Regimul impotriva depresiei
Publicat: 12.04.2014
Etichete:
Daca ai uneori senzatia ca anumite alimente te fac sa te simti bine si iti dau energie, iar altele iti fac rau, te intristeaza sau iti dau senzatia de oboseala, trebuie sa te informam ca aceasta nu este doar o senzatie ci purul adevar. Alimentatia iti afecteaza starea de spirit o imbunatateste sau o afecteaza intr-un mod negativ, iar daca vrei sa te simti mai bine si sa fi mai voioasa nu trebuie decat sa urmezi Dieta Impotriva Depresiei! Daca esti depresiva, pe langa tratamentul medicamentos intreaba-ti doctorul daca poti urma dieta contra depresiei.
Regimul impotriva depresiei: Micul-Dejun
Varianta 1: cereale integrale cu fructe, 1 cana cu ceai, 1 pastila de multivitamine;
Varianta 2: 1 cana suc de portocale, cereale integrale cu lapte, 1 pastila de multivitamine;
Varianta 3: 1 ou amestecat, 1 felie de paine integrala, 1 piersica, 1 cana cu ceai, 1 pastila de multivitamine.
Regimul impotriva depresiei: Pranz
Varianta 1: salata de spanac cu branza, 1 felie de paine integrala, 1 cana ceai de
musetel;
Varianta 2: salata de ton, 1 felie de paine integrala, 1 para, 1 cana cu ceai;
Varianta 3: supa de linte, 1 felie de paine integrala, salata de cruditati, ceai de menta.
Regimul impotriva depresiei: Cina
Varianta 1: salata de cruditati cu piept de pui, salata de spanac verde, cateva castane fierte, apa minerala;
Varianta 2: peste fiert cu legume si suc de lamaie, cartofi fierti cu smantana, 1 cana ceai de menta;
Varianta 3: carne de vita la gratar, 1 rosie feliata, 1 cana de ceai verde fara cofeina.
Regimul impotriva depresiei: Gustari permise
Aceste gustari sunt permise in numar de 2-3, pe zi:
- biscuiti integrali
- alune sau fructe uscate- shake-uri de fructe cu lapte de soia
- banane
- felii de mere cu branza
- legume crude
Regimul impotriva depresiei: Recomandari generale
Acestea sunt cateva sfaturi legate de alimentatie pe care trebuie sa le iei in considerare in lupta cu depresia.
Regimul impotriva depresiei: Recomandari
- Ia zilnic un complex de vitamine
- Fa miscare zilnic
- Bea multa apa si ceaiuri de plante
- Mananca mai mult peste
Regimul impotriva depresiei: Nerecomandat
- Consumul de cafea
- Alcoolul
- Consumul de zahar
Sursa: Copyright©eLady.ro: Dieta impotriva depresiei
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Sanatate
Cum sa te bucuri de un somn odihnitor? Afla 3 secrete care iti vor imbunatati viata
Somnul este o parte esentiala a vietii noastre....
Cele mai citite
Casa si Gradina
5 factori care sporesc confortul casei tale
Confortul in interiorul locuintei poate capata ...
Casa si Gradina
Alegerea pieselor de mobilier. 3 aspecte de luat in calcul
In orice tip de incapere, mobilierul joaca un r...
Articole importante
In forum despre Sanatate
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails