca acest Craciun sa fie cu adevarat MEMORABIL!
A face din acest Craciun un eveniment memorabil...
Articole importante
In forum despre Psihologie
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails