Cum sa previi anemia
Publicat: 15.01.2010
Nu stiu de ce toata lumea crede ca a fi anemicinseamna sa fii palid, lipsit de viata, slab. Ei bine, nu este asa, chiar si persoanele obeze, si sunt foarte multe cazuri, pot fi anemice. Anemia nu este o boala vizibila, ea poate fi chiar neconstientizata mult timp. Ea poate fi diagnosticata numai prin analize de sange.
Anemia: Cauzele aparietiei
Cauzele care duc la apritia anemiei sunt: deficienta de fier din organism, cantitatea scazuta de hemoglobina din sange, nivelul de producere al globulelor rosii este scazut, sau hemoragiile sau pierderile mari de sange pot duce la anemie.
Anemia se instaleaza treptat si tot treptat se scapa de ea. Nu te astepta ca intr-o luna sa scapi de anemie, o data instalata efectele acestei sunt de lunga durata.
Anemia: Simptome
Simptomele initiale ale anemiei sunt reprezentate de o oboseala permanenta, iar in cazul unei anemii majore simptomele manifestate sunt: palpitatii, ameteli, o stare permanenta de sete, transpiratie abundenta, senzatie de sufocare sau respiratie accelerata.
Daca si tie ti se intampla destul de des sa te confrunti cu simptomele de mai sus nu te trata singura, ci mergi la un medic si cere sa ti se faca niste analize de sange, apoi in functie de rezultatul acestora medicul iti va prescrie un tratament.
Femeile sunt mult mai predispuse la anemie pentru ca lunar in perioada menstruatiei pierd sange, de aceea este recomnadat ca in aceasta perioada alimentatia sa fie una cat mai bogata in alimente ce contin fier, alimentatia ta trebuie sa compenseze pierderile de sange.
Femeile insarcinate sunt deasemenea predispuse la anemie, deoarece fetusul consuma o mare parte din rezerva mamei de fier de aceea este indicat sa consume foarte multe alimente bogate in fier, sau la recomandarea doctorului sa ia fiole de fier.
Persoanele vegetariene pot suferi de anemie deoarece fierul continut de carne este mult mai repede asimilat de catre organism decat cel din legume si fructe.
Anemia: Cum se trateaza
Anemia poate fi combatuta prin imbunatatirea alimentatiei, printr-un consum de mancaruri bogate in fier sau prin suplimente de vitamine.
Alimentele bogate in fier de care ti-am tot vorbit si pe care este de preferat sa le consumi pentru a preveni aparitia anemiei sunt: carnea, ficatul de pasare este foarte bogat in fier, carnea de pasare, pestele, oul, fasolea, mazarea, fructele uscate. Fructele bogate in vitamina C, cartofi, varza, salata vor ajuta la absortia fierului de catre organism.
Painea, ceaiul, calciul, produsele lactate consumate in cantitati mari vor reduce puterea de absortie a fierului de catre organism. Totodata fumatul si consumul de alcool excesiv iti vor “paraliza” absortia de vitamine. Corpul tau va asimila cel mai bine fierul, vitaminele si mineralele in lunile care contin litera “r”: ianuarie, februarie, martie, aprile, septembrie, octombrie, decembrie, daca vrei sa faci o cura cu fier este de preferat sa o faci in aceste luni. Incearca sa previi instalarea anemiei printr-o alimentatie echilibrata.
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cum sa previi anemia
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Vaccinul anti-Covid19 si tehnologia mRNA
Ma simt cam ciudat sa scriu despre tehnologia m...
Sanatate
TOP 3 beneficii de care vei avea parte daca zambesti mai des
Zambetul este una dintre cele mai simple modali...
Cele mai citite
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails