Alimente care au indice glicemic mediu
Publicat: 22.06.2007
Iti prezentam mai jos un tabel cu alimente care au indice glicemic mediu, conform dietei Montignac.
Nota:
Categoria de alimente si produse alimentare cu index glicemic mijlociu nu ingrasa atata timp cat nu se combina in decursul unei mese cu grasimi. Puteti consuma alimentele din aceasta categorie la orice masa daca nu le combinati cu lipide.
| All Bran (Kelloggs)™ | 50 | Suc de mere (neindulcit) | 50 |
| Orez Basmati | 50 | Biscuiti (numai cu faina integrala, fara adaos de zahar sau amidon modificat) | 50 |
| Paine cu quinoa (aproximativ 65% quinoa) | 50 | Orez brun, orez nedecorticat | 50 |
| Batoane de cereale, energizante (fara adaos de zahar) | 50 | Chayote, chocho, pear squash, christophine | 50 |
| Suc de afine rosii/rachitele (neindulcit) | 50 | Anghinare din Ierusalim sau napi | 50 |
| Fruct de kiwi | 50 | Litchi (fructe proaspete) | 50 |
| Macaroane (grau dur) | 50 | Mango (fructe proaspete) | 50 |
| Musli (fara indulcitori) | 50 | Curmale japoneze | 50 |
| Suc de ananas (neindulcit) | 50 | Paine integrala | 50 |
| Cartofi dulci (yam, ignan) | 50 | Biscuti de secara Wasa™ | 50 |
| Paste din grau integral | 50 | Banane (necoapte) | 45 |
| Orz, grau integral | 45 | Orez brun Basmati | 45 |
| Paste Capellini | 45 | Nuca de cocos | 45 |
| Afine rosii/rachitele | 45 | Faina Farro (integrala) | 45 |
| Suc de grapefruit (neindulcit) | 45 | Struguri, verzi si rosii (fructe proaspete) | 45 |
| Mazare verde (conserva) | 45 | Paine de Kamut (un tip de grau) | 45 |
| Faina de Kamut (integrala) | 45 | Suc de portocale (proaspat stors si neindulcit) | 45 |
| Ananas (fruct proaspat) | 45 | Banana de plantan (cruda)-un soi de banana care se gateste | 45 |
| Banana de plantan/banana de gatit (cruda) | 45 | Secara (integrala, faina sau paine) | 45 |
| Paine prajita din faina integrala | 45 | Suc de tomate (cu adaos de zahar) | 45 |
| Grau bulgur integral (gatit) | 45 | Cereale integrale (fara adaos de zahar) | 45 |
| Cus-cus integral, gris integral | 45 | Spaghete "al dente" (fierte 5 minute) | 40 |
| Paine integrala 100%, cu drojdie | 40 | Cidru brut | 40 |
| Hrisca, grau negru (integral, faina sau paine) | 40 | Suc de morcovi (neindulcit) | 40 |
| Lapte de cocos | 40 | Caise uscate | 40 |
| Smochine uscate | 40 | Prune uscate | 40 |
| Grau egiptean. kamut | 40 | Falafel (chiftelute din naut si/sau fasole boabe) | 40 |
| Faina de Farro (un soi de grau) | 40 | Boabe (crude) | 40 |
| Paste din grau integral, al dente | 40 | Fasole rosie (conserva) | 40 |
| Lactoza | 40 | Paine Matzo (faina integrala) | 40 |
| Fulgi de ovaz (nepreparati) | 40 | Ovaz | 40 |
| Unt de arahide (fara adaos de zahar) | 40 | Pepino dulce, pepene, para | 40 |
| Paine Pumpernickel | 40 | Gutuie (conservata/jeleu, fara adaos de zahar) | 40 |
| Faina Quinoa | 40 | Prajitura frageda, biscuiti, furse (din faina integrala, fara adaos de zahar) | 40 |
| Sorbet (neindulcit) | 40 | Piure de susan (integral) | 40 |
| Tahini | 40 | ||
Sursa: Copyright © eLady.ro - Alimente care au indice glicemic mediu
(0 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Dieta Montignac
Metoda Montignac pentru incepatori
Acum 20 de ani, francezul Michel Montignac a f...
Dieta Montignac
Cum se mananca corect fructele in dieta Montignac
Am vazut in articolul precedent, Fructele in D...
Cele mai citite
Celebs & Style
Uite cum arata Jennifer Lopez in costum de baie!
Uau! Jennifer Lopez isi arata pieptul din cost...
Cultura
Stii care este cel mai cunoscut obiect de papetarie, la a carui aparitie a contribuit un inventator roman?
Istoria omenirii este un proces in continua dez...
Articole importante
In forum despre Dieta Montignac
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Urmeaza sa participi la o petrecere de logodna? Iata cateva sfaturi despre tinutele pe care le poti aborda!
Petrecerea de logodna este un eveniment extrem de special atat pentru fericitul cuplu, cat si pentru cei dragi. Cand vine vorba de codul vestimentar adecvat pentru o petrecere de logodna, o ocazie de celebrare a iubirii, acesta poate varia in functie de tema...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails