Alimente care au indice glicemic ridicat
Publicat: 22.06.2007
Iti prezentam mai jos un tabel cu alimente care au indice glicemic (IG) ridicat. Alimentele care au un indice glicemic (IG) mare sunt cu desavarsire interzise atat in faza I a Regimului Montignac, cat si in faza de stabilizare a greutatii.
Nota:
Aceste alimente si produse alimentare care au index glicemic mare ingrasa si sunt de ocolit in timp de tii Dieta Montignac, dar si daca vrei sa nu castigi in greutate. Lista de mai jos cuprinde alimenete care ingrasa.
| Sirop de porumb (glucoza) | 115 | Bere | 110 |
| Glucoza (dextroza) | 100 | Sirop de glucoza | 100 |
| Amidon modificat | 100 | Sirop de grau, sirop de orez | 100 |
| Cartofi prajiti, cartofi gratinati | 95 | Amidon | 95 |
| Cartofi gatiti la cuptor | 95 | Faina de orez | 95 |
| Paine alba fara gluten | 90 | Faina de cartofi | 90 |
| Orez cu bob rotund | 90 | Amidon din radacinoase | 85 |
| Morcov (gatit)* | 85 | Telina (gatita)* | 85 |
| Fulgi de porumb | 85 | Hamburgeri | 85 |
| Miere de albine | 85 | Orez instant / prefiert | 85 |
| Maizena (amidon din porumb ) | 85 | Pastarnac* | 85 |
| Floricele de porumb (popcorn, fara zahar) | 85 | Orez expandat | 85 |
| Prajituri cu orez / pudding | 85 | Lapte de orez | 85 |
| Tapioca | 85 | Napi (gatiti)* | 85 |
| Paine alba pentru sandwich / Paine toast | 85 | Faina alba de grau | 85 |
| Bob (gatit) | 80 | Piure de cartofi | 80 |
| Gogosi | 75 | Lasagna (din grau moale) | 75 |
| Dovleac (bostan) | 75 | Lapte de orez (cu adaos de zahar) | 75 |
| Alte tipuri de dovleac (bostan) | 75 | Vafe, napolitane (cu adaos de zahar) | 75 |
| Pepene* | 75 | Covrigi | 70 |
| Bagheta (paine alba) | 70 | Biscuiti | 70 |
| Briose | 70 | Ridiche alba | 70 |
| Tableta de ciocolata (cu adaos de zahar) | 70 | Coca-cola, bauturi acidulate "soft" | 70 |
| Faina de porumb (malai) | 70 | Croissant | 70 |
| Curmale | 70 | Gnocchi (paste fainoase) | 70 |
| Produse de patiserie din faina alba | 70 | Grau salbatec/ Sorg / Iarba de Sudan | 70 |
| Melasa | 70 | Terciuri | 70 |
| Taietei (din grau moale) | 70 | Cartofi fierti fara coaja | 70 |
| Orz fin | 70 | Banane de gatit | 70 |
| Mamaliga | 70 | Chipsuri de cartofi, crisps | 70 |
| Pufarine | 70 | Ravioli (din grau moale) | 70 |
| Cereale rafinate (cu adaos de zahar) | 70 | Paine de orez | 70 |
| Risotto | 70 | Covrigei / Paximadi / Zwieback / Bicuiti | 70 |
| Special K™ | 70 | Orez normal, obisnuit | 70 |
| Taco | 70 | Zahar alb (sucroza) | 70 |
| Zahar brun integral | 70 | Sfecla rosie (gatita)* | 65 |
| Taietei chinezesti / paste din faina de orez | 65 | Couscous, gris | 65 |
| Paine neagra | 65 | Gemuri, dulceturi (cu adaos de zahar) | 65 |
| Sirop de artar | 65 | Marmelada (cu adaos de zahar) | 65 |
| Mars®, Snikers®, Nuts®, etc. | 65 | Musli (cu adaos de zahar / miere de albine) | 65 |
| Cornuri cu ciocolata | 65 | Fructe de arbore de piine | 65 |
| Ananas (conserva/can) | 65 | Gutui (dulceata/jeleu, cu adaos de zahar) | 65 |
| Stafide (toate tipurile) | 65 | Paine de secara (30% secara) | 65 |
| Serbet (cu adaos de zahar) | 65 | Porumb dulce, porumb | 65 |
| Roscove | 65 | Ignami (radacinoasa) | 65 |
| Rosii fierte la abur, nedecojite | 65 | Rosii fierte la abur, nedecojite | 65 |
| Paine integrala | 65 | Caise ( conserva, compot cu sirop) | 60 |
| Banane | 60 | Orz alb | 60 |
| Castane | 60 | Gris din grau dur | 60 |
| Inghetata (obisnuita, cu adaos de zahar) | 60 | Lasagna (grau dur) | 60 |
| Orez cu bob lung | 60 | Maioneza (industriala, indulcita) | 60 |
| Pepene galben (cantalup, etc.)* | 60 | Colaci dulci | 60 |
| Porridge, ovaz | 60 | Malt de ovaz | 60 |
| Orez aromat | 60 | Pizza | 60 |
| Pudra de ciocolata (cu adaos de zahar) | 60 | Ravioli (din grau dur) | 60 |
| Bulgur (grau in forma preparata) | 55 | Dulciuri pe baza de faina, unt, zahar | 55 |
| Suc de struguri, must (neindulcit) | 55 | Prune japoneze (mosmon de lana) | 55 |
| Ketchup | 55 | Suc de mango (neindulcit) | 55 |
| Manioc, mandioca, yucca, Cassava (amar) | 55 | Manioc, mandioca, yucca, cassava (dulce) | 55 |
| Mustar (cu adaos de zahar) | 55 | Nutella® | 55 |
| Papaya (fructe proaspete) | 55 | Piersici (conserva, cu sirop) | 55 |
| Orez cu bobul rosu | 55 | Spaghetti (fierte bine) | 55 |
| Sushi | 55 | Tagliatelle (fierte bine) | 55 |
Sursa: Copyright © eLady.ro - Alimente cu indice glicemic ridicat
(5 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Dieta Montignac
Metoda Montignac pentru incepatori
Acum 20 de ani, francezul Michel Montignac a f...
Cele mai citite
Bebelusi si Copii
De ce sa alegi un kit de amprenta de bebelusi â Idei practice de cadou pentru viitoarele mamici
Vestea ca vei deveni mama este cu siguranta cop...
Bebelusi si Copii
Idei pentru a tine copiii ocupati pe timpul vacantei de vara
Cand eram copil, momentele mele preferate din ...
Articole importante
In forum despre Dieta Montignac
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails