Corp de vedeta in patru saptamani
Publicat: 08.10.2014
Etichete:
Poate ca nu o placi foarte mult pe Jennifer Lopez, dar este totusi de invidiat felul in care reuseste sa se mentina in forma si cum a reusit sa-si transforme un defect fizic intr-un mare atu. Si nu ma refer la sani! Sa fii in forma nu este atat de greu daca ai langa tine echipa de stilisti care te sfatuiesc la fiecare pas ce sa faci. Fura si tu cateva trucuri de la expertii care stau in spatele vedetelor!
Am cautat pentru tine cele cele mai in voga forme de a te mentine in forma si am aflat secretul a trei corpuri de vedeta mature, care se mentin intr-o forma de zile mari: Jennifer Lopez, Ashley Judd si Hilary Swank! Inspira-te din felul lor de a face sport/fitness si vei ajunge la o forma de invidiat, poate chiar in patru saptamani!
Jennifer Lopez practica regulat yoga cu celebrul yoghin de la Hollywood, Mark Blanchard.
Recomadarea lui Marc: nu face acelasi exercitiu in fiecare zi. Este extrem de plictisitor si chiar ineficient, pentru ca organismul tau se obisnuieste cu aceeasi rutina si in final nu va mai progresa. Plictiseala, nevoia de noutate este si unul din motivele pentru care multe persoane renunta doar dupa o saptamana de exercitii. Ca sa te simti mereu proaspata si provocata de noutati incearca in fiecare zi sa faci alt fel de exercitii. Un fel de antrenament nu ar trebui sa se repete mai mult de doua ori pe saptamana.
Ashley Judd prefera sa se antreneze cu antrenorul personal Steve Zim, atunci cand isi intareste musculatura intregului corp (lucrul cu greutati la aparate).
Recomandare: incearca sa faci exercitii cat mai diverse care sa iti puna la lucru toate grupele de muschi. Fiecare exercitiu este recomandat sa fie facut in 3 seturi a cate 15 repetari. Nu uita de miscarile care iti vor asigura flexibilitatea, preferabil de executat in pauzele dintre cele 3 seturi.
Hilary Swank a ales Pilates, o serie de exercitii efectuate cu ajutorul unor aparate special, care au rolul de a intari si a face mai flexibili muschii abdomenului, spatele, fundul, bratele si picioarele.
Recomandare: Mai intai gaseste o sala de sport buna si un trainer cu ceva experienta care sa te invete sa executi corect cateva miscari sau exercitii si cu aparate din sala. Daca iti doresti sa mai cresti cativa centrimetri si sa ai un corp armonios atunci ar fi recomandat sa respecti o rutina bine stabilita, cu astfel de exercitii, de cel putin trei ori pe saptamana.
Pentru fiecare din cele trei modalitati de a ajunge la un corp armonios, care pare a fi desprins din copertele revistelor celebre, durata recomandata este intre 60 si 90 de minute de antrenament. Iar daca alaturi de activitatea fizica adaugi si o dieta potrivita corpului tau, atunci ai multe sanse sa ajungi la corpul dorit.
Sursa: Copyright©eLady.ro: Corp de vedeta in patru saptamani
Nota
(5 / 5)
(5 / 5)
Noteaza
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Cele mai citite
Celebs & Style
Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown
Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...
Dieta Montignac
Principiile de baza in dieta Montignac
Principiul de baza din spatele metodei Monti:Fa...
Articole importante
In forum despre Fitness
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Cum alegi tinuta de nasa pentru nunta
Ti s-a propus sa fii nasa, insa nu stii ce tinuta este potrivita pentru acest eveniment? Trebuie sa ai in vedere ca nasii sunt cei mai importanti in cadrul unei nunti, dupa miri, bineinteles. Astfel, toate privirile vor fi atintite asupra ta. Iata cateva modele de rochii de seara
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails