Dieta latino-americana
Publicat: 15.09.2006
Datele despre oamenii din America Latina ne arata ca ei au o rata scazuta a aparitiei bolilor cronice si o rata a vietii mult mai mare. Sanatatea acestor oameni se datoreaza stilului lor de viata dar si nutritiei lor. Alimentele pe care le consuma oamenii din aceasta zona sunt urmatoarele:
- mancare ce isi are provenienta in plante, in special in porumb si in cartofi, dar sunt folosite si fructele si legumele, painea si cerealele, orezul, painea din faina de porumb, tortilla, fasolea, nucile si semintele;
- mancarea este preparata acasa intr-un mod in care nutrientii si antioxidantii raman aproape neatinsi, in starea lor initiala;
- uleiul este folosit in cantitati limitate; grasimile necesare corpului sunt luate din fructe, nuci, si unele legume care contin cantitati mari de lipide (avocado, nuci, alune, acaju, ulei de palmier);
- comsumul de condimente picante este obligatoriu in aceste zone; condimentele sunt omniprezente la orice masa;
- consumul saptamanal de pasari de curte (in special curcan) si peste;
- abundenta fructelor proaspete si legumelor cum ar fi cartofii, radacinile legumelor, cassava si yucca; acestea sunt consumate de obicei la mesele principale;
- consumul zilnic de ciocolata si dulciuri;
- carnea rosie este cunsumata in cantitati mici si de cateva ori pe saptamana;
- activitate fizice la un nivel la care sa poti sa ai o sanatate buna;
- consumul moderat de alcool fabricat din fructe si legume fermentate; barbatii consuma un pahar sau doua pe zi si femeile un singur pahar pe zi; de obicei alcoolul se consuma la masa.
Daca te gandesti sa urmezi aceasta dieta cere sfatul medicului tau inainte de a face acest lucru.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Dieta latino-americana
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum sa slabesti fara a tine dieta: mananca un mic dejun mai bun
Vom reveni la elementele de baza astazi si vom ...
Regim si Diete
Metode ca sa-ti schimbi metabolismul
Ai tinut diete pentru schimbarea metabolismului...
Cele mai citite
Celebs & Style
Jodie Foster, premiata la Globul de Aur
Jodie Foster, castigatoare a doua premii Osca...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails