Cum sa ne protejam de canicula
Publicat: 27.08.2008
O definitie a caniculei pe intelesul tuturor este cresterea temperaturii cu mai mult de 10° C fata de temperatura normala. Temperaturile ridicate declanseaza in corpul nostru "sistemul de autoreglare termica", autoreglare ce se face prin transpiratie, numai ca prin transpiratie pierdem vitamine si saruri esentiale desfasurarii proceselor fiziologie ale organismului.
Astfel pot aparea simptome ca: oboseala nejustificata, greata, ameteli, insomnie, crampe musculare, dureri de cap, lesin.
Medicii au cateva sfaturi utile pentru evitarea acestor neplaceri.
Cum sa va feriti de canicula ?
* evitati plimbarile in intervalul orar 12 - 16 cand soarele este foarte puternic
* consumati 2 - 4 litri de apa pe zi
* faceti cateva dusuri cu apa calduta pe zi
* evitati sau limitati consumul de grasimi, dulciuri, alcool, cafea si tutun
* evitati activitatea fizica intensa si statul prelungit la soare
Daca sunteti nevoita sa iesiti afara, medicii recomanda urmatoarele:
* protejati-va capul cu ajutorul unei palarii de culoare deschisa
* protejati-va fata prin aplicarea unei creme protectoare UVA si UVB
* protejati-va ochii prin folosirea ochielarilor de soare cu filtru UV
* purtati haine subtiri, lejere, deschise la culoare si de preferat din materiale cum ar fi inul sau bumbacul
* este bine sa aveti intotdeauna la dvs o sticla cu apa
* nu lasati copiii sau animalele de companie in masina parcata la soare
Un articol de Mioara Popa
Astfel pot aparea simptome ca: oboseala nejustificata, greata, ameteli, insomnie, crampe musculare, dureri de cap, lesin.
Medicii au cateva sfaturi utile pentru evitarea acestor neplaceri.
Cum sa va feriti de canicula ?
* evitati plimbarile in intervalul orar 12 - 16 cand soarele este foarte puternic
* consumati 2 - 4 litri de apa pe zi
* faceti cateva dusuri cu apa calduta pe zi
* evitati sau limitati consumul de grasimi, dulciuri, alcool, cafea si tutun
* evitati activitatea fizica intensa si statul prelungit la soare
Daca sunteti nevoita sa iesiti afara, medicii recomanda urmatoarele:
* protejati-va capul cu ajutorul unei palarii de culoare deschisa
* protejati-va fata prin aplicarea unei creme protectoare UVA si UVB
* protejati-va ochii prin folosirea ochielarilor de soare cu filtru UV
* purtati haine subtiri, lejere, deschise la culoare si de preferat din materiale cum ar fi inul sau bumbacul
* este bine sa aveti intotdeauna la dvs o sticla cu apa
* nu lasati copiii sau animalele de companie in masina parcata la soare
Un articol de Mioara Popa
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum sa ne protejam de canicula
Nota
(0 / 5)
(0 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Ce indulcitori sa folosesti in loc de zahar?
Zaharul este unul dintre cele mai nocive ingred...
Cele mai citite
Frumusete
Importanta ustensilelor, tehnicilor si gelurilor de calitate in punerea unghiilor cu gel
Unghiile cu gel sunt foarte frumoase si au o re...
Frumusete
Cum sa-ti ingrijesti tenul ca la carte in 2022?
Este elementar sa iti ingrijesti cat de mult po...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum sa te imbraci cu stil la o nunta in sezonul rece? Inspira-te cu cele mai elegante tinute pentru un astfel de eveniment
Cand clopotele nuptiale incep sa rasune in aerul rece al iernii, participarea la o nunta devine o provocare vestimentara inspirata de echilibrul dintre stil si confort. In sezonul rece, alegerea unei tinute pentru o astfel de ocazie necesita atentie la detalii si un spirit practic...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails