Cum sa ne protejam de canicula
Publicat: 27.08.2008
O definitie a caniculei pe intelesul tuturor este cresterea temperaturii cu mai mult de 10° C fata de temperatura normala. Temperaturile ridicate declanseaza in corpul nostru "sistemul de autoreglare termica", autoreglare ce se face prin transpiratie, numai ca prin transpiratie pierdem vitamine si saruri esentiale desfasurarii proceselor fiziologie ale organismului.
Astfel pot aparea simptome ca: oboseala nejustificata, greata, ameteli, insomnie, crampe musculare, dureri de cap, lesin.
Medicii au cateva sfaturi utile pentru evitarea acestor neplaceri.
Cum sa va feriti de canicula ?
* evitati plimbarile in intervalul orar 12 - 16 cand soarele este foarte puternic
* consumati 2 - 4 litri de apa pe zi
* faceti cateva dusuri cu apa calduta pe zi
* evitati sau limitati consumul de grasimi, dulciuri, alcool, cafea si tutun
* evitati activitatea fizica intensa si statul prelungit la soare
Daca sunteti nevoita sa iesiti afara, medicii recomanda urmatoarele:
* protejati-va capul cu ajutorul unei palarii de culoare deschisa
* protejati-va fata prin aplicarea unei creme protectoare UVA si UVB
* protejati-va ochii prin folosirea ochielarilor de soare cu filtru UV
* purtati haine subtiri, lejere, deschise la culoare si de preferat din materiale cum ar fi inul sau bumbacul
* este bine sa aveti intotdeauna la dvs o sticla cu apa
* nu lasati copiii sau animalele de companie in masina parcata la soare
Un articol de Mioara Popa
Astfel pot aparea simptome ca: oboseala nejustificata, greata, ameteli, insomnie, crampe musculare, dureri de cap, lesin.
Medicii au cateva sfaturi utile pentru evitarea acestor neplaceri.
Cum sa va feriti de canicula ?
* evitati plimbarile in intervalul orar 12 - 16 cand soarele este foarte puternic
* consumati 2 - 4 litri de apa pe zi
* faceti cateva dusuri cu apa calduta pe zi
* evitati sau limitati consumul de grasimi, dulciuri, alcool, cafea si tutun
* evitati activitatea fizica intensa si statul prelungit la soare
Daca sunteti nevoita sa iesiti afara, medicii recomanda urmatoarele:
* protejati-va capul cu ajutorul unei palarii de culoare deschisa
* protejati-va fata prin aplicarea unei creme protectoare UVA si UVB
* protejati-va ochii prin folosirea ochielarilor de soare cu filtru UV
* purtati haine subtiri, lejere, deschise la culoare si de preferat din materiale cum ar fi inul sau bumbacul
* este bine sa aveti intotdeauna la dvs o sticla cu apa
* nu lasati copiii sau animalele de companie in masina parcata la soare
Un articol de Mioara Popa
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum sa ne protejam de canicula
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Care sunt proprietatile mierii de Manuka?
Mierea este un aliment delicios pe care cu toti...
Sanatate
Vitamina D3: beneficii si simptomele carentei
Tot ai vazut si ai auzit de-a lungul timpului t...
Cele mai citite
Celebs & Style
Cei mai slabi actori si cel mai prost film al anului au primit Zmeura de Aur 2015
Cei mai slabi actori si cel mai prost film al ...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails